Lili Gym

03/05/2026

26/04/2026

El suelo pélvico es como una hamaca que se sostiene en cuatro puntos:
el p***s, los dos isquiones y el coxis.

Según la posición de estos huesos,
va a ser el estado y el tono del suelo pélvico.

Saberlo es un gran paso pero
lo más importante es registrarlo en el propio cuerpo.

Empezar a observar cómo está nuestra pelvis en el día a día,
porque esa posición habitual
define cómo está funcionando nuestro suelo pélvico:
más tónico, más rígido o más debilitado.
En mis clases de hipopresivos comenzamos haciendo ejercicios simples para tomar conciencia de la importancia de la postura pélvia.
SUMATE A HIPOPRESIVOS Y ENCONTRA LA SOLUCIÓN REAL.
Soy lili cel 442381.

17/04/2026

Sabías que tu cuerpo te habla todo el tiempo… pero a veces no sabemos escucharlo?

El suelo pélvico es una base clave de tu bienestar, y cuando necesita atención, empieza a enviar señales sutiles (y no tan sutiles).

En este carrusel te comparto 5 de ellas para que puedas empezar a mirarte con más conciencia

Porque no es normal naturalizar pérdidas, molestias o desconexión con tu centro.

Y tampoco tenés que convivir con eso.

La buena noticia: se puede trabajar, recuperar y fortalecer desde un lugar respetuoso y consciente

Tu cuerpo puede ser tu mayor aliado, solo necesita que vuelvas a habitarlo .
En mis clases de hipopresivos te enseño a reconectar con tu cuerpo y te acompaño para sanarlo.
Soy lili 15442381

05/04/2026

Soy lili,creadora de mi propio método, basado en mi experiencia y continuo aprendizaje, más de 16 años acompañando a mamis gestantes ❤

04/04/2026

🌸 ¡Reconecta con tu fuerza interior! 🌸
¿Sabías que un suelo pélvico fuerte es la clave para una mejor estabilidad, salud íntima y bienestar general? No se trata solo de ejercicio, se trata de calidad de vida. 🧘‍♀️✨
¡Tu cuerpo es tu templo!Empieza hoy mismo y siente la diferencia .

01/04/2026

👉🏼Los Ejercicios Hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que provocan una disminución de la presión interna, a nivel torácico, abdominal y del suelo pelvico.

👊🏻Esta disminución de la presión interna, provoca una activación refleja de las fibras tónicas de la musculatura abdominal y perineal.

¡Es importante poner atención a la gestión de la presión, especialmente para la prevención de patologías del periné y de la faja abdominal, ya que muchas patologias estan asociadas a la perdida de su tono!.

🌟Se logra, con su aplicación sistemática, un aumento significativo tanto del tono de base del piso pélvico (mejorando su funcionalidad) asi como de la faja abdominal (logrando mejoras tanto en salud como en la estetica).

☑️Los Ejercicios Hipopresivos se utilizan en el tratamiento de patologías de columna, hernias discales, y problemas posturales.
También en la disfunciones de suelo pélvico como incontinencia, prolapso, dolor íntimo y recuperación de diástasis.
Soy lili si deseas conocer esta técnica, si tenes alguna duda,acá estoy cel 442481.

29/03/2026

Gym prenatal
Espacio Mami's gym
442381 lili

18/03/2026

Para todas en diferentes etapas, posparto, premenopausia, menopausia, postmenop.

27/02/2026

Hipopresivos MUJER, en Espacio Mami's gym

Los Hipopresivos son una técnica innovadora que fortalece el suelo pélvico, esencial para prevenir y tratar la incontinencia urinaria.

➡️ Que sea habitual no significa que sea normal ni saludable.

🌿 No tiene por qué ser tu realidad.
Aunque suele ser un tema tabú y muchas veces se minimiza, la incontinencia sí se puede prevenir y tratar con ejercicios específicos.

La clave está en dejar de generar presión interna hacia abajo y comenzar a descomprimir desde arriba.

💨 ¿Cómo? Actuando sobre el diafragma.
💪 A través de ejercicios posturales y respiratorios, podés mejorar tu calidad de vida y reducir molestias.

✨ Los cambios pueden empezar a sentirse desde el primer mes.

🫶🏽 Tu cuerpo merece cuidado. Tu bienestar empieza por ahí..

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¿Ya sabías todo esto? ¿Cómo sentís tu suelo pélvico?.
Escribime y empezá a entrenar desde adentro.
Soy lili,cel 442381