21/12/2021
BIENVENIDO VERANO 😎💪🏽🏖️
21/12/21🤯
👉🏽👉🏻Con el verano llegan las altas temperaturas que pueden hacer que nos sintamos más cansados o que nos cueste más comenzar el entrenamiento🥵😥
👉🏽👉🏻Sin embargo, la llegada del calor no tiene por qué significar un impedimento a la hora de continuar con nuestra rutina de actividad física.
📌Te damos algunos consejos para que tengas en cuenta al momento de entrenar durante el verano😎
💧 HIDRATATE antes, durante y luego de la actividad física.
⏱️ Busca un HORARIO en el que la temperatura no sea tan alta. Por lo general antes de las 12 y después de las 18.
🎽Utilizá ROPA fresca que permita protegernos de los rayos UV (colores claros) y que tenga un secado rápido.
🍊 Come ALIMENTOS livianos antes de comenzar tu entrenamiento.
🌴 En lo posible, busca SOMBRA para realizar tus ejercicios.
🕶️🧢Si entrenas expuest@ al Sol, busca PROTECCIÓN UV, lentes y/o sombreros que reduzcan la exposición.
🦟En el verano aumenta la temporada de insectos, así que un buen REPELENTE te dará la tranquilidad y seguridad para entrenar.
🧘 Mantené la CALMA y RE HIDRATATE, el cuerpo se adapta a las situaciones, después de un tiempo de readaptación estarás a todo ritmo!!
Gracias por leernos!✨
Somos Seres en Movimiento, Somos Wanderlust Moving 💫🏃🏽♀️🏃
#2021
