21/04/2014
Nunca coloque la banana en la nevera!
Esto es interesante.
Después de leer esto, nunca lucirás en un plátano de la misma manera otra vez.
Plátano contiene tres azúcares natural-sacarosa, fructosa y glucosa combinado con la fibra. Una banana da una elevación inmediata y sustancial de la energía.
Las encuestas muestran que sólo dos plátanos proporcionan suficiente energía para un intenso entrenamiento de 90 minutos. No es de extrañar que el plátano es la fruta número una de los más grandes atletas del mundo.
Pero la energía no es la única manera de un plátano nos puede ayudar a mantenerse en forma. También puedes ayudarnos curar o prevenir un gran número de enfermedades. Cada una debe agregar plátanos a nuestra dieta diaria.
Depresión: según una encuesta reciente realizada por la mente, entre las personas que sufren de depresión, la gente sentía mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, reconocido para relajarse, mejoran su estado de ánimo y generalmente te hacen sentir más feliz.
TPM olvidar las pastillas-comer un plátano. La vitamina B6 regula los niveles de glucosa de la sangre, que pueden afectar tu estado de ánimo.
Anemia: que contienen mucho hierro, plátanos estimulan la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
Presión arterial: esta fruta tropical es muy rica en potasio, pero bajos en sodio, lo que es perfecto para combatir la hipertensión arterial. Tanto así, que la Food and Drug Administration de los Estados Unidos, permitido a la industria bananera oficialmente informan al público, que al comer esta fruta, puede reducir el riesgo de alta presión arterial y el infarto.
Cerebral: 200 estudiantes de la escuela, Twickenham en Inglaterra tenía ayuda exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, merienda y el almuerzo en un intento por aumentar su capacidad mental. Investigaciones han demostrado que el contenido de potasio alto en plátanos puede ayudar a aprender haciendo que los alumnos más alerta.
Estreñimiento: alto contenido de fibra incluyen plátanos en la dieta puede ayudar a normalizar las funciones intestinales, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.
Resaca: una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel aumenta los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidratar el sistema.
Acidez: tienen efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si sufres de acidez estomacal, trata de comer un plátano para aliviar.
Matutinas: comer un plátano entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre altos y previene la náusea.
Las picaduras de mosquitos: antes de la crema de la picadura de insecto, trate de frotar el área afectada con la parte interna de la cáscara de plátano. Muchas personas les resulta excelente para reducir la hinchazón e irritación.
Nervios: Los plátanos son ricos en vitaminas del grupo B que ayudan a calmar el sistema nervioso.¿Sobrepeso y en el trabajo? Estudios del Instituto de psicología en Austria muestra que la presión en el trabajo conduce a la ingesta excesiva de alimentos como el chocolate y galletas. Estudio de cinco mil pacientes en los hospitales, los investigadores concluyeron que los más obesos eran los más sufridos de la presión arterial alta y ataques de ansiedad. El informe de este estudio, se concluyó que: para evitar que nosotros para comer galletas y caramelos como esperamos, entonces es necesario comer alimentos ricos en hidratos de carbono cada dos horas para mantener los niveles de azúcar en la sangre estables, y aquí es donde nuestro querido banana.
Úlceras: el plátano se usa en la dieta diaria contra los trastornos intestinales debido a su textura suave y suavidad. Es la fruta cruda solamente que puede comerse sin desgaste en los casos de úlcera crónica. También neutraliza la acidez y reduce la irritación, proteger las paredes del estómago.
Control de temperatura: muchas culturas ver banano como fruta 'refrescante', que puede reducir la temperatura física y emocional de las futuras madres. En Tailandia, por ejemplo, mujeres embarazadas comen plátanos para los bebés que nacen con baja temperatura.
Trastorno afectivo estacional (SAD): el plátano ayuda a quienes sufren de SAD, porque contienen vitamina B6 y triptófano, que nos calma y nos hace ser humorística.
Tabaco para fumar y uso: plátanos pueden ayudar a personas que intentan dejar de fumar. -Vitaminas A, B6 y B12, así como potasio y magnesio, ayuda a tu cuerpo a recuperarse de los efectos de la abstinencia de la nicotina.
Estrés: el potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, causando oxígeno al cerebro y regula el equilibrio del agua en el cuerpo. Cuando estamos estresados, nuestro ritmo metabólico aumenta, bajar los niveles de potasio que pueden reequilibrarse con la ayuda de plátano, que es rico en potasio.
Ataque al corazón: según una investigación publicada en el New England Journal of Medicine, comer plátanos como parte de una dieta regular, puede reducir el riesgo de muerte por infarto hasta en un 40%!
Verrugas: los interesados en alternativas naturales jurarán que si quieres eliminar verrugas, tomar un trozo de cáscara de plátano y ponerlo sobre la verruga, con la parte amarilla hacia fuera. Mantener cuidadosamente la cáscara en su lugar con cinta médica.
Así, el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces más proteínas, dos veces más hidratos de carbono, tres veces más fósforo, cinco veces más vitamina A y hierro y doble las otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los más valiosos alimentos para nuestra salud. Tal vez sea hora de cambiar esa frase en inglés, tan conocido: 1 manzana al día mantiene alejado al doctor, y que deberíamos usar traducir: "un plátano al día mantiene al médico sin una parroquia."
PASAR a amigos PS: plátanos deben ser los razón los monos son tan feliz todo el tiempo! Añadiré un toque aquí; ¿Quieres un brillo rápido en tus zapatos? Tome el interior de la cáscara de plátano y frotar directamente en el zapato. Después de pasar, un paño seco. Fruta increíble!
