Mira Como Lo Hago

Mira Como Lo Hago Grupo de entrenamieno/ acondicionamiento físico para ir a la montaña.Además hacemos que sea algo muy divertido y sea más un rato de ocio que una obligacion

Mirá Cómo Lo Hago se crea en abril del 2017, cuando un grupo de mujeres se organizó para entrenar con el sueño de subir el Lanin. En ese entonces conocían al Profe del Gimnasio a la que asistían, Roberto Catalá, quién hace años es montañista. Fue a él a quien le pidieron que las ayude a prepararse para semejante desafio. Y fue así que en ese mismo año, lograron llegar a la cumbre de este maravillo

so Volcán. Es asi como desde hace 3 años llevamos entrenando mes a mes 50 aventureros, logrando expandir los horizontes de nuestros treks. Trabajamos con guías certificados en ascensos, rapel y escalada
Nos define el hecho de estar integrado por personas que experimentan amor por la naturaleza y el movimiento. La forma de concebir nuestra profesión, que encaramos con el mayor de los empeños, entusiasmo y pasión. Ese profesionalismo y esa comprobada experiencia son la garantía para aquellas como vos, que quieren vincularse con la naturaleza. Nuestro entusiasmo y pasión te brindan la seguridad de que así será. Aunque no solo eso: vivirás más que una experiencia… vivirás un aprendizaje inolvidable, que disfrutarás y recordarás

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Por que se entrena al aire libre?

"Cualquier actividad que se te ocurra hacer al aire libre es buena", Marcos Flórez -

Por 'cualquier actividad', entiéndase: correr, patinar, jugar a algún deporte, nadar... Nosotros solemos recomendar caminar a paso rápido, mejor que correr, porque causa menor incidencia en carga para todas las articulaciones, y luego correr quienes quieren. Ir a la barda ; porque así participa la musculatura extensora de la cadera: glúteos y cara interna y posterior del muslo. -Los profes de Mira como lo hago -

El entrenamiento al aire libre es un gran recurso para fortalecer la salud mental. La práctica deportiva en el exterior, especialmente en espacios verdes o cerca del agua, mejora el humor y la autoestima. Además, acercarse a la naturaleza tiene un efecto calmante y reduce el estrés. La exposición a la luz solar también levanta el ánimo y te aporta una buena dosis de vitamina D.

Hay quienes se sienten con más fuerzas para entrenar duro al aire libre, y por lo tanto obtienen más beneficios físicos y mentales de su entrenamiento. Un nuevo escenario te ayuda a mantener el interés e incentiva tu deseo de llegar más lejos (no te limitas a repetir el mismo gesto sin moverte del sitio, o mirando el reloj), mientras que respirar aire puro te procura una sensación de energía y vitalidad. La variedad del terreno y la resistencia al viento mientras corres o andas en bici, sea en la barda o en la ruta , te proporcionan el estímulo que necesitas para trabajar el equilibrio y la coordinación y te enseñan a administrar tu esfuerzo.