Lunes 08:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Martes 08:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Miércoles 08:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 11:00 14:00 - 21:00

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Estudio de Pilates Reformer
• Pilates Reformer

14/12/2024

Eternamente agradecido por formar parte de esta hermosa familia, gracias por confiar en nosotros un año más.
FELIZ NAVIDAD 🥳🎅Y PROSPERO AÑO NUEVO🥳🫂..!!!

12/09/2022

¡SEPTIEMBRE!💪⁣⁣
Si todavía no lo hiciste, es el mes ideal para arrancar a moverte.⁣⁣
🏋Entrenamiento Funcional en grupos al aire libre🌳⁣⁣ Con el seguimiento de nuestro Instructor Lisandro⁣⁣🙋‍♂️
⁣⁣
¿De qué se trata?⁣⁣
Es un tipo de rutina de ejercicios que como su nombre lo indica se utiliza para mejorar la funcionalidad de todo el cuerpo y por lo tanto, es apto para cualquier persona. Sirve para incrementar la fuerza y resistencia cardiovascular, g***r de un mayor equilibrio y estabilidad, mejorar la postura del cuerpo y quemar grasa entre sus principales beneficios.⁣⁣
⁣⁣
¡No tenes excusas!👉 Si todavía te quedan dudas, o querés conocer disponibilidad y precios, escribinos por privado o a nuestro 📲Whatsapp! Te dejamos el link directo en la bio. ⁣⁣
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📍 Santos Domínguez 788, entre Gral. Artigas y Pacto de Unión Nacional. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣

24/05/2022

¿Alguna vez escuchaste hablar de media torre o medio trapecio?🤔⁣
En Pilates llamamos así a una máquina compuesta por una gran variedad de elementos que a diferencia del reformer no posee sistemas de poleas pero sí gran variedad de resistencias que permiten su utilización desde ejercicios básicos hasta de gran progresión. ⁣
⁣
¿Cuáles son sus beneficios?💪💪⁣
La usamos para estiramientos como así también en fortalecimiento muscular. Los ejercicios en media torre permiten recobrar la flexibilidad, fortaleza y resistencia, mejorando además la movilidad de la columna, brazos y piernas. Es usado, también, para rehabilitar lesiones menores.⁣
⁣
¿Tenés dudas o consultas?⁣⁣ Escribinos: 📲 https://bit.ly/LisandroWSP

📍 Santos Domínguez 788, entre Gral. Artigas y Pacto de Unión Nacional.⁣⁣
⁣

16/03/2022

Hoy nos toca presentar a María Eugenia Falico (28), Instructora de Pilates Reformer en Listeo 💪🏻. Hincha de boca🔵🟡 y fanática del gimnasio🏋 y de patinar. ⁣
⁣
¡Gracias Euge por formar parte de Listeo! ⁣
⁣

08/03/2022

💜💪⁣
⁣

24/07/2021

¿Sabías que el entrenamiento en Pilates Reformer trae múltiples beneficios durante el embarazo? 😄 Te contamos cuáles son! 👇

✅ Fomenta una buena postura y una mayor fuerza abdominal, corrigiendo la excesiva inclinación pélvica que se produce en el embarazo, y que suele crear dolor lumbar y problemas posturales.
✅ Mejora la respiración en el parto y reduce la falta de aliento durante el embarazo.
✅ Mejora la estabilidad lumbopélvica y por tanto disminuye el riesgo de padecer patologías secundarias al embarazo (lumbalgias, ciatalgias, dolor sacroilíaco…) por el efecto producido por la hormona relaxina así como por el aumento de la curvatura lumbar.
✅ Mejora la circulación sanguínea.
✅ Debido al fortalecimiento del suelo pélvico y al nivel de relajación alcanzado por la gestante, es posible conseguir un parto natural de menor duración.
✅ Prepara físicamente el cuerpo para el parto y posparto, ayudando a mejorar la fuerza expulsiva durante el parto.
✅ Ayuda a preparar la parte superior del cuerpo ante las demandas de cuidado del recién nacido.
✅ Prepara la parte inferior del cuerpo para el aumento de peso del abdomen y previene las disfunciones uro-ginecológicas.
✅ Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía.
✅ Propicia una rápida recuperación posparto.

¿Conocías estos beneficios? 🤰 Si te resultó útil, compartí esta info con quien crear que le puede servir!

Consultá tus dudas o reservá tu lugar en Pilates Reformer por DM o al 📱 +543436221519

05/06/2021

Hacer actividad física de manera regular no sólo es beneficioso, sino que es necesario para mantenernos saludables 🤸‍♂️. Hoy en día, se tiende a tratar los síntomas de cualquier enfermedad o afección cuando aparecen, pero no se nos educa en la prevención de las enfermedades a través de la nutrición equilibrada 🥙, los hábitos saludables y la práctica de ejercicio físico 🧘‍♂️. Todo ello incide en el fortalecimiento del sistema inmunológico, tan necesario en el contexto actual 🦠.

Hacer actividad física de manera regular 👇

✅ Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades (alteraciones cardiovasculares como la hipertensión o la diabetes, artritis,algunas enfermedades neurodegenerativas o relacionadas con la salud mental.
✅ Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Aumenta la densidad ósea, fortaleciendo los huesos y ayudando a prevenir la Osteoporosis.
✅ Fortalece los músculos y mejora la forma y capacidad físicas.
✅ Mejora el estado de ánimo, previene y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

👉 Cerrar espacios donde se practica actividad física, que pueden mantener los protocolos de cuidado ante la emergencia sanitaria —como lo hacemos en Listeo—, es perjudicial para la salud de todos y todas.

25/05/2021

¡Feliz día de la Patria! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

22/05/2021

¿Sabías que la RESPIRACIÓN es algo muy importante para el método Pilates? 👇

Joseph Pilates, su creador, solía decir que para respirar correctamente, «se debe inhalar profundamente y luego exhalar todo el aire de los pulmones como si se estrujara un paño mojado». Hacernos conscientes de la propia respiración y dominarla, no sólo durante la práctica de Pilates sino en nuestra vida diaria, ayuda a mantener el equilibrio del sistema nervioso central, fortalece la mente, ayuda a concentrarse y a mejorar la ejecución de cualquier actividad que realicemos 💪.

Además, mientras practicamos el método, ayuda a conseguir más estabilidad en nuestro Centro o Core, que son los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Ciertos ejercicios de Pilates exigen mantener un patrón determinado de inhalación y exhalación, lo cual está profundamente ligado a mantener estable la estructura implicada en el ejercicio.

En Pilates, por otro lado, la respiración se efectúa por la nariz tanto al inhalar como al exhalar, y de manera silenciosa. Si hacemos ruido al respirar, significa que estamos poniendo restricciones, y esto sólo produce un aumento de la fatiga durante la ejecución de los ejercicios.

¿Conocías esta información? El método Pilates no es sólo una actividad física, sino que es un estilo de vida ✨ Te invitamos a respirar de manera natural, pero siempre a consciencia.

👉 Consultanos por turnos disponibles (pos-confinamiento): 📲 +543436221519

Dirección

Santos Domínguez 788, Entre Ríos
Paraná
3100

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 11:00
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Martes	08:00 - 11:00
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