KQ Entrenamiento Deportivo

11/07/2026

10/07/2026

⚠️ Un desgarro no se cura solo por dejar de doler.
Uno de los errores más comunes es esperar, hacer reposo absoluto o volver a entrenar antes de tiempo. Eso puede aumentar el riesgo de una nueva lesión y prolongar la recuperación.
En KQ trabajamos para que vuelvas a moverte con seguridad, recuperando fuerza, movilidad y confianza, mientras reducimos el riesgo de recaídas.
💪 Si te desgarraste, no esperes a que “se pase solo”. Cuanto antes empieces la rehabilitación, mejores van a ser los resultados.

📲 ¿Te desgarraste o conocés a alguien que se haya desgarrado? Enviános un mensaje y coordinemos una evaluación para empezar la recuperación cuanto antes.

📍 Río Ceballos
📩 Turnos por mensaje privado.

Guardá esta publicación para tenerla a mano cuando la necesites y compartila con ese amigo o compañero de entrenamiento que siempre dice: “ya se me va a pasar”.

26/05/2026

Parte 1 (Charla)
• Hidratación en el deporte
o Impacto en rendimiento y lesiones
o Deshidratación y calambres
• ¿Cuánta agua necesito según mi actividad?
• Electrolitos: cuándo sí y cuándo no
• Alimentación según tipo de entrenamiento
o Fuerza vs resistencia vs recreativo
Parte 2 (Taller )
• Cálculo individual de hidratación
• Armado de plan alimentario: ideas de menú organizando según grupo de alimentos
• Armado de hidratación y comidas:
o Pre entrenamiento
o Durante (si aplica)
o Post entrenamiento
👉 armaríamos una planilla para que cada uno tenga su plan
Resultado
Cada persona se va con:
• Su estrategia de hidratación
• Ideas concretas de qué comer según su actividad

18/05/2026

Potencia tu rendimiento al máximo! 🔥
¿Entrenas duro pero no ves los resultados que esperás? La clave no está sólo en tu entrenamiento , sino en tu plato. 🍽️

Te invitamos a nuestra Charla de Nutrición Deportiva, donde aprenderás a comer estratégicamente para rendir más, recuperarte más rápido y alcanzar tus objetivos.

📅 Este sábado 23 de Mayo.
⏰ 11:00 hs.
📍En gimnasio KQ.

La comida es tu combustible. ¡Aprende a usarla a tu favor! 💪

Cupos limitados. Reserva tu lugar: 3543581080

15/05/2026

Si sos corredor de la 5ta vuelta a Salsipuedes te esperamos para el retiro de kits de la carrera este próximo sábado 16

Estaremos Constantino y KQ Rehabilitaciones ofreciendo todo lo que necesitas en suplementaciones y accesorios para tu bicicleta.