18/08/2015
Aprovechando el reciente Dia del Niño, les dejo el resumen de la publicacion mas reciente, actualizada e importante sobre entrenamiento de fuerza en jovenes (niños, adolescentes).
DECLARACION DE POSICION SOBRE ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN JOVENES: EL CONSENSO INTERNACIONAL 2014.
Publicado en British Journal of Sports Medicine.
El manuscrito actual se ha adaptado de la declaración de posicionamiento oficial sobre el entrenamiento de la fuerza en jóvenes de la Asociación de Fuerza y Acondicionamiento del Reino Unido. Esta declaración fue revisada y aprobada por las principales organizaciones profesionales en los campos de medicina del deporte, las ciencias del ejercicio y la pediatría. El equipo de autoría para este artículo fue seleccionado de los campos de la ciencia del ejercicio pediátrica, medicina pediátrica, educación física, fuerza y el acondicionamiento y la medicina deportiva.
Resumen
Un cuerpo convincente de evidencia científica apoya la participación de niños y adolescentes en programas de entrenamiento de la fuerza de diseño adecuado que son supervisados e instruidos por profesionales calificados. El presente artículo se ha añadido a las declaraciones de posición anteriores desde distintas organizaciones médicas y del fitness, y ha esbozado los beneficios para la salud, la condición física y el rendimiento asociados con el entrenamiento de los niños y adolescentes. Al resumir este manuscrito, se propone que:
1. El uso de entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes es apoyado sobre la condición de que profesionales calificados diseñen y supervisen los programas de entrenamiento que sean consistentes con las necesidades, objetivos y capacidades de las poblaciones más jóvenes.;
2. Los padres, maestros, entrenadores y profesionales de la salud deben reconocer los potenciales beneficios relacionados con la salud y con la aptitud física del ejercicio de fuerza para todos los niños y adolescentes. Los jóvenes que no participan en actividades que mejoren la fuerza muscular y las habilidades motoras tempranamente en la vida pueden tener un mayor riesgo de resultados negativos para la salud más adelante en la vida;
3. Los programas de entrenamiento de la fuerza debidamente diseñados pueden reducir las lesiones relacionadas con los deportes, y deberían ser vistos como un componente esencial de programas preparatorios de formación para aspirantes a atletas jóvenes;
4. La participación regular en una variedad de actividades físicas que incluyen el entrenamiento de la fuerza durante la niñez y la adolescencia puede ayudar y fomentar la actividad física como una opción de estilo de vida permanente en el futuro;
5. La prescripción del entrenamiento de la fuerza debe basarse de acuerdo a la edad de entrenamiento, la capacidad de las habilidades motoras, la habilidad técnica y los niveles de fuerza existente. Los profesionales calificados deben también considerar la edad biológica y el nivel de madurez psicosocial del niño o adolescente;
6. El enfoque del entrenamiento de fuerza juvenil debería estar en el desarrollo de la habilidad técnica y la capacidad para llevar a cabo una variedad de ejercicios de entrenamiento de la fuerza con la intensidad y volumen apropiada, mientras que proporciona a los jóvenes con la oportunidad de participar programas seguros, efectivos y agradables;
Avalado por:
*American Academy of Pediatrics (AAP);
*American Alliance for Health, Physical Education, Recreation
and Dance (AAHPERD);
*American Medical Society for Sports Medicine (AMSSM);
*British Association of Sports Rehabilitators and Trainers
(BASRaT);
*International Federation of Sports Medicine (FIMS);
*Faculty of Sport and Exercise Medicine UK (FSEM);
*North American Society for Pediatric Exercise Medicine
(NASPEM);
*National Athletic Trainers’ Association (NATA);
*Chief Medical Officer, National Collegiate Athletic Associaiton
(NCAA);
*National Strength and Conditioning Association (NSCA).
Aprovechando el reciente Día del Niño, les dejo el resumen de la publicación mas reciente, actualizada e importante sobre entrenamiento de fuerza en jóvenes (niños, adolescentes).
DECLARACION DE POSICION SOBRE ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN JOVENES: EL CONSENSO INTERNACIONAL 2014.
Publicado en British Journal of Sports Medicine.
El manuscrito actual se ha adaptado de la declaración de posicionamiento oficial sobre el entrenamiento de la fuerza en jóvenes de la Asociación de Fuerza y Acondicionamiento del Reino Unido. Esta declaración fue revisada y aprobada por las principales organizaciones profesionales en los campos de medicina del deporte, las ciencias del ejercicio y la pediatría. El equipo de autoría para este artículo fue seleccionado de los campos de la ciencia del ejercicio pediátrica, medicina pediátrica, educación física, fuerza y el acondicionamiento y la medicina deportiva.
Resumen
Un cuerpo convincente de evidencia científica apoya la participación de niños y adolescentes en programas de entrenamiento de la fuerza de diseño adecuado que son supervisados e instruidos por profesionales calificados. El presente artículo se ha añadido a las declaraciones de posición anteriores desde distintas organizaciones médicas y del fitness, y ha esbozado los beneficios para la salud, la condición física y el rendimiento asociados con el entrenamiento de los niños y adolescentes. Al resumir este manuscrito, se propone que:
1. El uso de entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes es apoyado sobre la condición de que profesionales calificados diseñen y supervisen los programas de entrenamiento que sean consistentes con las necesidades, objetivos y capacidades de las poblaciones más jóvenes.;
2. Los padres, maestros, entrenadores y profesionales de la salud deben reconocer los potenciales beneficios relacionados con la salud y con la aptitud física del ejercicio de fuerza para todos los niños y adolescentes. Los jóvenes que no participan en actividades que mejoren la fuerza muscular y las habilidades motoras tempranamente en la vida pueden tener un mayor riesgo de resultados negativos para la salud más adelante en la vida;
3. Los programas de entrenamiento de la fuerza debidamente diseñados pueden reducir las lesiones relacionadas con los deportes, y deberían ser vistos como un componente esencial de programas preparatorios de formación para aspirantes a atletas jóvenes;
4. La participación regular en una variedad de actividades físicas que incluyen el entrenamiento de la fuerza durante la niñez y la adolescencia puede ayudar y fomentar la actividad física como una opción de estilo de vida permanente en el futuro;
5. La prescripción del entrenamiento de la fuerza debe basarse de acuerdo a la edad de entrenamiento, la capacidad de las habilidades motoras, la habilidad técnica y los niveles de fuerza existente. Los profesionales calificados deben también considerar la edad biológica y el nivel de madurez psicosocial del niño o adolescente;
6. El enfoque del entrenamiento de fuerza juvenil debería estar en el desarrollo de la habilidad técnica y la capacidad para llevar a cabo una variedad de ejercicios de entrenamiento de la fuerza con la intensidad y volumen apropiada, mientras que proporciona a los jóvenes con la oportunidad de participar programas seguros, efectivos y agradables;
Avalado por:
*American Academy of Pediatrics (AAP);
*American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance (AAHPERD);
*American Medical Society for Sports Medicine (AMSSM);
*British Association of Sports Rehabilitators and Trainers (BASRaT);
*International Federation of Sports Medicine (FIMS);
*Faculty of Sport and Exercise Medicine UK (FSEM);
*North American Society for Pediatric Exercise Medicine (NASPEM);
*National Athletic Trainers’ Association (NATA);
*Chief Medical Officer, National Collegiate Athletic Associaiton (NCAA);
*National Strength and Conditioning Association (NSCA).
