Coach Marcelo Pinto

Coach Marcelo Pinto PASO A PASO: APRENDE A SANAR, RECUPERA TU PESO IDEAL Y LOGRA TU MEJOR ESTADO FISICO .

«He leído muchos libros, y me he olvidado de la mayoría. Pero entonces, ¿cuál es el propósito de la lectura?».Esta fue l...
24/06/2023

«He leído muchos libros, y me he olvidado de la mayoría. Pero entonces, ¿cuál es el propósito de la lectura?».

Esta fue la pregunta que un alumno le hizo una vez a su maestro. El maestro no respondió en ese momento. Sin embargo, después de unos días, mientras él y el joven alumno estaban sentados cerca de un río, le dijo que tenía sed y le pidió al niño que le trajera un poco de agua con un colador viejo y sucio que había en el suelo.

El alumno se sobresaltó, porque sabía que era un pedido sin lógica. Sin embargo, no pudo contradecir a su maestro y, habiendo tomado el cedazo, comenzó a realizar esa absurda tarea.

Cada vez que sumergía el colador en el río para llevar un poco de agua a su maestro, al apenas dar un paso hacia él, ya no quedaba una gota en el colador.

Lo intentó y lo intentó decenas de veces, pero, por mucho que trató de correr más rápido desde la orilla hasta su maestro, el agua siguió pasando por los agujeros del tamiz y se perdió en el camino.

Agotado, se sentó junto al maestro y dijo: «No puedo conseguir agua con ese colador. Perdóname, maestro, me es imposible y he fallado en mi tarea».

«No —respondió el anciano sonriendo— no has fallado. Mira el colador, ahora brilla, está limpio, está como nuevo. El agua, que se filtra por sus agujeros, la ha limpiado».

«Cuando lees libros —prosiguió el viejo maestro— eres como un colador y ellos son como agua de río. No importa si no puedes guardar en tu memoria toda el agua que dejan fluir en ti, porque los libros, sin embargo, con sus ideas, emociones, sentimientos, conocimientos, la verdad que encontrarás entre sus páginas, limpiarán tu mente y espíritu, y te convertirán en una persona mejor y renovada. Este es el propósito de la lectura».

LA IMPORTANCIA DE EDUCARTE EN LA GESTION SOBRE LA SALUD PERSONALHace un par de meses recibo una llaman urgente. El padre...
06/05/2023

LA IMPORTANCIA DE EDUCARTE EN LA GESTION SOBRE LA SALUD PERSONAL
Hace un par de meses recibo una llaman urgente. El padre de una persona que quiero como mi hermano estaba teniendo una crisis, entrando al hospital con un cuadro muy complicado... Ataque de presión elevada (muy) y glucemia por las nubes (400mg/dL).
Pronóstico muy complicado, pero aún asi lograron estabilizarlo luego de varias horas.

Gracias al tiempo, energía y dinero (que no es mala palabra) invertido en los últimos años destinado a adentrarse en aspectos muy profundos de la gestión de su salud, está familia acompaña e instruye en este proceso de recobrar su salud y calidad de vida.

Lo que pareciera ser una locura, hoy en día está normalizado.. ultraprocesados, antiácidos, una pastilla para la presión, otra para la glucosa, algo para dormir, etc. cronicamente durante años.

Lo que debería ser normal para la gente (nutrirse, ayunar, ejercitar, etc) es visto como una locura.

Aprender sobre buenos hábitos, monitoreo y gestión sobre marcadores basicos de salud pareciera ser algo que no nos corresponde.

Lo que muestran las fotos es la evolución de solo uno de los marcadores que revirtió en solo dos meses.

Quien tenga conocimiento de este marcador puede apreciar el cambio radical en tan poco tiempo.
Es ESENCIAL entender que cada desición que tomamos nos acerca o nos aleja de la plenitud.

Si me preguntan nuevamente si no me parece aburrida mi alimentación, solo tienen que preguntarle a personas como está, que tanto se arrepienten de no haber comenzado antes a ser gestores de su bienestar.

Estoy eternamente agradecido a aquellas personas que se dedican a brindarnos tanta información de tremenda altura y muy accesible en cuanto al entendimiento, y que han enfrentado muchos intereses para que hoy contemos con estás herramientas.

Les deseo que puedan encontrar en su filosofía de vida un camino saludable y lo puedan contagiar como mis amigos lo hacen hoy.

Estoy absolutamente seguro que una sociedad más saludable es más productiva, menos violenta y más prospera.

Todo gran cambio comienza primero por dentro.
Nada que valga realmente la pena es demasiado fácil.
Atte
Yo.

10/08/2022

Cuando vemos a los ÍDOLOS en acción, la poderoza seducción que nos ha vendido nuestra civilización nos ha echo creer que SIEMPRE han sido así de INCREÍBLES.. que nacieron siendo excepcionales, que ganaron la afortunada lotería del ADN que su genialidad es heredada... Sin embargo lo CIERTO es que nosotros los estamos viendo en plena GLORIA resplandeciente después de años siguiendo un PROCESO que incluye horas INCESANTES de PRÁCTICA .
Cuando observamos personajes formidables del ámbito de los negocios , del deporte, de la ciencia o de las artes estamos observando los resultados obtenidos gracias a una concentración monomaniaca en una única búsqueda, a un enfoque astronómico a una única habilidad a una intensidad de sacrificio en un único objetivo, a unos niveles insólitos de profunda preparación, a una cantidad extrema de robusta PACIENCIA
ROBIN SHARMA

Había un joven que deseaba ser exitoso y tener mucho dinero.Fue con un Gurú y le dijo: “Quiero estar en el mismo nivel q...
04/08/2022

Había un joven que deseaba ser exitoso y tener mucho dinero.
Fue con un Gurú y le dijo: “Quiero estar en el mismo nivel que TÚ”.
Y el Gurú le dijo: “Si quieres estar en el mismo nivel que YO... Mañana te espero en la playa”

El joven llegó a las 4 de la mañana listo para trabajar…
Con su ropa deportiva… con sus shorts…

El Gurú lo tomo de la mano y le preguntó: “¿Qué tanto deseas tener éxito?”
El joven le dijo: “más que nada en el mundo”.

Y el Gurú lo llevo al agua. Cuando estaban en el agua lo llevó a lo más profundo y el joven pensó “esto es una locura”.
Entonces el joven le dijo: “Hey, yo lo que quiero es dinero”, “no quiero aprender a nadar…” “No quiero ser salvavidas”. ¡Yo lo que quiero es dinero y éxito!
El Gurú le respondió: “Camina más adentro… más profundo…”
Y el joven pensó: “Que el Gurú estaba loco; que sabe hacer dinero, pero está loco”.

Y le dijo: “ven camina más profundo… camina más adentro…”
Y después le dijo: “¡Pensé que querías tener éxito!”
El joven dijo: “¡Sí quiero!”… a lo que el Gurú le respondió : “¡Entonces ven más profundo!”.

Cuando se acercó, lo tomo de la nuca, metió su cabeza en el agua y la mantuvo adentro. Lo mantuvo con la cabeza en el agua hasta que el joven estaba a punto de ahogarse… a punto de desmayarse. Y entonces le dejó sacar la cabeza…

El Gurú le dijo: “tengo una pregunta ¿En qué pensabas cuando tenías la cabeza en el agua?”.
El joven dijo: “sólo pensaba en respirar”.
El Gurú dijo: “Cuando TÚ quieras tener éxito, con la misma fuerza que deseabas respirar… ¡entonces vas a ser exitoso!”

“Cuando estabas en el agua estabas jalando aire de donde podías…”
“Se escuchaba tu respiración forzada…”
“Te faltaba aire y lo único que estaba en tu mente era respirar”.

“No te importaba nada más, ni un partido de baloncesto ni un programa de televisión, ni salir de fiesta con tus amigos…”

“Lo único que te interesaba cuando no podías respirar, era tomar aire puro”.

“Y cuando en tu vida, lo único que tengas en mente sea tener éxito, de la misma forma que hace un momento querías respirar… ¡Entonces tendrás éxito!”

Las mediciones de glucosa en sangre suelen ser un parámetro muy fiel para cuantificar índices de salud, pero es como la ...
15/10/2020

Las mediciones de glucosa en sangre suelen ser un parámetro muy fiel para cuantificar índices de salud, pero es como la mayoría de las cosas, leerla fuera de un contexto que la enmarque en real situación puede llegar a alarma sin motivo alguno.

Es normal pensar que al iniciar una alimentación cetogénica tengamos como una referencia de buenos resultados obtener glucemias cercanas e inferiores a 80 mg/dl, más aun si tenemos en consideración que en esos valores tendríamos una producción y uso óptimo de CETONAS.

No son pocos quienes abandonan este tipo de alimentación, alarmados por ciertos marcadores y síntomas que fuera de un marco contextual, confunden alarman y frustran.

En realidad es muy normal encontrar valores de glucemia en ayunas elevados luego de algun periodo prolongado de alimentación muy baja en carbohidratos, y esto dentro de cierto contexto es una respuesta normal llamada:
RESISTENCIA FISIOLÓGICA A LA INSULINA

Esto es absolutamente diferente al RESISTENCIA PATOLOGICA A LA INSULINA (sintomas de patoligias como la diabetes), y se debe a un fenómeno denominado “AHORRO ADAPTATIVO DE GLUCOSA” que se da luego de largos periodos de alimentación con muy bajos niveles de consumo de carbohidratos.

“Si revisas los registros de 24 horas de glucosa en la sangre, notaremos un pico a primera hora de la mañana y luego una disminución constante a lo largo del día, sin grandes cambios en tus niveles de glucosa, incluso posterior a las comidas ”.

Antes de adaptarse a la alimentación cetogénica, los músculos eran los lugares principales para absorber y usar la glucosa de la sangre para obtener energía. Sin embargo, en una alimentación cetogénica, a largo plazo, ahora prefieren la GRASA como combustible. Es así que los músculos se RESISTEN A LA ACCIÓN DE LA INSULINA para ingresar el azúcar a las células y como consecuencia, la glucosa que circula por la sangre es algo elevada pero, en general, estable.

Los siguientes son algunos de los parámetros que nos puedes permitir determinar la NORMALIDAD o no de este fenómeno:

CETONAS
COLESTEROL
TRIGLICERIDOS
HbA1c (Hemoglobina Glicosilada)





¿Hace cuanto no te sentís FUERTE?¿Hace cuanto no te sentís ENÉRGICO?¿Conoces la sensación de SOLIDEZ ESTRUCTURAL?Esa sen...
07/10/2020

¿Hace cuanto no te sentís FUERTE?
¿Hace cuanto no te sentís ENÉRGICO?
¿Conoces la sensación de SOLIDEZ ESTRUCTURAL?

Esa sensación de no tener límites, de ejercer esfuerzos de alta exigencia, recuperarte rápidamente, repetirlo tantas veces hasta lograr resultados que creias imposibles momentos atras.. y no sólo hablo de exigencias físicas... 💪🧠

¡Así deberias sentirte TODOS LOS DIAS DE TU VIDA! O al menos aspirar a ello...

Aquellos que tenemos como hábitos ...

• COMER SALUDABLE 🥑🥚🥩
• ENTRENAR FUERTE 🏋🏻‍♂️🏊‍♀️🧗‍♂️
• DESCANSAR PROFUNDO🧘‍♀️🛌😎
• AYUNAR 🍵☕🍽

Al incorporar todas aquellas herramientas que nos permitan perseguir ese ESTADO DIVINO no lo hacemos solo por nuestro aspecto físico (que innegablemente es un efecto colateral que nos gusta y enorgullese), sino porque nos permite acceder a un ESTADO SUPERIOR DE BIENESTAR, que sólo podes comprender cuando lo acariciaste acaso alguna vez.

Como COACHS te deseamos que lo roces, acaricies y finalmente te aferres en esta busqueda del ESTADO SUPREMO DE BIENESTAR

Estudiamos todos los métodos, disciplinas y herramientas que estén a nuestro alcance y prometan,con bases y fundamentos,guiarnos hacia la tierra prometida.

Pero no sólo ello, antes de guiarte hemos sido los primeros en testear, corroborar y adoptar estos habitos asegurándonos que la relación riesgo/beneficio y el grado de sostenibilidad sea superlativo.

Si alguna vez dudas de quien es tu guía en el camino que te propones transitar, sólo procura que conozca el sendero lo suficientemente bien. Nuestro deber y obligacion como guías es vivir bajo nuestros principios.

✌🏻❤🙌









QUE SON Y COMO INFLUYEN EN TU SALUD LOS RITMOS CIRCADIANOSLa palabra CIRCADIANO se construye a través de 2 palabras:CIRC...
30/09/2020

QUE SON Y COMO INFLUYEN EN TU SALUD LOS RITMOS CIRCADIANOS

La palabra CIRCADIANO se construye a través de 2 palabras:

CIRCA➡️ ALREDEDOR 🔃
DIANO ➡️ DIA 🌒

Los ritmos circadianos son los relojes internos que posee nuestro organismo y que orquestan la funcionalidad de cada una de nuestras células.

🔌ENCIENDEN Y APAGAN miles de genes a lo largo del día, en patrones que se repiten cada 24hs aproximadamente

⏲Cada órgano de nuestro cuerpo tiene su propio reloj, no todos los procesos se dan al mismo tiempo en forma conjunta, y estos relojes sincronizan y orquestan de forma perfecta cada uno de ellos para que todo suceda en el momento correcto.
Controlan una gran variedad de procesos biológicos tales como:

• Ciclo Sueño-Vigilia
• Temperatura corporal
• Hambre-Saciedad
• Secreción de hormonas
• Control de Glucosa en sangre
• Ciclo celular (nacimiento, desarrollo, muerte, reciclado)

Vivir de acuerdo con nuestros ritmos circadianos es una herramienta muy poderosa cuando nuestro objetivo es optimizar nuestra biología y rendimiento, restaurar nuestra salud.

La alteración de los ritmos circadianos puede manifestarse como un simple síntoma

• Insominio 😶
• Jet Lag 😖
• Pérdida de Foco/Memoria 🤔
• Atracones 🤤
• Migrañas 🤯
• Indigestión 🤮
• Aumento de azúcar en sangre 🤪
• Dolor Muscular 😖

Pero si se perpetua en el tiempo puede
manifestarse como una enfermedad crónica (ver fotos)

Algunos factores que gobiernan los Ritmos Circadianos son:

EXPOSICIÓN LUMÍNICA 📱🖥
ALIMENTOS ☕🍬
TEMPERATURA❄🔥
EJERCICIO 🏋️‍♀️🧘‍♀️

A menudo se habla de la hidratación y de la importancia de la misma por diversas razones…Rendimiento FísicoReducción de ...
28/09/2020

A menudo se habla de la hidratación y de la importancia de la misma por diversas razones…
Rendimiento Físico
Reducción de Grasa Corporal
Evitar Celulitis
Disminuir la Concentración de Toxinas
Mantenimiento de la Piel, Pelo, A menudo se habla de la hidratación y de la importancia de la misma por diversas razones…

✔Rendimiento Físico
✔Reducción de Grasa Corporal
✔Evitar Celulitis
✔Disminuir la Concentración de Toxinas
✔Mantenimiento de la Piel, Pelo, Huesos

Muy pocas veces hablamos de la importancia del tipo de agua que deberíamos consumir y del impacto que pudiera causar las características de la misma.
A saber, el agua tiene diversas cualidades como ser:

🔹️PUREZA
🔹️PH
🔹️REDOX
🔹️CONDUCTIBILIDAD
🔹️TENSION SUPERFICIAL BAJA

Por otro lado podemos considerar el agua como VIVA o MU**TA en función a si posee Fotones o no, y esto depende de factores como su exposición solar.
A esto le añadimos que a partir de los años 40 se comenzó a utilizar Fluor en los tipos de aguas embotelladas, pasta dentales, tratamientos dentales, etc.
Hoy múltiples estudios publicados evidencian los grandes riesgos que ocasionan tanto la exposición como el consumo de fluoruros, no solo debido a su concentración, sino también al efecto acumulativo expresándose en patologías que van desde la infertilidad hasta la disfunción tiroidea, debilidad osea y hasta dental.

Las concentraciones de BPA Y otros 130 agentes toxico originados en envases plásticos también son factores a analizar, mucho más aun cuando son reutilizados indiscriminadamente.

El agua de la red de distribución hoy tampoco es considerada segura debido a sus elevados niveles de cloración y metales pesados, de los cuales muy pocos son filtrados por los filtros comerciales más comunes.

Dos tercios de nuestro cuerpo están compuestos por este bien tan preciados y tan maltratados.

🤓Ya sabes… NO TODAS LAS AGUAS SON IGUALES

A la hora de elegir podríamos evaluar minimamente seleccionar:

🌊AGUA MINERAL NATURAL DE MANANTIAL
🚫ENVASES NO PLASTICOS
🚰NO UTILIZAR AGUAS CLORADAS PARA CONSUMO DIRECTO NI PARA COCINAR





Nos unimos entre emprendedores para un sorteo TRE MEN DO de PrimaveraCinco ganadores!Podés ganarte:- Depilación completa...
21/09/2020

Nos unimos entre emprendedores para un sorteo TRE MEN DO de Primavera
Cinco ganadores!

Podés ganarte:
- Depilación completa por
- Un encuentro de asesoramiento nutricional Keto/Lowcarb por .marce.pinto
- Un mes gratis de entrenamiento grupal por zoom o utilización del abono como descuento para entrenamiento personalizado por
- 50% de descuento en el Abono de 3 veces por semana por
- un Shock de Keratina completo por

✨Cómo participas?
1- Tenes que seguir a las siguientes cuentas:

marce.pinto



2- Contanos algo lindo que te gustaría que pase esta primavera!
3- Mencioná a tus amigos, cuantos más comentarios más chances!

Si compartís la publicación en historias y mencionás a todas las cuentas sumás otra chance! (si tu perfil es privado mandanos una captura de pantalla!)

🍀Se sortea el Sábado 26/9
Mucha Suerte!

⚠️Sorteo Válido para mayores de 18 años.
Todos los pasos son obligatorios.
No son válidos los comentarios de cuentas spam, famosos ni empresas.
No son válidos las menciones repetidas.
Las clases podrán comenzarse apenas suceda la reapertura del gimnasio.
El sorteo se realizará por medio de la app Sorteiogram y se anunciará en el Post el mismo día.

14/09/2020

HÁBITOS

EL CONJUNTO DE ACCIONES QUE PRACTICAS SISTEMÁTICAMENTE HACE AÑOS, TE CONDUJO AL DIA DE HOY.

TODO LO QUE COMIENCES A HACER TE CONDUCIRÁ HACIA UN NUEVO MAÑANA.

FUERZA MÁXIMA (1-3 REPS) 💪
-Capacidad Condicional por Excelencia-
HORMONAS ⬆️
JUVENTUD ⬆️
HUMOR ⬆️
CEREBRO ⬆️
CALCIO ⬆️

DEAD LIFT🏋🏻‍♂️
Uno de los mejores ejercicios debido a su gran repercusión en la cadena posterior y activacion neural/hormonal.

GROUNDING 🌱
Antiinflamatorio
Aporte de electrones para equilibrar radicales libres (ROS)

BAÑOS DE SOL ☀️
La Vitamina D es esencial para lograr que tu sistema inmune sea lo suficientemente fuerte para mantenerte sano y repeler ataques de virus/bacterias etc.
Anticancer (ver GcMAF : Nobuto Yamamoto, Hirofumi Suyama, Hiroaki Nakazato, Nobuyuki Yamamoto, Yoshihiko Koga Inmunología del Cáncer, Inmunoterapia)

SALUD ALL IN ONE










¿Como construir una SUPER SALUD o SALUD SUPERLATIVA?¿Como desarrollar una MENTE SANA, FUERTE, LONGEVA?¿Como generar una ...
08/09/2020

¿Como construir una SUPER SALUD o SALUD SUPERLATIVA?

¿Como desarrollar una MENTE SANA, FUERTE, LONGEVA?

¿Como generar una VOLUNTAD A PRUEBA DE TENTACIONES, A PRUEBA DE PROCASTINACION?

¿Como lograr RALENTIZAR NUESTRO PROCESO NATURAL DE ENVEJECIMIENTO?

HORMESIS 📈

"ALGUNOS ESTÍMULOS QUE EN EXCESO NOS DAÑAN, NOS BENEFICIAN EN LA DOSIS ADECUADA"

¿DOSIS ADECUADAS DE QUE?

➡️Dosis de ESTRÉS 😖🤯

El estrés es la respuesta natural de nuestro cuerpo a un estímulo que se percibe como una amenaza.

El concepto de HORMESIS, consiste en aplicar dosis de stress CONTROLADAS lo suficientemente intensas para desplazarnos de la zona de confort o equilibrio (sin producir un daño permanente), y que a su vez nos permitan generar adaptaciones fisiológicas positivas en forma paulatina a aquellas cargas a las cuales nos estamos sometiendo, con el consecuente beneficio de salir fortalecidos a estos estresores.
¿Qué herramientas utilizamos más frecuentemente en esta estrategia?
🚿DUCHAS FRIAS
❄BAÑOS DE HIELO / WIM HOFF
♨️SAUNAS SECOS
☀️BAÑOS DE SOL
🍽AYUNO INTERMITENTE
🧠AYUNO DE DOPAMINAS
💉DONACION DE SANGRE






HACE AÑOS LO CONOCI.. FUE UNA DE LAS COSAS QUE ME CALÓ ONDO... NO SIEMPRE LO RECUERDO.. POR ESO LO COLGUE.. EN LA SALA D...
07/09/2020

HACE AÑOS LO CONOCI.. FUE UNA DE LAS COSAS QUE ME CALÓ ONDO... NO SIEMPRE LO RECUERDO.. POR ESO LO COLGUE.. EN LA SALA DEL AMOR DE NUESTRAS VIDAS 👪👶...

➡️MANIFIESTO HOLSTEE⬅️

ESTA ES TU VIDA, HAZ LO QUE AMAS Y HAZLO SIEMPRE♾

SI NO TE GUSTA ALGO ➡️ CAMBIALO.

SI NO TE GUSTA TU EMPLEO ..DÉJALO🏃‍♂️

SI NO TIENES SUFICIENTE TIEMPO.. DEJA DE VER TV🖥🚫

SI ESTAS BUSCANDO EL AMOR DE TU VIDA, DETENTE; ESTAR ESPERANDO POR TI CUANDO COMIENCES A HACER LAS COSAS QUE AMAS ❤

NO ANALICES EN EXCESO .. TODAS LAS EMOCIONES SON HERMOSAS.😉

LA VIDA ES SIMPLE. 🌱

CUANDO COMAS, APRECIA CADA BOCADO🤤

ABRE TU MENTE, BRAZOS Y CORAZÓN A NUEVAS COSAS Y NUEVA GENTE, ESTAMOS UNIDOS EN NUESTRAS DIFERENCIAS 🙌

PREGUNTALE A LA PRÓXIMA PERSONA QUE VEAS CUAL ES SU PASIÓN Y COMPARTE TU SUEÑO 😎

VIAJA CON FRECUENCIA, PERDERTE TE AYUDARÁ A ENCONTRARTE ✈
ALGUNAS OPORTUNIDADES SÓLO SE PRESENTAN UNA VEZ, APROVECHALAS.

LA VIDA SE TRATA DE LA GENTE QUE TE RODEA Y LAS COSAS QUE PUEDAS CREAR CON ELLOS, ASI QUE SALI Y COMIENZA A CREAR 🏗

LA VIDA ES CORTA 🌄

VIVE TU SUEÑO Y COMPARTE TU PASIÓN

PERSONALMENTE TE DESEO...
SOÑA ALTO .. VIVI FUERTE 😘 (ESTO ES MIO😉)





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