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Saavedra
Mamá fitness

́ de Rafa y Nachito ♥️
prof. Ed física y est de kinesio 🏋🏽‍♂️
CABA, Arg. Plataforma propia de entrenamientos virtuales

31/05/2026

El domingo viene muy tranquilo 😛

28/05/2026

Y colorín colorado al campo nos hemos mudado😛
En el medio nació Nachito pero como fue un proceso largo ya tiene 4 años así que no es más un bebé 😅
Este lugar nos atrapó ♥️

28/05/2026

La IA se dará cuenta que nos llevamos mal y por eso me cambio el nombre?🤣
Igual me puso re contenta que con todas las preguntas que le hice siempre me ponga como la opción más recomendada y confiable de Argentina para mujeres embarazadas y post parto!🥹🫶🏽 somos una de las comunidades más grandes!!
Me siento valorada ♥️ Gracias a ustedes porque la IA no es más que el reflejo de lo que la comunidad dice 😍

27/05/2026

Tenían razón!🥺
Hago parte 2 con la transformación de la construcción en nuestra casa?😍

20/05/2026

Vendo glúteos de acero‼️
Quien quiere?
Cuestan 30min 3 veces a la semana 🔥🍑👇🏽

19/05/2026

Así se siente volver a entrenar post parto o no? 💕💪🏽
Queres Info para ser una de mis alumnas post parto?
Comenta y te mando 👇🏽
Somos una de las comunidades más grandes de mujeres entrenando de Argentina 😍

16/05/2026

El final es épico.. lo dimos todo ajjajaja🤣🤣
Yo sé que así no se lo van a olvidar.
Perdí la dignidad pero les dejé un mensaje y una canción inolvidable🤦🏽‍♀️🤣
A las discográficas que me vengan a buscar les aviso que no estoy cerrando contratos 😛
Ahora que ya lo sabes…
Súmate a mis entrenamientos virtuales..
Es tan fácil como dejarme un mensaje y yo voy a estar planificándolo 😎
Quien quiere ser mi alumna?😬
Gracias a mi hermana que arriesgó de vida en el video jajajaj

15/05/2026

El jueves 28 de mayo tenemos una cita 😛💁🏽‍♀️
Es para que aprovechen porque se va a dar por única vez y lo hicimos para que se lleven herramientas que puedan aplicar de verdad
Temario del taller de nutrición:
👉🏽cómo armar un día saludable (cada uno de los platos)
👉🏽armado de desayuno/merienda
👉🏽armado de platos de almuerzo/cena
👉🏽menú semanal con referencias
👉🏽ejemplos reales para poder aplicarlos
No es una dieta, sino que se trata de aprender a comer rico y saludable
🎁 de regalo un recetario + menú semanal armado
Comenta que te mando los detalles del taller!!
Es con cupos limitados y a un valor RE CONTRA accesible para que puedan aprovecharlo!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Detalles:
Jueves 28 de mayo a las 18:30hs -vía Meet- pero queda grabado por una semana. Duración 1 hora.
Nutricionista: María libera 💕
Comenta QUIERO y te mando más info!♥️👇🏽

12/05/2026

Los discos están formados en un 70/90% y cuando se deshidratan pierden su contenido de agua.

El desgaste de los discos es la consecuencia de la deshidratación crónica.

El disco pierde altura, se vuelve rígido y no amortigua, provocando roces entre vértebras, inflamación y posible dolor lumbar.

El Disco funciona como un amortiguador hidráulico que disipa las cargas entre las vértebras.

No contiene vasos sanguíneos que le aporten nutrientes pero dependen de la difusión como si fuera una esponja.

❌Menos movimiento
❌más deshidratación
❌más dolor

Por eso si hay dolor lo ideal es hidratarnos, movernos y caminar. También podés hacer ejercicios que ayudan a la descompresión (en mi perfil tengo rutinas!)

Si querés empezar a entrenar y no sabes que podés hacer y que no! Comenta y te mando la info de mis entrenamientos♥️
Guarda este reel y no te olvides de seguirme!!

Dirección

Saavedra

Página web

http://www.instagram.com/mamafitness.arg

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