YOGA PRENATAL es una invitación a la mujer embarazada a vivir el embarazo y el nacimiento con mayor tranquilidad, bienestar y confianza en sí misma. Una invitación a la pareja gestante compartiendo prácticas de yoga en pareja. YOGA PRENATAL forma parte de un plan hacia la salud integral tanto de la mamá como del bebé.La base de una buena salud física-emocional comienza en la fase primaria, en el
útero,mucho antes del nacimiento. YOGA PRENATAL es un yoga adaptado incluyendo elementos auxiliares que hacen más cómodas y precisas las posturas, acentuando los efectos buscados. Podemos nombrar algunos de los beneficios que se obtienen con una rutina de asanas(posturas corporales) :
- mejora la calidad de la respiración
- mayor circulacion de fluidos
- aumento del nivel de vitalidad y energía
- aliviar zonas de dolor propias del embaraz
EMBARAZO Y NACIMIENTO EUTÓNICO es un aprendizaje vivencial corporal, que se puede iniciar en cualquier momento del embarazo. Los objetivos del método:
-favorecer al contacto con uno mismo y con la pareja
-facilitar el contacto de ambos con el bebé
-experimentar la conciencia vivencial del espacio por dónde pasará el bebé para nacer
-Aprender la emisión de la "O" que facilita la modificación del tono psíquico-físico ,especialmente durante las contracciones
-aliviar molestias propias del embarazo
-activar el uso de la Mirada interna
-elevar el umbral del dolor
- comprender tu cuerpo y conectarte con él en esta etapa tan especial
- aprender la organización de tu pujo y a pujar sonríendo!!
