Así, cada planificación se realizará en base a los objetivos de cada persona. De esta forma, por un lado se partirá desde el entrenamiento de la Fuerza. Desde una mirada deportiva, como base para poder mejorar en aspectos que de ella se desprenden, como ser la velocidad de aceleración, los saltos, cambios de dirección, lanzamientos, etc. Y desde una mirada relacionada a salud, para garantizar fort
aleza en todos los grupos musculares, apostando a lograr una postura correcta, prevenir lesiones y contracturas y tendinosis relacionadas con factores laborales, mejorando el fortalecimiento de los huesos que se logra a través del entrenamiento con sobrecarga, y logrando gracias a todo esto una mejor calidad de vida. Por otro lado, también se trabajará con Entrenamiento Funcional, realizándolo siempre en forma de circuitos, y utilizando sistemas intermitentes o de resistencia láctica, ideales ambos para el descenso de peso, ya que queman muchas calorías y utilizan las grasas como combustible en mayor medida que las actividades aeróbicas continuas como correr, a la vez que se trabaja todo el cuerpo y se realizan gran cantidad de movimientos estimulando así mucho más al sistema nervioso central, logrando de esta forma un entrenamiento más integral.
