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29/06/2021

✋ Hace frío y muchos nos sentimos asi.

💪A ponerle pilas que es lunes y tu cuerpo quiere un cambio.

💫¿Te sumas? El cambio empieza hoy y juntos vamos a lograrlo.

Hacer actividad física tiene muchos beneficios no solo para nuestro cuerpo, si no también para nuestro cerebro 😍 ¿Lo sab...
24/06/2021

Hacer actividad física tiene muchos beneficios no solo para nuestro cuerpo, si no también para nuestro cerebro 😍 ¿Lo sabías?

Descubrí todos los beneficios en éste posteo 🌟

💫¿Te sumas? El cambio empieza hoy y juntos vamos a lograrlo.


19/06/2021

Para terminar la semana con toda la energía les comparto esta rutina de 4 ejercicios. Es súper fácil de hacer y lo mejor de todo, es que no necesitamos ningún elemento. 😍

Asique, no hay excusas ¡Vamos a hacerla! 💪

1️⃣ Comenzamos con sentadillas sumo + pantorillas. Lo repetimos por 40 segundos.
⏱️ Descansamos 20 segundos.
2️⃣ Llegó la hora de hacer las famosa plancha, aunque en este caso para hacerlo dinámico la haremos combinada. La repetimos por 40 segundos.
⏱️Descansamos 20 segundos.
3️⃣ Estoy segura de que este ejercicio lo hiciste alguna vez, estocadas hacia atrás. Las hacemos por 40 segundos.
⏱️Descansamos 20 segundos.
4️⃣ Llegamos al último ejercicio de esta rutina, sentadillas, vamos a hacerlas saltadas, abiertas y cerradas. Al igual que con los ejercicios anteriores, lo repetimos por 40 segundos.
⏱️ Dos minutos de descanso.

✨Ahora sí, hechos los 4 ejercicios completamos la primera ronda. Para completar la rutina debemos repetir la secuencia anterior 4 veces 😎.

💖 Gracias a .p.puntodeportivo por la hermosa ropa.

💫¿Te sumas? El cambio empieza hoy y juntos vamos a lograrlo.

Los Lunes siempre nos da un poco de pereza empezar a hacer actividad física, por eso decidí hacer este posteo hoy, para ...
15/06/2021

Los Lunes siempre nos da un poco de pereza empezar a hacer actividad física, por eso decidí hacer este posteo hoy, para arrancar con todas las energías. 😍

Los ejercicios son súper sencillos de hacer, y lo mejor de todo es que no necesitan ningún elemento del gimnasio, con una bolsa cargadita de ropa ya es suficiente. 🤩

Los ejercicios son:
1) Elevación de brazos y piernas, movilizando una carga.
2)Piernas flexionadas a 90°, contraer el abdomen y elevar el pecho.
3) Con piernas y tronco elevado, brazos extendidos, movilizar una carga en semicírculo.

Hacer abdominales es increíblemente beneficioso para nuestro cuerpo ya que:

1️⃣ Ayuda a mejorar la postura
2️⃣ Evitan y previenen dolores de espalda.
3️⃣ Mejora nuestra respiración
4️⃣ Permite la ejecución correcta de otros ejercicios.

Cuando vayas a realizar el ejercicio 2, es muy importante que tu columna esté apoyada sobre la colchoneta en todo momento, ya que de lo contrario podría producirte algún daño que no queremos. 😅

Estos simples ejercios son el pricipio para lograr ese cambio en tu estilo de vida que estás buscando. 💪

💫¿Te sumas? El cambio empieza hoy y juntos vamos a lograrlo.

En el posteo de hoy les quiero contar un poquito más de mí. 💖Desde chiquita fui amante de la actividad física y el depor...
09/06/2021

En el posteo de hoy les quiero contar un poquito más de mí. 💖

Desde chiquita fui amante de la actividad física y el deporte, era de esas chicas inquietas que siempre estaba haciendo algo. 😁

De grande tuve la posibilidad de estudiar y especializarme. Todo aquello qué disfrutaba hacer de niña ahora es mi profesión.😍

Soy Instructora de funcional de alta intensidad.
✨ Especializada en Nutrición y entrenamiento deportivo.
✨Certificada en Hipertrofia y lesiones deportivas.

Mi objetivo es ayudarte a lograr ese cambio en tu estilo de vida que estás buscando. 💪

💫¿Te sumas? El cambio empieza hoy y juntos vamos a lograrlo.

07/06/2021

¿Ya no sabés qué actividades hacer para llegar a tú meta? ¿Hace tiempo estás entrenando pero no ves ningún cambio? 😕

Tranquil@ aquí estoy para que juntos logremos cumplir todos esos objetivos que te propusiste. 🥰

Les voy a estar compartiendo rutinas prácticas, sencillas, pensadas exclusivamente en vos. 💪

💫 ¿Te sumás? El cambio empieza hoy y juntos vamos a lograrlo.

Hola ¿Cómo están? Mi nombre es Bárbara Nicoletti. Soy Personal Trainer e instructora de Funcional de alta intensidad. 💪B...
04/06/2021

Hola ¿Cómo están? Mi nombre es Bárbara Nicoletti. Soy Personal Trainer e instructora de Funcional de alta intensidad. 💪

Bienvenidos a este nuevo espacio dónde vamos a hacer muchas cosas lindas. No saben todo el contenido que tengo preparado exclusivamente para ustedes. 🤩

¿Hace tiempo que estás buscando cambiar tu estilo de vida? ¿Implementaste muchas actividades pero no ves cambios significativos? ¿Empezaste una rutina pero nada te motiva a seguirla? 🤔 Bueno, llegaste al lugar indicado. Te prometo que juntos vamos a lograr todo eso que te propusiste. 🥰

💫 ¿Te sumás? El cambio empieza hoy y juntos vamos a lograrlo.

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Orán
4530

Teléfono

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