Rodrigo Darmón P.E.F

Rodrigo Darmón P.E.F +1000 Alumnos entrenados! Bajar de peso y aumentar masa muscular disfrutando del proceso y generando el habito de entrenar!

26/11/2025

📝 Frenos, saltos con 2 piernas, con un 1, laterales, verticales, fuerza unipodal, bipodal, zona media, ejercicios compuestos, Pliometria, Fuerza Reactiva, Coordinación!!

🙌🏻 Estos tipos hicieron todo bien en esta sesión de entrenamiento, porque es todo lo que un futbolista y deportista tiene que trabajar para estar fuerte y rapido en la cancha!

😂 Corea próximo campeón mundial??

24/11/2025

📝 Existes 3 tipos se palancas distintas en el cuerpo! Dependiendo el ejercicio vamos a utilizar unas o las otras.
Su diferencia radica en donde se encuentra en cada una el eje o punto de apoyo, la fuerza o potencia y la resistencia a vencer.

🦿 Esta es la esencia pura para entender la biomecánica del movimiento humano!

21/11/2025

⚠️ El peligro de repetir malos esfuerzos con la columna. No va a pasar nada ni la primera ni la segunda, pero si se repiten a lo largo del tiempo esto puede traer problemas muy grabes en los discos intervertebrales.

📝 Por eso es fundamental tener una correcta postura no solo en el entrenamiento sino en cualquier tarea cotidiana que involucre peso.

👉🏻 Seguime para mas contenido!

18/11/2025

🤦🏻‍♂️ Gastas plata en asados, vacaciones, botines, celular, etc… ahora, cuando se trata de tu salud y tu fisico, sos el mas 🐀? Decime como pensas mejorar si no invertis en alguien que te guie?

🤔 Porque la vida te iba a dar ese resultado si vos le comunicas literalmente que no Vale nada para vos? Porque no queres ceder nada a cambio?

👉🏻 Si queres mejorar, tenes que pagar el precio primero.

14/11/2025

🫣 El famoso pestañeo pélvico es ese movimiento de meter el c**o hacia adentro, movimiento muy peligroso porque genera un pizamiento de las vertebras por la parte anterior del cuerpo, presionando al disco de una manera incorrecta.

👉🏻 En esta parte 4 de la clase de biomecánica seguimos aprendiendo sobre la importancia de una correcta ejecución de los ejercicios básicos, en este caso, de la sentadilla.

13/11/2025

‼️ El futbol es un deporte ACICLICO donde los esfuerzos son intermitentes en situaciones de juego impredecibles que nos piden balancearnos de una pierna a la otra en acciones como saltar, frenar, acelerar y demas.

👉🏻 La forma de actuar de tu cerebro cuando trabajas a una sola pierna no es misma que cuando trabajas de a 2. Por eso es fundamental agregar en tu rutina si o si estos ejercicios para adaptar a tu esteuctura y tener asi balance y simetría!

📬 Enviale el video a ese amigo que siempre entrena a 2 piernas!

11/11/2025

👉🏻 Es mucho mas importante la CALIDAD que la CANTIDAD. De nada sirve que entrenes 2 horas por dia si no tenes un sistema claro. Es preferible entrenar 20 minutos pero intensos, generando un buen estimulo.

😉 Y si sos una persona con un trabajo y una familia que te demanda tiempo esto es ideal para vos.

📩 Comenta la palabra “PROGRAMA” y te vemos si esto te puede servir!

10/11/2025

‼️Que ejercicio polemico el Peso Mu**to!

📝 De lo que no hay dudas es que, si esta bien realizado, es un excelente ejercicio que trabaja muchísimos grupos musculares.
Por eso en este extracto de la clase les explico a los alumnos del programa la importancia de una espalda totalmente derecha, desde ma parte mas alta con los omoplatos hasta la mas baja en la zona lumbar!

💪🏻 Ya sabias todo esto? Te leo en los comentarios!

1- Definir la Meta: allá por Diciembre del 2024 me sente a escribir mis objetivos del 2025. Parecía muy lejano pero no p...
09/11/2025

1- Definir la Meta: allá por Diciembre del 2024 me sente a escribir mis objetivos del 2025. Parecía muy lejano pero no perdía nada, mudarme a vivir solo quedo escrito.

2- Tomar accion masiva: por favor, no piensen que esto es solo cuestion de escribir un objetivo, visualizarlo y esperar que te llegue por arte de magia. Hay que tomar acción masiva con habitos y disciplina constante.

3- El guia: el no se quiere hacer mucho cargo de este logro pero lo que quiero graficar aca es la necesidad imperante de un guia, un coach, un mentor, un profesor, el nombre que me quieras poner.
Alguien que tiene los resultados que vos queres y que mira tu vida objetivamente y te marca el camino.
A mitad de año, junio, julio, agosto, el objetivo estaba muy en segundo plano, casi inalcanzable en mi mente.
En Septiembre el me dijo que seria buena idea mudarme.
En Octubre directamente me dijo que era mi siguiente paso necesario si queria avanzar al Next Level.

4- Si lo crees, lo creas: inmediatamente escribí de nuevo el objetivo pero esta vez en tiempo PRESENTE. Empecé a mandar mensajes, concretar visitas y a visualizar en esta nueva etapa, como me iba a levantar, como lo iba a decorar, etc…

5-6-7-8-9-10: se dio, no hay mucho mas que agregar aca.

📝 Reflexión final: hoy tengo la Certeza Absoluta de que no hay nada que no se pueda lograr aplicando ciertos principios. Hoy tengo una fe total en el poder de nuestra mente creadora de la realidad que queramos.
Dale un objetivo.
Traza el plan de accion.
Toma accion masiva.
Creelo, visualizalo.
Y tu cerebro se va a encargar del resto, por ultimo, por favor, no te olvides de Disfrutar!!!

05/11/2025

👏🏻 Gracias Jorge querido por tú testimonio y por confiar! Una persona que le encontro un significado mas profundo a su proceso y a su entrenamiento. Hoy está rompiendo limites y alcanzo sus objetivos!

03/11/2025

📝 Los movimientos de la CADERA son fundamentales, ya que de ellos va a depender tener una espalda derecha o no! Y por consiguiente, de eso va a depender realizar una correcta ejecución de ejercicios como la sentadilla o el peso mu**to!

👉🏻 Tomar consciencia de estos movimientos es una parte fundamental de el programa que trabajamos con muchos ejercicios metodológicos. Ademas de fortalecer a los musc**osos encargados de realizar estos movimientos.

💪🏻 No te olvides de seguirme para mas contenido de futbol!

Dirección

Justo Darak 1541
Moreno
1744

Horario de Apertura

Martes 18:00 - 19:00
Jueves 18:00 - 19:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Rodrigo Darmón P.E.F publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir