Se trabaja equitativamente la parte superior del cuerpo (brazos, abdominales, etc.) como así también la inferior (piernas, glúteos, entre otros). Esta disciplina lleva tiempo para desarrollarse y realizar los movimientos atléticos que incluyen ascensos, descensos, giros, inversión corporal y transiciones de danza. El Pole Dance es considerado en la actualidad como una forma reconocida de ejercicio
y puede ser utilizado como una gimnasia aeróbica y anaeróbica en sesiones de ejercicio, la cual favorece a nivel cardiovascular, mejorando la postura, la flexibilidad y la condición física en general de la persona. Muchas personas creen que es necesario ser deportista o tener una contextura física atlética, me alegra contarles que no es así!. Hay quienes llevaban un ritmo de vida sedentario y gracias al Pole Dance hoy tienen una vida mas activa, también hay otros que empiezan a tomar clases con sobrepeso y logran llegar a su peso ideal con esta actividad. Las clases son personalizadas, lo que significa que se arman según tus necesidades y cómo responde tu cuerpo al trabajo que se realiza en el pole, acondicionándolo y previniendo posibles e indeseadas lesiones.También se busca la música que te gusta para favorecer tu disfrute de la clase.
