ADN Training

06/01/2017

Esta banda tiene aguante...

20/12/2016

Este equipo tiene aguante!!

Gracias por elegirnos! Esto recien empieza!!

30/11/2016

NO DUDES EN COMENZAR HOY A MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA!!

ACA TE DEJAMOS LOS 5 BENEFICIOS MAS PREPONDERANTES DEL ENTRANAMIENTO FISICO.

Mejor fuerza muscular

Este es uno de los beneficios más atractivos del entrenamiento deportivo, sobre todo al trabajar con pesas, pues se mejora la coordinación intermuscular. Además, si vas aumentando progresivamente las intensidades, puedes hacer que tus músculos ‘aprendan’ a implicar cada vez una mayor cantidad de fibras musculares, algo también conocido como coordinación intramuscular.
En este caso, el progreso del entrenamiento deportivo se observa a través de una mayor tonificación muscular, así como con el aumento de la masa muscular. Aunque debemos decir que el crecimiento muscular depende de las hormonas que generan los músculos, como la testosterona, por ejemplo.

Desgaste calórico

Mientras mayor sea el porcentaje de musculatura, así también será mayor el número de calorías que se quemarán. Por esto, aquellas personas que entrenan, cuentan con facilidades para controlar su peso, destacando también que cuanto mayor sea el porcentaje de musculatura, el peso también será relativamente mayor, debido a que la masa muscular tiende a pesar más que la grasa corporal.

Mejoramiento de la postura

Si los músculos son trabajados adecuadamente, realizan función de ‘corsé’, logrando una postura correcta y una figura atractiva. Pero si los músculos son flácidos, el aspecto de tu cuerpo parecerá endeble, y si tus músculos están desarrollados de forma descompensada, tu aspecto físico se convertirá en poco armónico.

Prevenir lesiones

El entrenamiento deportivo te ayuda a tener músculos bien desarrollados, envolviendo al cuerpo y protegiéndolo ante golpes y caídas. Especialmente, la espalda y las grandes articulaciones reciben una protección adicional cuando los músculos tienen un correcto desarrollo, pues facilitan la movilidad de las articulaciones y compensan el peligro de sobrecarga.

Mejor rendimiento

Si logras finalizar un buen entrenamiento deportivo de fuerza, la sensación en tu cuerpo será de total relajación, al mismo tiempo en que podrás seguir activo. Además, gracias al entrenamiento con pesas, puedes conseguir una figura más atractiva, una postura erguida al caminar y sobre todo, un mejor rendimiento en el deporte o actividad física que desees incursionar

30/11/2016

Ya se acerca el dia!! Lunes 5 de diciembre a las 20 hs te esperamos en nuestro punto de encuentro de parque norte para arrancar con los entrenamientos mas divertidos y saludables para tu cuerpo!!

No esperes mas y sumate! PRIMERA CLASE GRATIS!!

SOLO FALTAS VOS, DALE NO TE QUEDES AFUERA!!
Por consultas comunicate con nosotros

Profe José 3413311035
Profe Hugo 2478514034

23/11/2016

Dale Dale que ya se viene!! en 12 dias empiezan los entrenamientos!

PRIMERA CLASE GRATIS!!! QUE ESPERAS??

Aca esta el punto de encuentro, los dias lunes, miercoles y jueves desde las 20 hs te estaremos esperando para que arranques a entrenar con nosotros!

No esperes mas y llamanos tu consulta no molesta!

Profe José 3413311035
Profe Hugo 2478514034

21/11/2016

Volvimooosss!! ADN Training se renueva para que vos puedas disfrutar de los mejores entrenamientos al aire libre!!

Esta vez volvemos con todo, nos unimos a Entrena Rosario para formar el mejor equipo que tu cuerpo necesita!!

No esperes mas y sumate vos tambien a este nuevo equipo! Volvemos el dia 5 de diciembre a las 20 hs frente a los silos Davis (oroño y el rio).

Tu consulta no molesta! escribinos y no te quedes afuera

COMIENZA LA CUENTA REGRESIVA!!

FALTAN 14 DIAS!!

18/09/2016

Toma nota de las recomendaciones que te deja el grupo de ADN sobre la alimentación previa al ejercicio.

* El consumo de alimentos debe ser de 2 a 3 horas previas a la práctica de ejercicio. Estos alimentos deben ser bajos en grasas y fibras para facilitar el proceso digestivo.

* Se recomienda que sean alimentos con contenido moderado en proteínas y alto en hidratos de carbono.

* Tener una hidratación adecuada previa, durante el ejercicio y post ejercicio para reponer el líquido perdido.

21/02/2016

¿Por qué es importante entrenar al aire libre?

Además de la diversión, variedad y efectos en nuestro rendimiento que tiene entrenar al aire libre, existe más de un mptivo que seguramente desconoces para preferir esto en vez de una cinta de gimnasio:

- Agregar actividades físicas al aire libre puede ayudar a aumentar nuestro bienestar.

- Las personas que entrenan en espacios verdes, rodeados de arboles y césped, son un 50% mas propensos a tener una mejor salud mental comparada con aquellos que no entrenan en espacios abiertos, lo que se vio reflejada en mejoras en el sueño y en la reducción de los niveles de estrés y depresión.

- El ejercicio al aire libre se disminuye la tensión, confusión, ira y depresión comparado con actividades en ambientes cerrados.

- Con sólo 5 minutos de ejercicio en un espacio verde, abierto, se registran mejoras en el humor y el autoestima.

17/02/2016

Y todavía lo estas pensando?!?!

16/02/2016

31/12/2015

¡¡¡ADN les desea muy feliz año 2016!!!

20/12/2015

No falta nada... Se viene el VERANO!!! ¡¡Mantenete en forma entrenando con ADN!!
Consultanos por privado.