Profesor Eduardo J. Bruno "Entrenamientos Deportivo-Profesionales"

Profesor Eduardo J. Bruno "Entrenamientos Deportivo-Profesionales" Maratón. Medio maratón. Alto rendimiento. Personal Trainer. Nutrición Deportiva. Grupos de Entrenamie

11/12/2025

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03/12/2025

En el running predominan los trabajos unipodales. La técnica debe ser enseñada en cada clase. El ser humano no nace sabiendo correr. Cualquiera de nosotros puede observar un millón de formas diferentes de correr en plazas, parques y/o reservas. La fuerza es la cualidad física mas importante. Una técnica se sostiene a través de dos ítems: movilidad articular y fuerza. La técnica se sostiene a través de dos ítems: movilidad articular y fuerza. Ley número uno en el mundo del entrenamiento: “nadie podrá mover aquello lo cual primero no pueda sostener”. La entrada en calor prepara a mi cuerpo para lo que quiera entrenar. Si inicio una sesión con un trote, voy a estar activando los mecanismos aeróbicos en mi organismo. Existe un problema muy grande e importante y es que a cualquier muy buen entrenador le va a costar mucho modificar y/o cambiar la técnica del running en aquellas personas quienes corren erróneamente. Cuando la técnica es incorrecta, se involucran músculos innecesarios y es allí cuando alguien, sea quien sea, se lesiona. Entonces ya se sabe que es trascendental entrenar el core, la técnica y la fuerza dentro de una sesión en un running team antes que salir a ejecutar un fondo. Y al core se lo asocia con los músculos tónicos, es decir, músculos de sostén. El primer patrón de movimiento el cual debe cumplir el ser humano es estar de pie. Recordemos que los músculos fásicos son los pertenecientes al movimiento. El core está formado por los siguientes músculos: perineo, multífidos de la espalda, transverso del abdomen y el diafragma. Éstos son músculos profundos. Ahora bien, es muy importante conocer cuál es el tipo de fuerza correspondiente a un corredor. Se sabe que existen diferentes gamas correspondientes a esta cualidad física las cuales abarcan desde fuerza resistencia hasta fuerza máxima. Hoy se corre utilizando un mayor porcentaje de fibras rápidas. Esto significa que el fondo hoy se utiliza como una recuperación “Activa” para poder luego continuar desarrollando el correspondiente plan de entrenamiento. Un runner necesita de la fuerza rápida. Si algo no representa esfuerzo alguno, se están utilizando las fibras lentas las cuales equivalen a un 0 hacia la izquierda. El aspecto mas neural está en la pisada. Cuando se utilizan las fibras lentas, el cerebro envía un impulso eléctrico de apenas 50 hercios.
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18/11/2025

El entrenamiento funcional nos explica cómo funciona el cuerpo humano, a través de nuevos conocimientos que surgieron en los últimos 17 años como la biomecánica funcional integrada, fisiología neuro-funcional propioceptiva, neurociencias y el modelo de utilización de las leyes físicas para entender las cargas a las cuales se ve sometido el cuerpo humano. Los seis patrones motores del cuerpo humano que describe el modelo de biomecánica funcional integrada son: 1) permanecer de pie; 2) cambio en el nivel del centro de gravedad; 3) el trasladarse en el espacio: caminar o correr; 4) empujar objetos alejándolos de nuestro cuerpo; 5) tirar, acercar objetos hacia nuestro cuerpo; 6) rotación. ¿Cómo se entrena hoy? Fisiológico-Metabólico + Anatómico-Biomecánico = "Functional". El modelo cinesiológico nace de la necesidad de explicar los mecanismos de autorregulación del movimiento y de una construcción del "futuro modelo" que deriva tanto de la exigencia de efectuar previsiones como la necesidad de representar en el cerebro una situación inmediata. El modelo cinesiológico demuestra como en la regulación coordinada de los movimientos intervienen numerosas correcciones a varios niveles, en relación a la cantidad y calidad de los estímulos y al feed-back producido por las informaciones, sin las cuales no sería posible el control de la totalidad de movimientos en el espacio.
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19/11/2024

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04/11/2024

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29/10/2024
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15/09/2024

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06/07/2024

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19/06/2024

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30/04/2024

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04/04/2024

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