17/07/2023
🛡️Corazas musculares 🛡️
‼️Las emociones se expresan en el cuerpo, se experimentan con reacciones en el sistema nervioso y muscular. Claramente se observa esto en las expresiones faciales de cada emoción, lo que igualmente ocurre en el resto del cuerpo.🙎‼️
🤐Cuando la emoción es interrumpida y no se manifesta, no fluye hacia el exterior sino por el contrario se fuerza al cuerpo a contracciones, tensiones o relajaciones contrarias a la expresión correspondiente a cada estado emocional, se puede cronificar hasta ir construyendo las corazas físicas. Estas corazas van conformando a su vez cierta estructura corporal: forma de caminar, forma de respirar, forma de movernos etc…
😶Así aprendemos a inhibir nuestra expresión, a hablar pero poco, a movernos pero poco, a sentir pero poco, a respirar pero poco, hasta convertir ese poco en la expresiones mínimas para sobrevivir y a su paso nuestro cuerpo y nuestras emociones, en prevención, se va contrayendo y rigidizando; y nuestras emociones se van anestesiando.
🤺La rigidez del cuerpo puede tener que ver con la forma de percibir la vida estructuradamente o como la contención de la ira rigidiza las zona de la nuca, el cuello y las escápulas, las mandíbula en contracción puede ser causa de la inhibición del llanto y la rabia. Aunque no se puede considerar matemáticas la relación entre efecto físico y psiquis, como por ejemplo: dolor pie derecho es miedo a avanzar, hombros tensionados es estrés y sentimiento de demasiada carga. Se deberá tener en cuenta mucho más, como la historia de la persona y la psiquis particular de cada individuo.
🤕La coraza tiene su función que es, protegernos del dolor de situaciones que percibimos como amenazantes. El trabajo con ella es comprender haciendo un proceso de conocimiento en el rasgo de carácter para entender la relación con los síntomas, la forma particular de percibir el mundo y las experiencias emocionales.
🧘🏻♀️El desbloqueo de corazas, a forma de derretir o flexibilizarla, ayudará a restablecer el equilibrio físico y emocional. Igualmente que sensibilizar zonas anestesiadas para ser capaces de sentir, sostener y conectar con emociones más expansivas como el placer.
Al desbloquearlas permitirá también restablece el flujo de energía por todo el cuerpo, lo que lleva a sentirnos más conectados con nosotros mismos y con la vida, llevándonos a experimentarnos más auténticos.
‼️Recomendaciones para gestionar las corazas📌🔓❤️
📌Escucha más tus emociones e intenta siempre expresarlas de una manera saludable. Trata de identificar cuales inhibes de manera casi inconsciente por miedo, vergüenza, culpa, etc.
📌Tus necesidades deben ser escuchadas y la escucha previa de tus emociones te darán un indicativo sobre qué necesitas. Nunca dudes en tratar de solventarlas.
📌Aprende a pedir lo que quieres y necesitas; y de la misma manera a poner límites, sin miedo a decir no.
📌Da lugar a espacios donde puedas dejar salir tus emociones, como cantar, bailar y mover tu cuerpo de manera libre.
📌Conecta con tu respiración y practica ejercicios de respiración de manera consciente.
💟Puedes buscar un facilitador o terapeuta corporal que te guíe con ejercicios de desbloqueo corporal y masajes específicos, así te sentirás menos acorazado, liberarás emociones y fluirás más libremente.💟
