09/01/2026
¿Sentís que te falta el “plus” de energía en tus entrenamientos? ⚡️ Muchas veces no es falta de ganas, sino que a tu cuerpo le falta el combustible adecuado
Puntos clave:
• Pre-entreno: Buscamos carbohidratos de rápida absorción para tener energía inmediata sin sentirnos pesados
• Post-entreno: La combinación de proteína y carbohidratos es fundamental para reparar el tejido muscular y recargar depósitos de glucógeno
• Hidratación: No esperes a tener sed; el rendimiento cae ante la mínima deshidratación
¡Guardá este post para que nunca te falten ideas de qué comer antes y después de venir al gym! 💾
¿Cuál de estas opciones es tu favorita?👇