Lunes 07:00 - 22:00 Martes 07:00 - 22:00 Miércoles 07:00 - 22:00 Jueves 07:00 - 22:00 Viernes 07:00 - 22:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.instagram.com/funbox23/

FunBox, Jose Maria Paz 655, Resistencia (2026)

29/08/2022

⚠️ SI ESTABAS ESPERANDO LA SEÑAL PARA COMENZAR A ENTRENAR …
¡YA LLEGÓ!

‼️ 2x1 ‼️ 2x1 ‼️ 2x1

⏰ Lunes, Miércoles y Viernes
a las 14:00

⏰ Martes y Jueves a las 18:00 y 19:00

Funcional HIIT es un tipo se Entrenamiento Completo para cualquier persona y edad.

Esta conformado de Rutinas Fáciles y sencillas de realizar.

✅ Es la Actividad Indicada para mejorar el Rendimiento ayudando a “bajar de peso” y a regular los Niveles de Estrés

🏋🏽‍♀️ Es una trabajo de 50 MINUTOS divididos en 6 BLOQUES

¡INSCRIBITE!
📱 362 412-8273

18/08/2022

¡Vuelve FUNCIONAL HIIT! 😝😝

⏰ Lunes, Miércoles y Viernes
a las 14:00

⏰Martes y Jueves a las 18:00

Funcional HIIT es un tipo se Entrenamiento Completo para cualquier persona y edad.

Esta conformado de Rutinas Fáciles y sencillas de realizar.

✅ Es la Actividad Indicada para mejorar el Rendimiento ayudando a “bajar de peso” y a regular los Niveles de Estrés

🏋🏽‍♀️ Es una trabajo de 50 MINUTOS divididos en 6 BLOQUES
• Entrada en Calor con movimientos articulares globales
• Trabajo en Estaciones Cronometradas donde entrenaremos la Fuerza, Resistencia
Velocidad y Capacidad Cardiovascular

¡INSCRIBITE!
📱 362 412-8273

27/07/2022

La Forma Física de una persona se asienta en una serie de CAPACIDADES que le permitirán moverse y realizar la actividad adecuada a sus demandas.

Estas capacidades son:

🟦 La Fuerza o la capacidad para moverse o realizar un trabajo. Depende esencialmente del tipo de Fibras Musculares y del volumen de éstas.
También juega un papel fundamental la Sincronización Nerviosa y la forma en que la musculatura se contraiga.

🟦 La Velocidad o la relación existente entre el espacio recorrido y el tiempo en recorrerlo. Depende de la facultad de CONTRAER y DESCONTRAER las fibras musculares y de la rapidez de transmisión nerviosa.

🟦 La Coordinación o la capacidad para realizar movimientos más o menos complejos con precisión. Representa el paradigma de la Habilidad o destreza.

🟦 La Agilidad es la capacidad de desarrollar una actividad con Velocidad, Flexibilidad y Coordinación.

🟦 La Flexibilidad se refiere a la capacidad de movilizar las Articulaciones, valorándolas por la amplitud de movimientos.

🟦 La Elasticidad define la capacidad de Elongación y Recuperación de un músculo.

🟦 La Resistencia es la capacidad para prolongar en el tiempo el trabajo físico y consecuentemente repercute sobre el resto de aptitudes físicas.
Según dependa del consumo de oxigeno.

Toda Actividad Física, tanto competitiva como recreativa, debe proceder a través de un PROCESO DE APRENDIZAJE que implica de forma preferente al Sistema
Nervioso y que culmina con lo que se conoce como Memoria Motriz, que no es más que la automatización de movimientos repetidos (entrenados) durante tiempo.

21/07/2022

🔹 Objetivos S.M.A.R.T. 🔹..” si la montaña no va a Mahoma, Mahoma ira a la montaña ...”
Si realmente queremos que nuestros objetivos se cumplan, ¡debemos perseguirlos!

Nuestros Objetivos deben cumplir los criterios de SMART

👉🏼 Specific (Específicos).
Las metas han de ser claras y centrarse en lo que queremos, para enfocarnos en lo que queremos y lo que tenemos que hacer.

👉🏼 Measurable (Medible).
Si no podemos medirlo, no podemos ver si se produce el cambio que perseguiamos y si lo conseguimos.

👉🏼 Attainable (Alcanzable). Debemos establecernos metas que podamos alcanzar, o de lo contrario no nos veremos motivados y abandonaremos.
A veces será necesario subdividir las metas en otras mas pequeñas o en periodos mas cortos.

👉🏼 Realistic (Realista).
Debemos establecer metas que seamos capaces de conseguir, ser realista.
Esto no quiere decir que sean fáciles, pero si que se puedan conseguir.

👉🏼 Timely (Oportuno).
Establecer un tiempo para conseguir la meta, para tener claros los objetivos y no abandonar

«Camina con paso firme y constante, con profunda fé y absoluta convicción de que alcanzarás cualquier meta que te hayas fijado y conseguirás todo lo que te propongas».

SIEMPRE NOSOTROS TE VAMOS ACOMPAÑAR! 💙
Contanos! ¿Qué objetivos tenes en mente?

05/07/2022

¡ES LA ALIMENTACIÓN! 🍎🥦🥒🍟🍕

🥗 La Nutrición es de suma importancia para las personas en general, y en particular para los deportistas, ya que la Alimentación proporciona la fuente de Energía ⚡ necesaria para llevar a cabo la actividad física.

Los alimentos impactan en la Fuerza, la Formación, el Rendimiento y la Recuperación.

🍎 La Alimentación es la manera de proporcionar al organismo las sustancias esenciales para el mantenimiento de la vida.
Hay muchas formas de alimentarse y es Responsabilidad del deportista el saber elegir de forma CORRECTA los alimentos que sean más convenientes para su salud y que influyan de forma positiva en su rendimiento físico

30/06/2022

❓❓ ¿Sabías que realizar Actividad Física regularmente podría prevenir más de 110.000 muertes al año?

- Artículo de -

Estos asombrosos resultados ratifican una vez más los beneficios de la Actividad Física sobre la salud hasta tal punto de poder ser considerada un Medicamento (no farmacológico) más.

✅ La potente Conclusión de un nuevo estudio publicado en la prestigiosa JAMA Internal Medicine analizó la asociación entre los Niveles de Actividad Física medidos mediante Acelerometría y el riesgo de muerte en más de 4.800 personas a las que se les hizo un seguimiento medio de 10 años.

- Los investigadores observaron que a medida que se aumenta el volumen de Actividad Física también lo hacen sus beneficios.

〽️ Cada INCREMENTO de 10, 20 o 30 minutos al día de Actividad Física moderada-vigorosa se asoció con una DISMINUCIÓN del 6,9%, 13,0% y 16,9% del número de muertes al año, respectivamente.

- Estos datos tienen una gran trascendencia en términos de Salud Pública.

🏃‍♂️ A estas alturas no debería ser necesario explicar que la Actividad Física es beneficiosa para la salud.

Conforme el tiempo avanza, lo hace también la Ciencia, y la evidencia alrededor de las bondades de la Realización de Actividad Física para la salud viene de muchos años atrás.

🎖 Nada menos que 70. Es a mediados del siglo pasado (años 50) cuando un afamado epidemiólogo británico, Jeremiah N. Morris, observó que los conductores de los típicos autobuses londinenses de 2 plantas (iban sentados durante toda su jornada laboral) tenían 42% de riesgo de padecer Enfermedades Cardiovasculares y Cardíacas que los revisores de dichos autobuses (debían estar constantemente subiendo y bajando las escaleras)

♥️ La Actividad Física es una herramienta VITAL para mejorar la vida de las personas.
Estos resultados nos muestran que puede ser un arma muy poderosa para utilizar en el Ámbito Clínico.

Ahora bien, sus efectos beneficiosos sobre la salud dependen de la DOSIS (Volumen e Intensidad), la cual será diferente para cada persona y su contexto.
Su Eficacia depende de una prescripción adecuada.

15/06/2022

⚠️ El Progreso FÍSICO se limita por el Progreso MENTAL

❗️En la mayoría de las veces no es el cuerpo el que se “rinde” primero, sino nuestra mente 🧠

Esta comprobado que la mayoría de nuestros objetivos están impulsados por la motivación MENTAL que tengamos.

⚠️ CUERPO SANO - MENTE SANA ⚠️

Los estudios indican, además, que la Actividad Física mejora la SALUD MENTAL.

El Desequilibrio del cerebro puede afectar la funcionalidad del organismo, y la Actividad Física puede ayudar a restablecer o mantener el EQUILIBRIO alterado, incluidos los observados a nivel cerebral.

09/06/2022

¿Un correcto Entrenamiento?
¿A qué nos referimos?

Nadie duda de que sin un buen entrenamiento, NO HAY RESULTADOS.
Sin embargo, cuando se trata de respetar el DESCANSO, la situación es muy distinta.

• D E S C A N S O •
⭐️ Como pilar para un buen entrenamiento.
Es mas, su ausencia puede ser una de las causas de que no cumplas tus Objetivos.

👉🏼 Durante las horas siguientes a un entrenamiento, el organismo pone en marcha una serie de mecanismos biológicos que ayudan a la reparación de los tejidos musculares dañados durante el entrenamiento, y a la eliminación de los desechos metabólicos generados por el estrés del ejercicio.

👉🏼 Estos procesos que ocurren durante el descanso, son fundamentales para maximizar los beneficios del entrenamiento y para poder mantener un nivel de rendimiento óptimo en los siguientes.

⚠️ De la misma manera, posponer el descanso a los fines de semana tampoco es la mejor opción. Ya que debe ser considerado como una parte más del entrenamiento, y por tanto, debe hacerse siempre en las horas posteriores a una sesión de ejercicio.

💤 La Gran pregunta es ...
¿Cuánto debemos descansar?

- Cada grupo muscular necesita entre 48 y 72 horas para lograr una correcta recuperación.
El sistema neuronal encargado de transmitir la fuerza hasta tus músculos tarda unas 48 horas en completar su recuperación.

Es más, el descanso es una forma de prevenir el Dolor Muscular Crónico.

Tampoco existen fórmulas mágicas que establezcan cuál es el mejor horario para el descanso. De hecho, todo depende de muchos factores:
💤 La intensidad de los entrenamientos.
💤 El tipo de entrenamiento
💤 El nivel de experiencia.

18/05/2022

⚠️ E S T U D I A N T E S ⚠️
¡TIENEN DESCUENTO!

📚 15% OFF en TODOS los Horarios para Estudiantes de Colegios o Facultades que presenten Certificado de Alumno Regular.
- En Horarios sujetos a Disponibilidad-

Sabemos cuan demandante son las Responsabilidades de los Estudios ...
📘¡Queremos que también prestes atención a la Salud!

18/05/2022

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12/05/2022

💪🏼 ¡FINDE DE COMPE!
El pasado Fin de Semana nuestros Atletas concurrieron a Paraguay, el país vecino, con el gran objetivo de disfrutar la Gran Competencia

Nuestros ¡SE LUCIERON!
🔷 En la Categoría RX, Lucho .maggio Samu y obtuvieron el 3er Puesto

🔷 y en la Categoría RX MASTER, Fer y Pablo lograron el 5to Puesto

🔷 Las Chicas, Abril y Virgi en la Categoría SCALED se premiaron con el 2do Puesto

¡FELICITACIONES A CADA UN@! ¡Qué lindo es competir!

#2022

FunBox

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