20/08/2021
EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL‼
Qué es, qué aporta?? 📢🏋️♀️🤸♀️🏋️♂️🤸♂️
Es una manera de trabajar el cuerpo donde todos los músculos se involucran en la realización del ejercicio. No se basa en focalizar el esfuerzo y tensión en un solo músculo, sino que la suma de ellos es la que dota de importancia este tipo de ejercicio.
En este tipo de entrenamiento también se incide en los músculos estabilizadores y el sentido de la propiocepción, permitiendo aumentar el control sobre el propio cuerpo.
El entrenamiento funcional permite trabajar la musculatura del cuerpo de la misma manera que se activa en un deporte determinado o en el día a día, de ahí que pueda adaptarse a todas las personas y que entre los atletas de élite sea el pilar principal de sus entrenamientos, puesto que esos movimientos son los que llevaran a cabo a la hora de competir.
El entrenamiento funcional ayuda al cuerpo, mediante la simulación de actividades cotidianas que mejoran en el equilibrio, la coordinación, agilidad y resistencia, mientras nos ayuda a perder grasa y tonificarnos, mejorando nuestra imagen y ayudándonos a tener un estilo de vida más saludable, en general.
