27/01/2016
El balón medicinal tiene múltiples usos y aplicaciones: puede agregar la parte lúdica al entrenamiento, puede usarse para competir en deportes o bien, como un objeto más para lanzar mientras se ejercita la potencia.
Otra gran cosa acerca de las bolas med es que pueden ser utilizados para el entrenamiento de inestabilidad, que es grande para los hombros y el núcleo.
BENEFICIOS:
Trabajo de propiocepción, corrección postural y equilibrio.
Mejora del sistema cardiovascular, gracias a la gran variedad de ejercicios de tipo aeróbico que permite.
Tonificación de los músculos. Aunque permite trabajar preferentemente los brazos, también posibilita el trabajo de otras zonas como tronco y piernas.
Trabajo de fuerza. Incluso hay quienes lo utilizan como reemplazo al trabajo de musculación en gimnasio. También, a través de los multilanzamientos, se puede trabajar la fuerza explosiva.
Rehabilitación y, obviamente, prevención de lesiones (por ejemplo a través del fortalecimiento de articulaciones).
