18/12/2021
El CROSS TRAINING (también conocido como Crossfit ®, es una actividad muy completa, entretenida, y que proporciona resultados muy satisfactorios, son algunos de los méritos por los cuales se sitúa en los primeros puestos de popularidad dentro de las actividades físicas del mundo del fitness.
El Cross training es una actividad deportiva que constituye un programa de acondicionamiento físico basado en la realización de movimientos funcionales bajo una elevada intensidad.
Este programa de acondicionamiento busca cumplir una serie de objetivos como son:
• La mejora de la resistencia cardiovascular.
• La mejora de la eficiencia a la hora de emplear energía.
• Desarrollar la fuerza.
• Desarrollar la potencia.
• La mejora de la velocidad.
• La mejora de la flexibilidad.
• La mejora de la coordinación.
• La mejora del equilibrio.
• La mejora de la agilidad en general.
• La mejora de la precisión de movimientos.
Durante una sesión de Cross Training se realizan diferentes ejercicios característicos de varias disciplinas, como la halterofilia, el acondicionamiento metabólico o la gimnasia, entre otros, buscando el objetivo de aumentar la condición física general.
