PF Kevin Boscarol

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PF Kevin Boscarol

MSc-Lic- Prof
📚Doctorando
👨‍🏫Docente Lic. Csc. Ent. .rafaela
👨‍🏫Docente
🏀⚽PF
🏋️Prof.

28/08/2024

Creo que es ⚠️importante para nosotros, los entrenadores, hablar de todos los temas que pueden condicionar los planes de entrenamiento que le proponemos a nuestros entrenados, y por lo tanto interferir en el logro de sus objetivos 🎯

Es por ello que hoy quiero abordar el tema de cómo el 🔸dogmatismo limita al entrenador (…o la enlatada de turno)🔸

💬Es frecuente encontrar estudiantes, capacitadores y “especialistas” que cierran el concepto de entrenamiento en un modelo o método, caracterizado por enlatar un modismo de abordaje careciente de alguna lógica.

Cuando existe falta de razonamiento crítico en las posturas ideológicas de los entrenadores, suceden confusiones🤔 que pueden generar desconfianza en resultados y falta de legitimidad de la profesión.

☝🏼Dentro de nuestro contexto profesional complejo, es dónde debemos ser simples tratando de formarnos fuera de los dogmas y entendiendo cada vez más nuestro contexto y la aplicabilidad de lo que conocemos, es decir, de nuestros saberes.

En este post te dejo más info sobre el tema😎

13/08/2024

📲En esta era de las redes sociales, en donde los profesionales exponen sus trabajos de manera pública, muchas veces solemos ver que la negatividad sobrepasa a los comentarios positivos…

Por eso hoy quiero hablarte sobre este tema: ❌ENTRE ENTRENADORES NO HAY QUE PATEARSE EL TARRO❌ (o por lo menos discutir profesionalmente)

👉En el post te comparto mi punto de vista… 💬¿Vos que opinás al respecto?

09/08/2024

🎯EL GRAN DUALISMO DE LA POTENCIA “ENTRENADA”🎯 (o los errores conceptuales en los entrenadores).

📣Uno de los términos que más se habla, conceptualizando la fuerza y rendimiento de la velocidad (más precisamente la relación que existe entre ambas capacidades) es el término de la POTENCIA.

🤔¿Realmente la potencia es una capacidad?...¿Se puede entrenar?, ¿Cómo se expresa la potencia en el rendimiento?

📍En este post te dejo toda la info

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05/08/2024

📏📐LO QUE NO SE MIDE, SI SE PUEDE ENTRENAR📏📐 (pero no se sabe cuánto y cuándo mejora)...

Hoy quiero 🗣 hablar sobre cómo podríamos medir el rendimiento de una persona que está en un plan de entrenamiento, qué podemos tener en cuenta al utilizar dispositivos electrónicos, cuáles variables tener en cuenta y cómo cuidar los datos para que tengan una vida útil.

En este post te dejo toda la info ☝️

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23/07/2024

🔰 “No hay viento favorable para el que no sabe dónde se dirige” - Séneca.

En el post de hoy quiero hablar sobre 🗣 LOS OBJETIVOS DEL Y PARA EL ENTRENAMIENTO (o las metas para simples mortales)

✍️El entrenamiento según Tudor B, prócer de las metodologías en el contexto deportivo, es un proceso mediante el cual un deportista SE PREPARA para conseguir los niveles 📈 más altos de rendimiento.

📝Las capacidades que los entrenadores tengan para dirigir estos procesos, será la clave para optimizarlos y así conseguir los resultados esperados.

Para cumplir con los 🎯 objetivos los entrenadores deberían saber seleccionar medios y métodos, muchas veces individualizados, para concretar en éxito el proceso del entrenamiento.

Para lograrlo, podríamos plantear dos tipos de objetivos:

📍Para el desarrollo multilateral o también conocido como forma física general:al mejorar la forma física general aumentaremos el nivel de rendimiento desde adaptaciones básicas al entrenamiento de las capacidades motoras.

📍Para el desarrollo físico específico (del deporte o salud) conocido también como forma física específica: aumentaremos el rendimiento del deporte y/o la salud desde el abordaje para una patología o lesión.

🤓Si los entrenadores poseen esta sabiduría a la hora de “ciclar” o “periodizar” los entrenamientos, seguramente estén muy cerca de mejorar todo lo que se propongan. Aunque lo primero e indiscutible sería generar adherencia al entrenamiento.

🤳Mira más info sobre el tema en este post… y si te gusta mi contenido no te olvides de darle like ❤️ y compartirlo!!

28/06/2024

🗣Hoy quiero comentarte sobre 🔰EL PROBLEMA DE LOS MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA🔰 (o el problema que generan los entrenadores)...

Esta problemática fue puesta en discusión por ☝️ Yuri Verkhoshansky, uno de los tantos próceres del entrenamiento de la fuerza, problematizando en específico los medios para el entrenamiento especial de la fuerza.

💬Yuri propuso que la problemática en la selección de los métodos de entrenamiento especial de la fuerza radica en entender los “regímenes” que dejan huellas en el organismo generando adaptaciones, que se repiten en el tiempo. Teniendo regímenes que estimulan con lentitud a lo esperado y teniendo otros que son demasiado acelerados llevando al sobre entrenamiento.

Propone que un 💪nivel óptimo de estimulación de la fuerza se reconoce cuando se dosifica una secuencia progresiva desde unos medios cuidadosamente elegidos, siendo esto esencial para producir las adaptaciones fisiológicas esperadas para mejorar el rendimiento, en los tiempos esperados.

🤔Sin embargo, este es un proceso mucho más complejo… ⚠️⚠️Los entrenadores deben entender el funcionamiento fisiológico humano y las adaptaciones al generar movimientos y en las distintas capacidades y sistemas que intervienen, para contextualizarlos. También se debe comprender las variables intervinientes en el entrenamiento; interviniendo estas variables los entrenadores pueden manejar el proceso e incluso esperar mejores resultados.

En conclusión 🔛PARA SER UN ENTRENADOR SIMPLE, HAY QUE TENER MUCHA COMPRENSIÓN DE LO QUE SE TRATA DE SIMPLIFICAR🔛

🤳Mira más info en este post… 😉y si te gusta mi contenido no te olvides de darle lije y compartirlo!!

11/06/2024

🗣Entre las grandes discusiones en el ámbito de entrenamiento, encontramos de manera recurrente el cuestionamiento sobre ➿“cuál ejercicio seleccionar para que trabaje mejor un grupo muscular”➿. A veces es tan absurdo el movimiento que se selecciona (pseudo ejercicio), que se vuelve hasta incómodo para realizarlo y controlar la naturaleza su carga.

📍La realidad también nos demostró que existe un sesgo, cognitivo, que se da en la mayoría de los entrenadores cuando pretenden decidir qué ejercicio seleccionar. Este sesgo llamado “sesgo de desconfirmación” lleva a ser más crítico con la información que contradice la creencia que con la que la apoya, sumando puntos positivos al sentido común (siendo a veces el menos común y más de moda).

Entonces…⚡️⚡️¿qué tiene que ver lo dicho anteriormente con el entrenamiento? Bueno, es justamente ahí donde entra la paradoja, ya que el problema no radica en el ejercicio sino en quien lo selecciona, que es quien aporta este sesgo.

🖐Antes de la selección debemos pensar en el 〰️objetivo〰️, ya que el ejercicio seleccionado deberá cumplir un objetivo expresado en movimiento, pero consensuando su intensidad y volumen que es lo que condiciona el cumplimiento de dicho objetivo.

Así, cuando se trata de considerar qué ejercicio realizar y la creencia sólo radica en el sentido común de ejecución, por ejemplo si pensamos en entrenar la fuerza máxima en MMII seguramente pensemos en una sentadilla, pero se debería exigir mayor cantidad de pruebas para convencernos de que posiblemente no sea el ejercicio adecuado, ya que tal vez el objetivo sea mejorar la fuerza en un solo miembro o en su defecto en la expresión de esa fuerza en otro plano de movimiento .

👉En definitiva, no deberíamos estandarizar la selección de ejercicios, sino que deberíamos ser más estrictos en analizar las contradicciones de porqué lo seleccionamos y analizar nuestras creencias existentes para fundamentar y respaldar nuestro accionar.

💥Redcuerda que💥
EL MEJOR EJERCICIO EN GENERAL NO EXISTE…EL CONTEXTO Y EL OBJETIVO DETERMINAN CUAL ES EL MÁS ADECUADO

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26/04/2024

🗣Durante muchos años de profesión siempre me constó definir “que soy o que hago”, ya que tuve muchos trabajos en distintos contextos, hasta que me di cuenta, que en todos los contextos hacía lo mismo…

👉Soy docente en entrenamiento, o como en algunas épocas atrás se decía “soy profe de gimnasia”.

Mi formación académica 📚 parte desde la formación docente hasta la profundidad de la investigación en las ciencias del ejercicio; es por ello que al ser Doctor en esas ciencias, se formó en el accionar crítico de mi acción profesional.

Trato de hacer del entrenamiento una ciencia y estar lejos de los dogmas y mitos que no justifican y sobre todo confunden. Si entrenas o te formas conmigo, me comprometo a realizar lo más simple posible los abordajes y cumplir con los objetivos reales que se propongan.

🔥Me apasiono por lo que hago, y a veces tanto, que de ser crítico pasó a ser sobre exigente, pero no me preocupa ya que es el limbo por el cual convivo y se logran resultados.

🎯“entrenar como enseñar…enseñar cómo entrenar” es mi frase favorita y siempre trato de aplicarla.

Soy Kevin y te invito a este nuevo espacio para seguir compartiendo todo sobre los entrenamientos y las ciencias del ejercicio.

23/04/2024

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