Gimnasio LA CASA

07/01/2026

Si pasas algo de tiempo en RRSS podrías terminar preocupándote por cosas con mínimo impacto, mientras ignoras los riesgos reales.

El miedo mal dirigido también desgasta.
La salud no se pierde por detalles aislados, sino por hábitos repetidos.

Céntrate en lo importante y no te preocupes demasiado por los pequeños detalles.

07/11/2025

Este viernes 14 de noviembre festejamos nuestros 20 años 🥳. Para conmemorar todas las experiencias y vivencias positivas y llenas de fitness 💟, desde aquel 5 de marzo de 2005 💫
Una pequeña manera de agradecer a todxs los que en estos años, creyeron en nosotros y el continuo apoyo de nuestros alumnos, esta hermosa comunidad que hemos logrado formar 💛. GRACIAS Y A CELEBRAR! 🎂🎉🍾

31/10/2025

Comer bien

Comer sano no es cuestión de “superalimentos” ni de tener un gran presupuesto, es cuestión de prioridades y planificación.

🥚 Huevos → proteína barata y versátil.
🍗 Pollo → fácil de cocinar en cantidad.
🌱 Legumbres → nutritivas, saciantes y baratas.
🐟 Pescado en conserva → práctico y fuente natural de Omega 3.
🥕 Verduras y frutas congeladas → igual de nutritivas y más baratas.
🥣 Avena, arroz, patatas → energía buena y económica.

Clave: cocina en lote y evita comprar al azar.

29/10/2025

Lean!

Hablo con Francis Holway sobre nutrición deportiva, proteína, carbohidrato y como mantener la motivación durante toda la vida

19/10/2025

Feliz día mamás 💟

29/09/2025

💡 Tu corazón y tu cerebro hablan el mismo idioma: movimiento.

Mantener un buen nivel de fitness cardiovascular no solo te protege del infarto… también de la demencia.

🔴 88% menos riesgo
🔴 +9,5 años sin síntomas

19/09/2025

Sí!!

Uno de los principales superpoderes en la vida es actuar guiado por nuestros valores y no por nuestras apetencias.

08/08/2025

Normalicemos comer bien

Que comer "comida real" sea un concepto tan llamativo muestra cuánto nos hemos alejado del sentido común en la nutrición.

25/07/2025

Somos centro oficial Les Mills

16/07/2025

El ejercicio no solo transforma tu cuerpo, también tu mente.

Pocas cosas tienen un impacto tan profundo en el estado de ánimo como la actividad física intensa.

23/05/2025

💟

El progreso físico es importante, pero solo será sostenible a largo plazo si viene acompañado de progreso mental.