Lunes 07:00 - 20:00 Martes 07:00 - 20:00 Miércoles 07:00 - 20:00 Jueves 07:00 - 20:00 Viernes 07:00 - 20:00 Sábado 08:00 - 12:30

Marcelo Vardaro Entrenamientos

Casa
Argentina
Ramos Mejía
Marcelo Vardaro Entrenamientos

Entrenador personal certificado con 20 años de experiencia en ayudar a personas como tú a alcanzar sus metas de fitness.

Ofrezco entrenamientos personalizados tanto presenciales como virtuales. Mi misión es motivarte, apoyarte y lograr tu mejor versión. En esta pagina podrás encontrar todo lo relacionado con la actividad física y el deporte. En la misma compartimos vídeos, notas, fotos de nuestras clases, eventos deportivos, promociones , beneficios y los servicios que brindamos.

03/01/2026

🔥 MÉTODO PIRÁMIDE INVERTIDA 🔥

Si ya reminderás hace un tiempo y sentís que tu progreso se estancó, este método puede marcar la diferencia 💪

La pirámide invertida consiste en arrancar cada ejercicio con el peso más alto, cuando tenés más energía, y luego ir bajando la carga mientras aumentan las repeticiones.
Esto permite generar máxima tensión muscular desde la primera serie y aprovechar al máximo cada entrenamiento.

👉 Empezás pesado
👉 Bajás el peso en cada serie
👉 Subís las repeticiones
👉 Ganás fuerza y masa muscular de forma más eficiente

Es un método ideal para personas con experiencia en gimnasio que buscan entrenar de manera inteligente y estratégica, no solo levantar por levantar.

📥 ¿Querés la rutina completa para aplicar en el gimnasio?
En el blog podés descargar el plan que incluye:
✔️ Distribución semanal
✔️ Dosificación de cargas
✔️ Ejercicios con imágenes y videos
✔️ Explicación paso a paso del método

👉 Comenta "RUTINA" y accedé a la rutina completa.

25/12/2025

ASI FUE LA PREPARACIÓN FISICA DE GERO ARIAS 🏋‍♂️

Esto fue parte de lo que trabajamos en la preparación física de manera específica para lograr que .0 llegue en óptimas condiciones 💪 a su pelea en el evento 🥊contra Tomas Mazza.

Un proceso completo 📈 que consto de diversos trabajos en las distintas áreas de la preparación:

👉 Zona media 👊
👉 Fuerza y potencia 🏋‍♂️
👉 Entrenamiento visomotor 👀
👉 Coordinación específica de boxeo 🤸‍♂️
👉 Resistencia específica ♥️

El trabajo hecho se vio reflejado en la pelea con un resultado más que positivo con una victoria amplia sobre su rival 🎖

Quiero agradecerle a todos los que fueron parte del proyecto y colaboraron durante todo este tiempo

🥊 .pelayes (Boxeador amateur)
🥊 (Boxeador amateur)
🥊 (Boxeador amateur)

🏋 Entrenadores

(Entrenador)
Alan Pretto (Director Técnico F.A.B)
(Entrenador)

Y por supuesto a todo el .ramos donde se entrena el mejor boxeo 🥊del mundo 🌎 y de marte por abrir sus puertas y brindar el espacio para cada unos de los entrenamientos

Y como te dije por privado .momo estamos a tu disposición para ayudarte en tu próxima preparación en caso de que quieras 🤜🤛

23/12/2025

ENTRADA EN CALOR DE LA PELEA DE GERO ARIAS 👊🔥

Así fue la entrada en calor de la pelea de .0 contra Tomas Mazza 🥊

Arrancamos con un bloque de movilidad articular, buscando liberar rangos y preparar las articulaciones clave.🔥

Seguimos con un acondicionamiento orgánico progresivo, elevando la temperatura corporal y activando el sistema cardiovascular ♥️

Cerramos con trabajos de coordinación específicos de boxeo, orientados al timing, desplazamientos y conexión neuromuscular. 🏋‍♂️

Todo pensado para que Gero llegue activado, suelto y enfocado al primer round.

🥊 Parense de Manos 3
Gero Arias vs Tomás Mazza
Resultado: ganó Gero

Gimnasio: .ramos

19/12/2025

🔥 RUTINA ALEMANA DE VOLUMEN – MÉTODO 10×10 🔥

Si estás estancado y buscás más masa muscular, este método es para vos.

El entrenamiento alemán de volumen se basa en alto volumen con carga moderada, utilizando el famoso 10 series x 10 repeticiones en ejercicios básicos y compuestos.

El objetivo no es levantar más pesado, sino acumular trabajo de calidad y generar una fuerte estimulación muscular.

✔️ Ideal para romper mesetas
✔️ Aumenta masa muscular y fuerza
✔️ Mejora la activación de las fibras
✔️ Resultados visibles en pocas semanas

⚠️ No es para principiantes. Es un método exigente que requiere control del peso, descansos y tempo.

👉 Accedé a la rutina completa con distribución semanal, ejercicios con imágenes y videos explicativos, y la guía paso a paso para aplicarla correctamente en el gimnasio.

📲 Comenta RUTINA y empezá a entrenar con un método probado.

28/10/2025

🔥 Evolución real 🔥

Así fue el progreso en los trabajos de coordinación y preparación física de boxeo del influencer .0 rumbo a su próxima pelea en el evento 👊

Del antes al después, se ve el resultado de la constancia, la técnica y el trabajo bien hecho.

Nada es casualidad cuando hay disciplina detrás de cada movimiento y un equipo de trabajo como .ramos 🥇

📅 Seguimos afinando detalles para llegar al 100%.
Esto recién empieza 💥

Dirección

Ramos Mejía
1704

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 20:00
Martes	07:00 - 20:00
Miércoles	07:00 - 20:00
Jueves	07:00 - 20:00
Viernes	07:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 12:30

Teléfono

+541131785120

Página web

http://www.marcelovardaro.com.ar/

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