16/04/2019
Ideal para trabajar todo el cuerpo, de manera integral, conocé para qué sirve el entrenamiento funcional, una de las clases que es furor en el mundo del fitness.
Las bondades de esta propuesta de fitness son muchas. Entre los principales beneficios se destacan:
Flexibilidad y agilidad: el functional training mejora notablemente la movilidad general, tanto articular como muscular. Se dice que es un ejercicio de rejuvenece y es porque devuelve al cuerpo agilidad y aumenta la capacidad de movimiento y la resistencia.
Trabaja todos los grupos musculares: a diferencia de entrenamientos más puntuales, trabaja también los músculos secundarios y adyacentes, algo que potencia mucho las habilidades motrices de la persona, contribuyendo a aumentar el equilibrio, la agilidad y la coordinación.
Ayuda a perder peso: al entrenar con intensidad en sesiones cortas, con mucho movimiento, genera un buen gasto calórico, lo que favorece a la vez a la disminución de grasa. Al acelerar el metabolismo, los beneficios de una alimentación sana se multiplican y el objetivo de adelgazar llega más rápido.
Mejora la postura: como se trabaja fuertemente la zona media, fortalece el abdomen y la musculatura de la espalda, mejorando la postura corporal y corrigiendo los desequilibrios musculares.
