15/01/2018
💭Consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasos repeticiones.
💭Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.
💭Los ejercicios son completos, trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo los músculos más profundos, que son los que sostienen el esqueleto óseo.
💭El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno.
💭Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
💭Aumenta la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
💭Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
💭Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
💭Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
💭Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
