smud.team

24/11/2025

💪 Una breve descripción de como a mí criterio, se debe manejar, todo esto que engloba a la idea de entrenamientos con frecuencia.
❓ Queres saber más, te leo...

22/11/2025

💯 Acá te dejo un entrenamiento bastante completo de deltoides. Compuesto por ejercicios y movimientos básicos. En lo que buscamos siempre predominar la técnica, ante el peso.
🙏 Mis movimientos laterales, se ven algo dificultados por alguna lesión, que si bien permite entrenar, no así desarrollar el movimiento completo como desearía!!
⬇️⬇️ Lo que deseen preguntar sobre este tipo de entrenamiento y/o aportar, los leo...

20/11/2025

🎯 Una acertada idea de como se podría manejar el concepto de ciclado de hidratos y entender que no hay una sola forma!!
💪 Cómo consejo siempre, la idea es que cuando abordamos una planificación de déficit calórico, no volverse tan apresurado en el tipo de déficit agresivo, que lo único que logran es arruinar la forma, desde el principio!!

Queres saber más, te leo...

01/11/2025

🎯 MOTIVACIONAL, NO TODOS SIEMPRE SON LOS MEJORES MOMENTOS, COMPRENDER, ASIMILAR, APRENDER Y VOLVERSE A LEVANTAR!!

30/10/2025

🎯 ASESORIAS ABIERTAS

💯 Así como ellos, si estás buscando una mejoría, sea por fines competitvos o de estética y salud.
NO DUDES EN ENVIARME UN 📩DM, y me contacto con.vos, buscando la planificación ideal, acorde a tu necesidad.

25/10/2025

06/12/2024

👊 Acá te dejo una pequeña guia de conceptos que debes tener en cuenta, a la hora de evitar un efecto rebote, luego de un proceso de restricción calórica o bien una definición de competición.
✌️ Al margen de cuestiones científicas y netamente de explicación medicinal, te cuento brevemente que sucede en tu organismo, cuando comienzas el regreso a una dieta desordenada o de exceso calórico.

1️⃣ Tu metabolismo se encuentra totalmente acelerado, debido a un proceso de exigencia, en el que manipulaste trabajo cardio, estado cercano a cetosis plena, sodio en alta y sodio en baja, al igual que el agua.
2️⃣ Ingieras lo que Ingieras, los primeros dos o tres días, al estar acelerado el mismo metabolismo, seguirá en esa sintonía, te la pasarás de maravilla yendo al baño, interpreta que todo lo que entra, debe salir rápidamente
3️⃣ Cómo todo tiende al equilibrio, una vez superados estos dos o tres días, el mismo entra en un estado de razón, en el que metabolismo interpreta, yo ya no puedo trabajar tan velozmente y voy a buscar el proceso más ahorrativo para mí.
Ahí es cuando carbohidratos, sodio y un conjunto de mecanismos comienzan a hacer ese efecto rebote, produciendo las tan indeseadas retenciones (muchas de ellas por atracones)
Si bien sabemos, que no es sostenible por mucho tiempo el estado de definición plena, una vez lograste tu objetivo, el consejo es que vuelvas a la dieta calórica de la forma más sana y lenta posible.

Estuviste alguna vez con problemas de retención por estos motivos❓

22/12/2022

Promo de fin de año, válida hasta el 14 de enero!!
Obtenes un beneficio de seguimiento online, durante tres meses, abonando solo dos.
El seguimiento on line, consta de preparación de rutinas, plan dietario y asesoría en suplementación!!
NO DUDES EN CONSULTAR!!

10/11/2021

Cat. Senior 85/90kg
Campeonato Argentino IFBB- Argentina!!
Doble biceps de frente!!

🌎📩 Coaching Online & Personal Trainner
✅ Ambos sexos

✅ Planes dietarios, para aumento y reducción de peso

✅ Atención 100% personalizada 24/7

✅ Suplementación

✅ Controles semanales

✅ Preparación adaptada a todos los deportes y disciplinas
☎️ 3415467816

27/07/2021

🙂 Enfocándonos poco a poco para lo que viene.
ar

🌎📩 Coaching Online & Personal Trainner
✅ Ambos sexos

✅ Planes dietarios, para aumento y reducción de peso

✅ Atención 100% personalizada 24/7

✅ Suplementación

✅ Controles semanales

✅ Preparación adaptada a todos los deportes y disciplinas
☎️ 3415467816
Rosario - Argentina

18/07/2021

📢 INFORMACION IMPORTANTE📢
Tod@s los atletas, ganadores over all de cada una de las modalidades, de la COPA CORDÓN INDUSTRIAL (02-10-21) pasará a integrar el Seleccionado Santafesino, con inscripción paga al Campeonato Argentino - IFBB (5-6-7/11/21), fechas en la cual también se realizará el Selectivo del Sudamericano en nuestro país.
😉😉 SI VAS A SOÑAR QUE SEA EN GRANDE😉😉
.santafesina .breccia