22/04/2015
¿Qué es el entrenamiento funcional?
Es aquel que busca un optimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la practica deportiva.
Se trata de un entrenamiento integral y no de músculos aislados.
¿Qué características tiene el entrenamiento funcional?
•Entrenamiento de las capacidades motrices: fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, etc.
•Estabilización y potenciación: el entrenamiento funcional presta especial atención a los sistemas musculares fundamentales en la estabilización del cuerpo.
•Entrenamiento específico de los músculos de la columna.
•Entrenamiento equilibrado: fuerza, flexibilidad y postura, debido al carácter natural de los movimientos del entrenamiento funcional.
