HOY cuerpo alma mente

12/03/2026

Sigo trabajando en darles lo mejor que puedo al staff y alumnos que eligen ser parte de HOY!

Espero que les guste y usen tooooodo!! 😜

10/03/2026

4° edición de *Caminata MUJERES que AVANZAN*!!

Vení a pasar una mañana diferente!!

Vamos a entrar en calor a puro ritmo, luego haremos una caminata de 45' y al regreso vamos a relajar cuerpos y mentes de manera armoniosa. Terminamos la jornada compartiendo frutas frescas, mates y sorteos!!

Los kits para las primeras 10 inscriptas incluyen:
✓ bolsita del gym
✓ botella con agua
✓ porción de mix de frutos secos
✓ toalla de mano

Los kits para las segundas 10 inscriptas incluyen:
✓ bolsita del gym
✓ botella con agua
✓ porción de mix de frutos secos
✓ gomita para sujetar el cabello

• Inscripción anticipada para alumnas de *HOY!* hasta el día 15/03. Luego se abre al público.

Solo tenés que traer tu kit de mate y tu buena onda, del resto me encargo yo!!

Más info e inscripción por mensaje de WhatsApp al 1150959479

09/03/2026

Hacemos Huevos de Pascua con los chicos!!

Día: sábado 21/03
Horario: 10.30, 14.30 ó 17.30hs.
Duración aprox.: 1.30/2hs.

Incluye: todos los materiales para realizar un huevo de 125grs. aprox. + jugo y galles + dibujos y lápices para pintar + receta impresa con el paso a paso para hacer más huevitos en casa.

Cada niño se lleva el huevo que hizo (relleno con gomitas, lentejas de chocolate y malvaviscos). Todos los insumos son de primeras marcas.

10% de descuento por hermanos o para alumnitos del gym y para hijos/nietos de los alumnos del gym (descuentos no acumulables).

Se reserva con seña del 50% en efectivo o por transferencia. En caso de no asistir, la misma no se devuelve.

Más info e inscripción al 1150959479

Los espero!!

07/03/2026

Anoche salió juntada con las chicas de Mujer 360!!

Adri nos esperaba con todo listo en .pa
Hermosa presentación, variedad de pizzas y postres riquísimos!!
La cena fue acompañada con la voz de Maxi, que hasta cedió su micrófono.
Y la gran revelación fue... Flor!!

Gracias por tirar la propuesta!! 💜

Linda noche, lindo lugar linda compañía... Linda vida para todos nosotros!! 🥂

03/03/2026

Easy easy...

Agarré unas ciruelas que estaban pidiendo pista en la heladera, las pelé y desarmé, y llevé al fuego con miel hasta que se redujera el líquido. Una vez a temperatura ambiente, les agregué chia (si es molida mejor) y dejé enfriar en heladera. Al día siguiente, lista para saborear!!

Recién me la use con yogurt natural, salvado y frutos secos. Esta mañana con tostadas integrales y mate amargo.

Creo que mañana la uso en panqueques... O alguien tiene otra idea?? Escucho recetas!!

18/02/2026

16/02/2026

Te comparto este exquisito desayuno para los amantes de lo saladito...

Sandwichitos con pan de espinaca: licuás 1 huevo, 2 puñados de avena, 2 puñados de espinaca cruda, pizca de sal y pizca de polvo leudante.
Éstas cantidades rinden para dos pancitos, los acomodás con una cuchara en una sartén bien caliente y espolvoreas semillas de sésamo por arriba. Vuelta y vuelta y listo!!
Así tibiecitos como están, los rellenás con palta, jamón y queso (o con lo que quieras!)

El mate de hoy, tiene yerba orgánica barbacuá, manzanilla y coco rallado.

Y después, una naranja que no salió en la foto.

13/02/2026

HIPOPRESIVOS + FUERZA LOCALIZADA

Lunes, miércoles y viernes 10.45hs.

Los ejercicios hipopresivos son muy suaves y combinan posturas con técnicas de respiración.
El trabajo de fuerza localizada se hace cada uno a su nivel y tiempo.

Beneficios de la actividad:
▶️ Ayuda a fortalecer las fibras más profundas del abdomen y del suelo pélvico en general.
▶️ Ayuda en los casos de prolapsos y de diástasis.
▶️ Ayuda en los casos de incontinencia urinaria.
▶️ Ayuda a aliviar dolores lumbares.
▶️ Ayuda a mejorar la capacidad respiratoria.
▶️ Ayuda en la recuperación de intervenciones quirúrgicas de próstata.
▶️ Ayuda en problemas de la función sexual.
▶️ Ayuda a aliviar tensiones en columna.
▶️ Ayuda a la postura de la columna.

No requiere conocimientos previos.

CUPOS LIMITADO‼️
RESERVÁ TU LUGAR YA‼️

Dale BIENESTAR a tus días!!
~ LA VIDA ES MOVIMIENTO A TODA EDAD Y EN TODO MOMENTO ~

Info e inscripción por mensaje de WhatsApp al 1150959479 (Caro) o por mensaje privado a

Estamos en Pellegrini 1312, Punta Alta.
Vení a conocernos‼
*HOY!*
cuerpo • alma • mente

09/02/2026

El Rito del Útero o Sanación del Linaje Materno es un ritual por el que viajamos simbólicamente a los úteros de nuestras ancestras, 7 generaciones para atrás. Es un viaje desde el amor, en el que sanamos, perdonamos y bendecimos todo lo que cada una de ellas no pudo (abusos, pérdidas, enojos, miedos, resentimientos, enfermedades, trabas, relación con el dinero y la abundancia en general, sumisiones, etc.). Sanando sus memorias, sanamos nosotras y nuestras generaciones venideras.

🪷 Si sentís que arrastrás cosas que no son tuyas y que no elegiste, este rito es para vos!!

🪷 Si te quedan cosas por soltar y/o perdonar, este rito es para vos!!

🪷 Si querés seguir tu viaje más liviana y armoniosa, este rito es para vos!!

Sábado 21/02
▪︎ Sesión online (por grupo de WhatsApp) 15hs.
▪︎ Sesión presencial (Pellegrini 1312) 19.30hs.
La sesión dura un poquito más de 1 hora.

Si bien son grupales, las vivencias son super íntimas, personales y reservadas.

El pago es en efectivo y a voluntad consciente de cada participante.

Los cupos son limitados, reservá el tuyo con anticipación!!

Si te quedan dudas o necesitás charlar al respecto, escribime!!

🙌🏻 💞 💫

08/02/2026

En marzo llega ENTRENAMIENTO FUNCIONAL E INTEGRAL PARA NIÑOS!!

El año pasado observé en muchos niños de entre 7 y 13 años, la dificultad en ciertos movimientos básicos y claves para el día a día. Considero que para ellos comienza a ser más importante trabajar la fuerza, la coordinación y la flexibilidad desde otro enfoque distinto a ¡ReCrEo! para lograr mayor disponibilidad de movimientos en su cuerpo.
Con estos entrenamientos, además, lograrán mejores resultados en los deportes que realicen (fútbol, patín, basket, hockey, etc.) y una vida más plena realicen o no algún deporte.

Los encuentros serán martes y jueves a las 19.15hs. y vamos a estar Gastón García (Charly) y yo para guiar y acompañar a los peques.

Ya están abiertas las inscripciones!! No te demores porque son cupos limitados...
Los esperamos!!

08/02/2026

ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO DE FÚTBOL
(amateur)
⚽⚽⚽

Mar y jue 14hs. (con Julián Garibotti)

Este es un espacio pensado para que puedas entrenar las habilidades específicas que luego vas a trasladar a tu práctica en la cancha.
Fuerza, movilidad, unilateralidad, potencia, etc.
Porque una mejora en la cancha, muchas veces comienza con un mejor entrenamiento en el gym!!

Si querés venir a probar una clase, avisame y coordinamos.

CUPOS LIMITADO‼️
RESERVÁ TU LUGAR YA‼️

Dale BIENESTAR a tus días!!
~ LA VIDA ES MOVIMIENTO A TODA EDAD Y EN TODO MOMENTO ~

Info e inscripción por mensaje de WhatsApp al 1150959479 (Caro) o por mensaje privado a

Estamos en Pellegrini 1312, Punta Alta.
Vení a conocernos‼
*HOY!*
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07/02/2026

Hola hola!! Te dejo la receta para que los hagas y veas lo simple y rico que es.

Licuás 1 manzana, 1 puñado de avena, 2 huevos, 1 chorrito de aceite de oliva, 1 cdita. de miel, 1 chorrito de esencia de vainilla y 1 chorrito de agua de azahar (o canela o la esencia que tengas).
Luego vas poniendo de a porciones en una sartén bien caliente y decorás arriba con frutas pasas o secas (hasta pueden ser chicos de chocolate), das vuelta para cocinar de ambos lados y listo!!
Los colocas en un plato con un papel absorbente para que el calor no los humedezca mientras se enfrían y a disfrutarlos!!

Contame en comentarios si te sirve este tipo de contenidos para incorporar ingestas saludables y rápidas de hacer. Te leo!!