Lili Gym

02/08/2026

Se viene Agosto, no sigas postergando tu bienestar.

02/08/2026

¿Por qué son importantes los hipopresivos?

Los hipopresivos fortalecen el abdomen profundo y el suelo pélvico, mejoran la postura, ayudan a proteger la espalda y favorecen una cintura más definida. Son un excelente complemento para cualquier rutina de entrenamiento y bienestar.

¿Cuánto tiempo se deben hacer?

Solo 10 minutos al día son suficientes para empezar a obtener beneficios, siempre que se realicen con una técnica correcta y de forma constante.

¿Para quiénes son ideales?

* Mujeres después del embarazo.
* Personas con abdomen debilitado o diástasis.
* Quienes desean mejorar la postura.
* Personas con debilidad del suelo pélvico o incontinencia .
* Deportistas que buscan un core más fuerte.
* Cualquier persona que quiera fortalecer su abdomen desde el interior.
*Mujeres con prolapso.

HIPOPRESIVOS MUJER-ESPACIO MAMI'S GYM
SOY LILI,CEL 442481

26/07/2026

➡️El suelo pélvico, además de sostener órganos, regula la presión interna del abdomen y coordina con la respiración.
🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️En cada salto, movimiento, imapacto, levantamiento o sprint, este sistema actúa como un “amortiguador” que protege tu columna y potencia la fuerza.

💪🏼Entrenarlo junto al Core significa trabajar desde adentro hacia afuera: más estabilidad, más control y más rendimiento deportivo.
Sabes que son los ejercicios hipopresivos?
Soy lili,cel 442381

26/07/2026

➡️El suelo pélvico, además de sostener órganos, regula la presión interna del abdomen y coordina con la respiración.
🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️En cada salto, movimiento, imapacto, levantamiento o sprint, este sistema actúa como un “amortiguador” que protege tu columna y potencia la fuerza.

💪🏼Entrenarlo junto al Core significa trabajar desde adentro hacia afuera: más estabilidad, más control y más rendimiento deportivo.
Sabes que son los ejercicios hipopresivos?
Soy lili,cel 442381

23/07/2026

Mami's gym es un espacio ,
de acompañamiento durante el embarazo y el posparto para ayudarte a transitar esta etapa sintiéndote fuerte, informada, cuidada y en conexión con tu cuerpo.
Sé el miedo que a veces da moverte. Sé lo extraño que puede sentirse el cuerpo y cómo de repente empezás a notar que todo está diferente: la postura, el abdomen, la respiración, el suelo pélvico, la energía y la forma en que habitás cada movimiento.
Mis clases estan pensadas para que puedas mantenerte activa y en movimiento.
A través del trabajo corporal, la conciencia postural y el fortalecimiento de abdomen y suelo pélvico, busco acompañarte para que vivas cada etapa con más confianza, bienestar y recursos. Un lugar para comprender lo que va pasando en tu cuerpo, habitar los cambios con mayor seguridad y construir herramientas que te acompañen durante el embarazo y también en el posparto.
Soy lili,te acompaño con amor y respeto.
Cel 442381

31/05/2026

Se viene Junio!
Mujer no esperes a que tu piso pélvico este detonado!!!
Deja de Normalizar las disfunciones!

03/05/2026

26/04/2026

El suelo pélvico es como una hamaca que se sostiene en cuatro puntos:
el p***s, los dos isquiones y el coxis.

Según la posición de estos huesos,
va a ser el estado y el tono del suelo pélvico.

Saberlo es un gran paso pero
lo más importante es registrarlo en el propio cuerpo.

Empezar a observar cómo está nuestra pelvis en el día a día,
porque esa posición habitual
define cómo está funcionando nuestro suelo pélvico:
más tónico, más rígido o más debilitado.
En mis clases de hipopresivos comenzamos haciendo ejercicios simples para tomar conciencia de la importancia de la postura pélvia.
SUMATE A HIPOPRESIVOS Y ENCONTRA LA SOLUCIÓN REAL.
Soy lili cel 442381.