Florencia Pierri Personal Trainer

07/11/2025

Llego la primavera!!!

¤ Es la mejor época para entrenar, ya se siente el calorcito, los días son más largos y uno tiene más energía.

07/09/2023

Patio de los Ezeiza 🏚🏚🏚🏚🏚🏚🏚
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🔹Ex casa de los Ezeiza, perteneció a una familia aristócratica.
🔹Se llama así por la familia que habito allí a fines del 1800, y guarda entre sus paredes lo que fue la historia del barrio .
🔹La casona de dos plantas fue construida a fines de la década del 80 y tiene una serie de habitaciones que desembarcan en una galería en común.
🔹En la planta baja cuenta con tres patios ; el del Tiempo, el del Árbol y el de Ezeiza.
🔹Está familia habitó aquí hasta que debieron abandonar luego de la epidemia de la fiebre amarilla .
🔹Fue conventillo , funcionó como hogar de sordomudos y desde 1980 funciona como centro comercial .
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🔹Si van a san Telmo, no dejen de conocer esta casona espectacular con mucha historia .
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23/02/2023

10/11/2022

ENSALADA MEDITERRÁNEA 🫑🍅🧄
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Ingredientes:
🔹150 gr de quinoa
🔹1/2 cebolla morada
🔹1/2 Morron
🔹Palmitos cantidad necesaria también se puede reemplazar por cubos de queso .
🔹Una palta
🔹Condimentos: aceite de oliva, salsa de soja y semillas de girasol
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Preparación:
🔹Lavar la quinoa bajo el agua un rato y hervir en 300 ml de agua por un rato.
🔹Una vez que absorba el agua pasarla a un bowl .
🔹Cortar el resto de ingredientes en cubos pequeños .
🔹Condimentar a gusto y servir .
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03/11/2022

MOTIVACIÓN 💪💪💪💪💪
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🔹El momento es hoy!!!!
🔹Si te lo propones ; vas a poder ; depende solamente de vos , deja de lado las excusas y ACTIVA 🤜🤛🤜
🔹Mucha gente me pregunta de donde s**o la energía , la voluntad y las fuerzas para moverme.
🔹No hay una respuesta exacta , mi consejo es tomar la decisión ya y no retorcer sino seguir para adelante.
🔹Mi tarea como personal trainer es esa, ayudarlos a seguir adelante, darles energía , motivarlos para que quieran seguir y superarse día a día .
🔹Para mi lo más importante es moverse y si un día están con pocas ganas hacerlo igual , al final del entrenamiento se van a sentir tan bien que van a valorar ese esfuerzo que hicieron .
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🔹No duden más y escríbanme y súmense a entrenar conmigo ,escríbanme a y les aseguro que no se van a arrepentir 🔥🔥🔥
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04/10/2022

PANCAKE FIT 🧇🧇🧇🧇
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Ingredientes:
🔹1 huevo
🔹2 claras de huevo
🔹30 gr de harina de avena
🔹1 banana pisada
🔹Edulcorante a gusto
🔹Esencia de vainilla
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Preparación:
🔹Licuar todo con una minipimer o una licuadora , verter el contenido en una sartén antiadherente previamente caliente .
🔹Dar vuelta y vuelta y listo .
🔹Se le puede agregar: miel, manteca de maní, frutos secos, frutas las que les guste o de estación .
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🔹Es muy fácil de hacer, rico y nutritivo ; así que no hay excusas para probar hacerlo!!
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25/09/2022

Porque hay que entrenar 🏋️‍♀️ 🏋️‍♀️🏋️‍♀️?
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🔹Uno sabe lo bien que se siente después de entrenar , libera endorfinas , sentís bienestar y tu cuerpo lo siente.
🔹A veces cuesta arrancar y siempre existe alguna excusa para no hacerlo, el trabajo, los hijos, falta de tiempo ,etc.
🔹Yo les aseguro que es un tiempo que se lo tienen que dedicar a ustedes y dejar de lado las obligaciones x un rato.
🔹Además llegó la primavera, la mejor época del año para entrenar; los días son más largos, la temperatura es ideal y te da ganas de salir.
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🔹Entonces que esperan para empezar? ; escríbanme a y súmense 💪💪
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30/08/2022

PASTA DE ZUCCINI TOMATE Y ALBAHACA 🍅🥬🍅🥬🍅🥬
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Ingredientes:
🔹2 zucchinis medianos
🔹1 cda de aceite
🔹1 diente de ajo en láminas
🔹200 gr de tomate cherry
🔹1 cda de sal
🔹Pimienta negra
🔹Albahaca
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Procedimiento:
🔹Cortar los extremos de los zucchinis y luego contarlos en fideos con un pela papas o con cuchillo y reservar.
🔹En una sartén o wok colocar el aceite , el ajo en láminas y cocinar y tb los tomates cherrys enteros durante 8/10”.
🔹Agregas los fideos a la preparación y cocinarlos durante 5” más , añadir la pimienta y condimentos .
🔹Por último agregar la albahaca fresca y sevir!!
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16/05/2022

Llego el frío 🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶

* Entrenar con bajas temperaturas da mucha fiaca , lo sé, pero sin embargo hacer ejercicio al aire libre con frío trae muchos beneficios:

🔹Quemas más calorías : deberás entrenar más duro para generar más calor , por ende mayor gasto calórico .
🔹Un respiro para el cuerpo ,ayuda a oxigenar el organismo de una manera sana y natural .
🔹Combate la depresión invernal, ya que los días son más cortos y grises.
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🔹Entonces que estas esperando ? No lo dudes escribime y entrenemos juntos 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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18/04/2022

CHEESECAKE SALUDABLE 🎂🎂🎂
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Ingredientes:
🔹100 gr de galletitas Maria
🔹Aceite de coco
🔹500 gr de yogurt griego
🔹3 huevos
🔹50 gr de maicena
🔹125 gr de azúcar
🔹Mermelada de frutilla a gusto
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Preparación:
🔹Triturar las galletitas con el aceite de coco hasta que queden arenosas y formar la base de la Torta
🔹En un bowl grande mezclar el yogurt, los huevos la maicena y el azúcar
🔹Tirar la preparación encima de la base y llevar al horno
🔹En un horno a 180 grados x 30 “ y dejar enfriar
🔹Una vez fría , untar mermelada , ponerla en la heladera una hora y listo!!!
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