03/09/2021
Sabías que el crossfit apunta a mejorar nuestras 10 capacidades físicas?💪
1. Resistencia cardiovascular o “cardio”: habilidad del cuerpo para reunir, procesar y distribuir oxígeno.🫁🥵
2. Resistencia muscular o “stamina”: habilidad del cuerpo para procesar, distribuir,almacenar y utilizar energía🙌😃
3. Fuerza: habilidad de una unidad muscular, o de una combinación de unidades musculares, para aplicar fuerza💪.
4. Flexibilidad: habilidad de maximizar el rango de movimiento de una articulación.🤸
5. Potencia: habilidad de una unidad muscular, o de una combinación de unidades musculares, para aplicar la máxima fuerza en el mínimo tiempo. 🏋
6. Velocidad: habilidad de minimizar el intervalo de tiempo que toma hacer un
movimiento repetitivo.🏃
7. Coordinación: habilidad de combinar muchos patrones de movimiento distintos en un solo movimiento. 🏋
8. Agilidad: habilidad para minimizar el tiempo de transición de un patrón de
movimientos a otro.🏃🏋
9. Equilibrio o balance: habilidad para controlar la colocación de los centros de gravedad del cuerpo en relación con su base de soporte. 🤸
10. Precisión: habilidad de controlar el movimiento en una dirección determinada o a una
intensidad dada. 👆
