LuciGym

24/03/2025

Estamos muy ansiosos de volver a encontrarnos!!! 07 de abril 19:30 hs. Vamos a comenzar a movernos !!! Te esperamos 💪

24/03/2025

Sarcopenia

El término Sarcopenia fue acuñado por el doctor Rosenberg director del Research Center on Aging de la Universidad de Tufts (Boston, Estados Unidos). Rosenberg utilizó el concepto de sarcopenia para referirse a la pérdida involuntaria del músculo esquelético (del griego sarcos-carne y penia-carencia). Esta pérdida de masa muscular es la principal causa de la disminución de la fuerza.

El estilo de vida actual no contribuye mucho a poder optimizar la función musculo-esquelética, más bien al contrario, gran parte de nuestra población sufre de pérdida evidente de fuerza y masa muscular (sarcopenia) y, por desgracia, los programas de ejercicio suelen estar mal enfocados, mal planificados y centrados en aspectos como el gesto deportivo o se suelen asociar solamente a la estética y al culturismo, dejando de lado en entrenamiento de la fuerza, ¿cómo, no es lo mismo?, No...

La sarcopenia viene asociada, no sólo a la pérdida de masa muscular, sino de fuerza y de función articular y motora asociada con la edad. Se ha calculado que, a partir de los 40 años se pierde un 8% de masa muscular cada 10 años. Esta pérdida se incrementa a partir de los 70 años y también en las mujeres en edad menopáusica, por la falta de estrógenos, que tienen un papel estimulador en la generación de masa muscular. El sedentarismo, un exceso de peso o una pérdida descontrolada de peso, pueden precipitar o agravar la sarcopenia.

Los doctores Joseph Signorile y Paddon-Jones de las Universidades de Miami y Texas han representado una curva de pérdida de masa muscular asociada a la edad y al estilo de vida. Al área que existe entre la mínima fuerza/masa muscular y la capacidad actual de cada persona se le denomina MARGEN FISIOLÓGICO. La pérdida de FUERZA y masa muscular asociada a la edad puede ser frenada de forma patente y, por lo tanto, ampliar el margen fisiológico, especialmente a partir de los 40 años.

¿Mucho cardio?, ¿muchas pesas buscando estética?, ¿y el entrenamiento de la fuerza lo realiza?...

Profe Paulo...

11/09/2024

Empezó septiembre y acá estamos con todo 💪 sumate los Lunes y Miércoles 19:30hs . Profe Luchi.

15/03/2024

Comenzamos en ABRIL !!!!
✅️ Miercoles 03 deAbril.
✅️¿Quieres alcanzar tus metas fitness y sentirte mejor que nunca? ¡Unite a nosotras y comenza tu viaje hacia una vida más saludable! Entrenamientos, clases emocionantes y un ambiente motivador te esperan. ¡No esperes más, unite a nuestra familia de fitness LUCIGYM .🏃‍♀️🏋️‍♂️💪

✅️ PROFE Ivana.
✅️ PROFE Luchi.

✨️Lunes y miércoles 15:00 hs. Ritmos zumberos.
✨️Lunes y miércoles 19:30 hs. Ritmos Latinos.
Inscripciones abiertas , te esperamos 🤩

06/09/2023

Tenes ganas de sumarte a las clases con este hermoso grupo Martes y Jueves 19y30Hs. Con toda la buena onda y la mejor energía siempre🙌🙌🫶🫶

24/04/2023

Empezamos la semana a todo ritmo!!! Sumate a las clases

03/09/2022

Un 03 de septiembre empezaba esta aventura, gracias a mi familia que me apoya siempre, a mis alumnas que pasaron a lo largo de este tiempo a las presentes, a la profe ivana que con su energía transmite las mejores clases de zumba ...
Feliz de estar 21 años junto a uds !!!!
Gracias gracias gracias 🙌❤️🥂🥂🥂

01/08/2022

01/06/2022

El ejercicio no debería ser un castigo por todo lo que has comido, sino una celebración de las capacidades físicas de tu cuerpo.

Entrena duro porque amas tu cuerpo, no porque lo odias.

22/05/2022

Hoy es el Cumple de nuestra Profe de ZUMBA Ivana , te deseamos que tenga un hermoso día y que siempre tengas esa energía y alegría que transmitis!!!FELIZ CUMPLEAÑOS!!🎂🎈🌷❤
Ivana Simi

30/04/2022

14/03/2022