22/11/2017
Ejercicio de fortalecimiento de espalda y brazos. Se busca tener un punto de apoyo en este caso un pie más adelantado que el otro, y la pierna que está adelante se flexiona. Se debe evitar encorvar la espalda, se pueden agregar objetos de más peso en cada mano sino con unas simples pesas está bien, la cabeza sigue la línea de la espalda, contraer glúteos y abdomen, los músculos involucrados son los dorsales y deltoides
En cuanto a los beneficios, tienen que ver con la acción opuesta a empujar, que vendría a ser la acción de traccionar un objeto hacia vos. Cómo por ejemplo agarrar un objeto pesado...
