Kinesio & Pilates

25/07/2023

Hoy vamos a sumergirnos en el mundo de los pilates reformer, la última tendencia fitness que está arrasando en el mundo del wellness.

27/01/2023

Muchos son los beneficios de practicar Pilates y no solo durante el embarazo; el momento del parto y la recuperación tras el mismo también se verán beneficiados:

Durante la gestación:

• El trabajo de la pared abdominal, fundamental en el trabajo de Pilates, favorecerá a la expulsión en el trabajo de parto.
• Prevenir la aparición de diastasis de los rectos, es decir, la separación anormal de los músculos de pared abdominal.
• Mejora postural disminuyendo la hiperlordosis lumbar (curva lumbar) causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen
• Menos tensión muscular, a través de la relajación y estiramientos.
• El trabajo de piernas, estimulará la circulación sanguínea.
• El fortalecimiento de la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho.
• Disminución de las pérdidas de o***a por el fortalecimiento del suelo pélvico
• Mejoría del sueño y de la concentración
• Mejoría del mecanismo respiratorio debido a una mejor oxigenación de los tejidos y del bebé.
• Disminución de problemas y dolor de espalda.

Durante el parto:

• Partos de menor duración, menos cesáreas y episiotomías
• Mayor control y conciencia corporal de las posturas durante el parto.
• Aumento de la resistencia y control de la relajación.

Después del parto:

• Rápida recuperación del posparto, fortaleciendo la zona abdominal y del suelo pélvico.
• Reducción de los síntomas de incontinencia urinaria.
• Mejora de la circulación y estreñimiento.

¿Cuándo practicar Pilates en el embarazo?

Se recomienda empezar a practicar el Método cuando las molestias de los primeros meses de embarazo comiencen a desaparecer, normalmente a partir del segundo trimestre, y siempre con la autorización médica.

27/01/2023

A partir de este febrero abrimos nuestras puertas nuevamente con un espacio totalmente renovado ✨

En nuestro estudio podes encontrar:

•Servicio de kinesiología y fisioterapia.
•Pilates Reformer.
•Pilates terapéutico.
•Rehabilitación de lesiones, tratamientos post quirúrgicos.
•Prevención de lesiones deportivas.

Horarios de atención:

•Lunes a viernes de 8 a 12 y 16 a 19.
(Consultar por horarios especiales)

Lic. Argüello Sandra M.P. 2447

11/08/2020

TERAPIA DE PERCUSIÓN ‼

Mediante ese golpeteo vertical ultra rápido y constante a lo largo de los músculos, la terapia por percusión busca producir una respuesta neuromuscular con el objetivo de reducir el dolor, aumentar el rango de movimiento y acelerar el flujo sanguíneo.

Al igual que los clásicos rodillos o foam rollers nos ayudan al masaje miofascial, las pistolas o massage guns tienen numerosos beneficios, tanto de cara a la preparación de los músculos para una sesión intensa de entrenamiento, como elemento de recuperación muscular y alivio de dolores:

✅ El masaje por percusión reduce el dolor muscular.

✅ Mejora el rango de movimiento y la movilidad.

✅ Aumenta el flujo sanguíneo, activando la circulación.

✅ Ayuda a eliminar y reducir el ácido láctico.

✅ Elimina los puntos gatillo

✅ Aumenta el drenaje linfático, con el objetivo de movilizar las sustancias de deshecho producidas por el cuerpo.

✅ Favorece la recuperación muscular.

⚠️Este al igual que muchos aparatos son contraindicados en algunas patologías, siempre consulta con tu médico antes de realizar cualquier tipo de terapia y asegúrate que siempre sea operada por un profesional matriculado⚠️

13/05/2019

10/01/2019

•PILATES EN REFORMER•

09/01/2019

Si te interesa conocer mas sobre el método PILATES REFORMER te ofrecemos una clase de prueba sin cargo.
Las clases son totalmente personalizadas y guiadas. Reserva tu lugar con tiempo. ¡Te esperamos!
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08/01/2019

¿En que consiste el pilates reformer?

El Pilates Reformer utiliza el Universal Reformer, una máquina diseñada por Joseph Pilates, ideador del método.
Las características del Universal Reformer permiten trabajar varias partes del cuerpoo grupos musculares a la vez. Además, mejoramos la capacidad de concentración, al coordinar nuestros movimientos con los que nos indica la máquina.

El Pilates con reformer comparte muchos de los beneficios del método Pilates, y añade algunos más. Estos son los principales beneficios:

•Corregir la postura
•Aumenta la flexibilidad
•Mejora la circulación
Aumenta la fuerza muscular
•Es un tipo de ejercicio sin impacto, adecuado para todas las personas
•Menor riesgo de lesión
•Se trabajan todas las partes del cuerpo
•Mejora la coordinación
•Ganar sentido del equilibrio
•Mejorar lesiones físicas