Entrenamiento Real DC

Entrenamiento Real DC OBJETIVOS REALES Y MÉTODOS EFICIENTES SON LA CLAVE PARA LOGRAR EL ÉXITO Y REDUCIR AL MÍNIMO LA FRUSTRACIÓN. TE PROPONGO UNA FORMA DIFERENTE DE ENTRENAR.

Organización como base del éxito.Personalmente encuentro en una organización real, la verdadera ruta hacia los resultado...
24/08/2022

Organización como base del éxito.

Personalmente encuentro en una organización real, la verdadera ruta hacia los resultados.

No sirve sólo organizarse, tenemos que hacer ésto en base a nuestra realidad.

De nada sirve organizar algo y no respetar tiempos, objetivos y recursos.

TIEMPO REAL: Si tenés tres días para entrenar, planificá para tres días y ya tené reservado ese tiempo para tu entrenamiento.

OBJETIVOS REALES: Querés perder 10kg? Empezá el primero. 2 Kg por mes es un buen plan y en cinco meses tu objetivo estará cumplido.

RECURSOS REALES: Nadie entrenaría fuerza máxima sin pesas. De la misma forma, no se puede aspirar a ciertos resultados sin los recursos para obtenerlos.

Todo está organización se vuelve mucho más simple y clara de la mano de un profesional calificado.

Cuéntenme sus formas de organizarse en los comentarios.

Los leo 👇

Nada es para siempre.Todos tenemos esos recuerdos gratos de momentos donde un tipo entrenamiento nos daba grandes result...
14/07/2022

Nada es para siempre.

Todos tenemos esos recuerdos gratos de momentos donde un tipo entrenamiento nos daba grandes resultados o comiendo de tal o cual forma estábamos y nos sentíamos bien.

Pero lamentablemente el tiempo pasa y cuando volvemos a ese lugar no encontramos los resultados que conseguíamos antes.

Esto se debe a muchos factores, metabolismo, estilo de vida, estrés, entorno, etc.

Por eso nunca es recomendable volver a ese lugar si se dejó mucho tiempo de entrenar; lo ideal es consultar con un profesional que consiga hacer una evaluación de su nivel y planifique en base él, siempre considerando los factores antes mencionados.

Cuéntenme sus experiencias.

Los leo👇

"Cambia el foco de tu entrenamiento y todo cambiará."Todos queremos vernos mejor.Todos queremos sentirnos mejor.A todos ...
13/07/2022

"Cambia el foco de tu entrenamiento y todo cambiará."

Todos queremos vernos mejor.
Todos queremos sentirnos mejor.
A todos nos gusta rendir más en lo que hacemos.

El orden de prioridades con que encaremos esto será importante.

La salud será primero; nuestra base para todo. Y no sólo hablo de entrenamiento; comer mejor, naturaleza, meditación, etc; son herramientas que nos van a ayudar a mejorar nuestra salud.

Rendimiento como objetivo. Y no me refiero a un alto rendimiento deportivo, me refiero a conseguir un poco más de lo que conseguía antes.

Estética como consecuencia, porque si nuestra salud mejora y nuestro rendimiento es mejor nuestra estética se verá beneficiada.

Entonces, en vez de entrenar, hacer dieta y poner tus expectativas en lo que la balanza o el espejo te muestran. No sería mejor, enfocarte en entrenar, en mejorar, en rendir cada vez más y un día encontrarte con vos en el espejo y sorprenderte de lo bien que estás?

Ustedes que piensan?

NO ES TAN DIFÍCILA veces proyectamos grandes planes o imaginamos grandes esfuerzos.Mantener un cuerpo saludable es más s...
06/07/2022

NO ES TAN DIFÍCIL

A veces proyectamos grandes planes o imaginamos grandes esfuerzos.

Mantener un cuerpo saludable es más simple de lo que parece.

Es sólo cuestión de organizar sólo un pequeño momento de nuestro día.

Ustedes que piensan?

SÓLO UN POCO!!!! Siempre es bueno buscar el equilibrio. Ni un día de entrenamiento y comida saludable hace una vida "fit...
23/09/2021

SÓLO UN POCO!!!!

Siempre es bueno buscar el equilibrio.

Ni un día de entrenamiento y comida saludable hace una vida "fitness", así como tampoco un día de comida chatarra te quita todo lo ya ganado.

Llevar una vida de hábitos saludables es un proceso.

Si el balance de una semana se inclina hacía la salud, entonces repite esa semana durante un mes y esos meses durante un año y vas a ver la diferencia.

Darse gustos, de manera controlada, es parte del proceso y ayuda a poder continuar con más entusiasmo, sabiendo que se va a poder disfrutar también de esas cosas que no son "tan saludables".

CUÁNTO MÁS VAS A ESPERAR????EMPEZÁ AHORA!!!NO TE VAS A ARREPENTIR!!!!
18/09/2021

CUÁNTO MÁS VAS A ESPERAR????

EMPEZÁ AHORA!!!

NO TE VAS A ARREPENTIR!!!!

LLEGÓ TU MOMENTO!!!!BASTA DE EXCUSAS!!!Te ofrezco un plan para que puedas alcanzar tus objetivos sin necesidad de gastar...
16/09/2021

LLEGÓ TU MOMENTO!!!!

BASTA DE EXCUSAS!!!

Te ofrezco un plan para que puedas alcanzar tus objetivos sin necesidad de gastar mucho dinero, ni tiempo. Y sin precisar moverte de tu casa!!!!

PRIORIDAD O EXCUSA????SI QUERES ENTRENAR, SI DE VERDAD QUERÉS ENTRENAR, ESCRIBIME. VAS A VER QUE NO ES TAN COSTOSO COMO ...
09/09/2021

PRIORIDAD O EXCUSA????

SI QUERES ENTRENAR, SI DE VERDAD QUERÉS ENTRENAR, ESCRIBIME.

VAS A VER QUE NO ES TAN COSTOSO COMO LO SUPONÉS.


20/12/2018

Cada nuevo ejercicio que me cruzo e incorporo, cada nueva metodología que aprendo. Cada formato que copio.
Todo me hace empezar de nuevo, ver los objetivos lejos pero con muchas ganas de llegar.
Así vivo, cambiando, mutando, aprendiendo y aplicando. Experimentando cada nueva sensación.
No es vivir para entrenar, ni entrenar para vivir. Mi vida es un entrenamiento. Nada me hace sentir más vivo.


19/12/2018

SI EL GIMNASIO TE ABURRE, LO ESTÁS USANDO MAL!!!

Existen muchas formas y maneras de entrenar. Cada una persigue un objetivo diferente.
Lo mismo existe con las personas que se acercan al mundo del entrenamiento. Tienen objetivos que quieren cumplir y muchas veces estos objetivos vienen de la mano de las pesas.
Y no te engañes, las disciplinas que no utilizan máquinas, también utilizan peso para entrenar.
Imagina un taller con miles de herramientas, podría uno arreglar casi cualquier cosa; eso es un gimnasio en la manos adecuadas.
Así que si no te gusta, te aburre o no te sirve lo que te están dando para hacer en el gimnasio, simplemente expresate, pedile que te lo cambien y explicales de qué forma te gusta entrenar y qué es lo que buscás. Así no habrá manera que te aburras.


10/12/2018

CON CUÁNTO PESO HAGO PROFE????
Una de las preguntas más escuchadas por los entrenadores y que no tiene una sola respuesta.
Veamos el vídeo cómo ejemplo!!!
La idea es realizar en formato AMRAP (as many rounds as possible) la siguiente secuencia de ejercicios:
- 2 Sentadillas (peso al frente)
- 4 Thrusters
- 6 Estocadas
- 8 Power Cleans colgados
- 10 pasadas cono a cono (dibujo un 8)
Y entonces llega la pregunta. Con cuánto peso???
Y ahí es donde hay que tomar muchas consideraciones.
Cuánto va a durar el AMRAP??
Qué se está buscando??
Potencia anaeróbica??? Resistencia Anaeróbica??? Resistencia Aeróbica???
Que clase de adaptación intentamos lograr???
Cómo verán, la misma estructura de trabajo puede adaptarse a diferentes objetivos teniendo en cuenta la intensidad con la que pretendo trabajar. O sea el peso a movilizar y la duración que va a tener el trabajo.
De esta forma siempre es importante consultar con un profesional. Porque el cuerpo responde y no necesariamente uno termina lastimándose por hacer un entrenamiento que encuentra en las redes sociales. Sin embargo, corremos el riesgo de estar haciendo algo que no sirva para llevarme hacia el objetivo que pretendo.
Es el entrenador calificado el que debe determinar todas estas variables para dirigir nuestro esfuerzo hacia la meta que buscamos.



Seguimos mejorando!!! Generando espacios para quienes intentan conseguir un entrenamiento de calidad!!!!Encima congelamo...
10/12/2018

Seguimos mejorando!!! Generando espacios para quienes intentan conseguir un entrenamiento de calidad!!!!
Encima congelamos los precios!!!!
Que esperas para venir a probar una clase????
No dudes en consultarme!!!!

Dirección

Parque Chas
1428

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 23:30
Martes 08:00 - 23:30
Miércoles 08:00 - 23:30
Jueves 08:00 - 23:30
Viernes 08:00 - 23:30
Sábado 10:00 - 18:00

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