20/04/2021
ʟᴀ ɴᴀᴛᴀᴄɪᴏɴ ᴀʏᴜᴅᴀ ᴀ ᴛᴇɴᴇʀ ᴜɴ ᴄᴇʀᴇʙʀᴏ ᴍᴀs sᴀɴᴏ
Un estudio publicado en el National Center for Biotechnology Information advierte que nadar, reduce los síntomas de la ansiedad y la depresión. Según la publicación, estas mejoras en el estado de ánimo se producen por un aumento considerable de la circulación sanguínea en el cerebro
𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗻𝗶𝗺𝗼
El doctor David Coppel, director de los servicios neuropsicológicos en el Programa de conmoción cerebral Seattle Deportes, asevera que la natación es una disciplina que mitiga la sensación de pánico y los sentimientos de tristeza: “La natación es eficaz para reducir el pánico y los sentimientos de tristeza al liberarse factores en el cerebro como las endorfinas”
𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶𝗮
El daño cerebral por estrés también se puede revertir con la natación a través de la denominada neurogénesis del hipocampo. Es decir, la regeneración de neuronas en esta parte del cerebro. Según la investigación, las neuronas del hipocampo crecen con el ejercicio y, por lo tanto, aumenta el oxígeno que llega al cerebro
𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀
Un aumento en el flujo sanguíneo del cerebro, además de ayudar a mejorar el estado de ánimo, aumenta la claridad y el enfoque.
𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘇𝗮𝗷𝗲
Practicar la natación de manera constante, activa simultáneamente los dos hemisferios cerebrales y los cuatro lóbulos del cerebro, lo que puede conducir a una mayor cognición y un aprendizaje más fácil
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