Gimnasio PowerTraining

13/11/2023

➡️Un grip más tenso aumenta la irradiación de todo tu cuerpo.
➡️En este caso el dibujo solo muestra un agarre suicida. Al no cerrar por completo la mano no solo estas inestable sino que es altamente peligroso.
➡️Este detalle de cerrar la mano, cerrar el pulgar es fundamental ya que el grado de presión que realiza tu mano le da información a tu musculatura proximal para saber cuanto tengo que estabilizar.
➡️No solo en el Bench press, en todo ejercicio que debas levantar sobre tu cabeza., inclusive en el agarre de una barra en una sentadilla ,es fundamental la presión de los dedos ,o como diaria yo trata de derretir la barra con tus manos.

10/11/2023

Porque siempre partimos trabajando con ejercicios de movilidad??
Es simple, porque el ambiente que nosotros mismos creamos y en el que vivimos nos limita y nos mantiene siempre en posturas similares mantenidas en el tiempo. Además nos limita en el uso de nuestro rango de movimiento
Al empezar con movilidad le estamos mostrando a nuestro cuerpo que el rango de movimiento que tenemos es más que el rango que cree que tiene.
Si no comienzo mi entrenamiento con movilidad Lo que voy a hacer es cargar rangos donde no tengo control ni experiencia, por lo tanto mi organismo no sabría como comportarse y responder potenciando la capacidad de lesionarse.
Al comenzar mi entrenamiento con movilidad estoy dando experiencia y aprendizaje a mi cuerpo en cuanto a rangos poco usados e incluso terminales donde mi fuerza es menor.
Por eso es importante partir con ejercicios de movilidad.

02/08/2023

01/08/2023

Incorporamos el servicio de planes personalizados y videos de entrenamiento, para más información comunícate con nosotros.

25/07/2023

⚠️No solo es clave evaluar si no también entender en qué nivel es necesario partir la Evaluación.

➡️Para poder saber cuando utilizar y cómo utilizar de manera más optima las evaluaciones de movimiento ,Es necesario entender como afecta el movimiento en nuestra vida y de allí partir que hay distintas evaluaciones de movimiento

🟠PRIMERAMENTE EVALUAMOS EL NIVEL DE SALUD DEL MOVIMIENTO🏅AQUI NUESTRO MOVIMIENTO ESTA AFECTADO POR DOLOR Y ESTE NO NOS PERMITE MOVERNOS. ENTONCES DEBEMOS EVALUAR DE FORMA SEGMENTADA HASTA ENCONTRAR LA CAUSA

🟠LUEGO TENEMOS EL NIVEL DE LA FUNCIÓN , AQUÍ NO TENEMOS PROBLEMAS DE SALUD, PERO SI HAY UN PROBLEMA CON LOS COMPONENTES BÁSICOS DEL MOVIMIENTO(MOVILIDAD, ESTABILIDAD O DE COMPETENCIA MOTORA).
🏅 AQUÍ NO ES NECESARIO UNA EVALUACIÓN TAN PROFUNDA SINO MAS BIEN EVALUAR PATRONES BÁSICOS DE BASE PARA SABER DONDE VAMOS A PARTIR TRABAJANDO.

🟠 POR 3ER LUGAR TENEMOS EL NIVEL DEL FITNESS, AQUÍ NOS REFERIMOS A LA CAPACIDAD DE LOGRAR ALGO, COMO ESTA MI CUERPO PREPARADO PARA LOGRAR EL OBJETIVO QUE QUIERO CUMPLIR.
🏅AQUÍ EVALUAMOS LAS CAPACIDADES DE MI CUERPO DE RENDIMIENTO. HAY DISTINTOS TIPOS DE EVALUACIÓN DE CAPACIDADES; POR EJEMPLO FUERZA RESISTENCIA ,ETC

🟠FINALMENTE TENEMOS EL RENDIMIENTO: AQUÍ TENGO EN CUENTA MIS CAPACIDADES Y COMO SE VAN A DESEMPEÑAR EN UNA TAREA ESPECIFICA EN UN AMBIENTE SITUACION DE DEPORTE.
🏅AQUI LA EVALUACIÓN DEPENDE DEL AMBIENTE Y TAREA QUE VOY A REALIZAR, POR EJEMPLO EVALUACIONES ESPECIFICAS PARA CADA POSICIÓN DEPORTIVA.

➡️ENTONCES TENEMOS QUE ENTENDER QUE HAY DISTINTOS TIPOS DE EVALUACIONES PARA CADA NIVEL Y TAREA A REALIZAR.

14/06/2023

Como tomar una kettlebell