Corporal Kinesis

07/06/2026

03/06/2026

📝Basta de programar o seguir rutinas genéricas.

Existen diferentes conceptos que tenés que manejar, que te van a permitir trabajar sobre los principios básicos del entrenamiento tanto la sobrecarga progresiva como la individualidad. Para evitar caer e. Rutinas genéricas que generas poco estímulo y mucho estancamiento, te recomiendo utilizar series planas sí, pero trata de que estas serie sean efectivas es decir que tengan una cierta intensidad. Para llegar a esto, utiliza primero series rampa en donde disminuyas repeticiones para aumentar progresivamente kilajes hasta llegar a tu top set ( serie mas pesada), luego sí podes proponer series planas como modo de back off y asi encontrar un gran estímulo con series efectivas de calidad. Te mando un abrazo.
📝 Si quieres saber más en nuestro libro maestro de la fuerza hablamos en detalle y con multiplicidad ejemplo sobre esta temática.
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