Equilibrio Gym

Equilibrio Gym Si los gimnasios convencionales no te dan resultado, te aburren, o no te dan la atencion que necesit

Dia de la primavera...Hay un porque en el cambio de actitud de muchas personas a partir de este dia...No solo porque se ...
21/09/2020

Dia de la primavera...
Hay un porque en el cambio de actitud de muchas personas a partir de este dia...
No solo porque se alarguen los dias y suba la temperatura...
Sino porque al haber mas sol, absorbemos mas vitamina D, florecen las plantas, suben los niveles de serotonina, y eso hace que disminuya la depresion.
Aprovecha esto, y empeza a cambiar algun mal habito para sumarle calidad a tu vida.
Si no te estabas moviendo, es un buen momento para arrancar
Y si lo estabas haciendo, vas por el buen camino...
#2109

09/09/2020

En este post iba a hablarles de lo importancia de mantener la movilidad de nuestra columna y de como influye la respiración para su correcta ejecucion,pero... aparecio mi chiquitita Arya,🐱💜.
Y a ustedes,les pasa lo mismo?

03/09/2020

JUEVES ENCENDIDO 🔥
HOY ESTRENAMOS NUEVO CUADRANTE 2 Y COMO VERAN,ESTALLA!
Este cuadrante tiene como protagonista,el trabajo del Core o Power house en Pilates.
👉Músculos principales:
Transverso del abdomen
Suelo pélvico
Musculatura paravertebral
Glúteos y psoas (musculos estabilizadores)

🙌Así que, como les decimos siempre:
⚡Pega tu ombligo a la columna,abdomen super contraído
⚡Contrae tus glúteos
⚡Cerra tu periné
Si tenés esto en cuenta,tus movimientos serán más controlados,efectivos,prevenis futuras lesiones y lo más importante,tu suelo pélvico estará más fortalecido.
Nos vemos,hoy a las 18:00, te prendes?🔥

Muy buenos días! Inspirados por  hicimos nuestras galletitas de coco y banana.🙌🏻Ingredientes-100 gramos  de coco,aproxim...
02/09/2020

Muy buenos días!
Inspirados por hicimos nuestras galletitas de coco y banana.
🙌🏻Ingredientes
-100 gramos de coco,aproximandente
-2 Huevos
-1 poquito de azúcar mascabo
- 1 banana hecha puré

Mezclas todo los ingredientes y pones la sartén a fuego mínimo, con un poquito de aceite de coco y en 15 minutos tenes tus galletitas!
Son riquísimas!!!!😍
Que las disfruten!

🌟Historia de Joseph Pilates, el maestro adelantado a su épocaTe vamos  a contar un poco  de su vida, como hizo su camino...
01/09/2020

🌟Historia de Joseph Pilates, el maestro adelantado a su época

Te vamos a contar un poco de su vida, como hizo su camino, hasta llegar a lo que conocemos como Pilates✨.
Nació en 1883, el 9 de Diciembre, en un pueblo Alemán llamado Mönchengladbach. Hijo de un padre gimnasta de descendencia griega y de madre alemana, de profesion naturista.
De niño padecía raquitismo, asma, y fiebre reumática (cuesta creerlo, no?).
Pero esa Infancia y sus padres, marcaron y reafirmaron la de vida de Joseph. El era un convencido que a través del movimiento (del control sobre este 🙌🏻) la persona podía evolucionar, podía lograr bienestar, o como él decía “La salud es el primer requisito para la felicidad”.
Él comprendía al cuerpo como un todo, seguidor de terapias holísticas, la homeopatía y también de los puntos gatillos.
Amante de la actividad física, practicó boxeo, cirquismo, fisico culturismo, lucha, Yoga y hasta fue modelo🙃.
🌟Sus pasos hacia la Contrología

Antes de llegar a Estados Unidos, él vivía en Inglaterra, donde se desempeñaba como boxeador y artista de circo.
Luego, al comenzar la Primera Guerra Mundial (1912) fue detenido considerado enemigo extranjero en un campo, en la Isla de Man.
Permaneció tres años preso, y fue considerado como una especie de enfermero en el hospital del campo, rehabilitando soldados en sus camas, y entre sus funciones organizaba sesiones con los prisioneros para mejorar su condición física basandose en el movimiento y la respiración (acá también fue dando forma a su equipo más famoso, el Reformer, pero esto va,para otro post☺️).
Tras el final de la guerra, en 1925, decide emigra a Estados Unidos, algunas versiones indican que lo hace por no estar de acuerdo con el rumbo político de Alemania.
En ese viaje conoce a su esposa Clara; y juntos abren su estudio dedicado a la Contrología en New York.
El estudio de ambos estaba ubicado en un edificio en Manhattan, junto a otros estudios de danza y arte, y así comienzan a concurrir bailarines y acróbatas.
También escribió dos libros, el más popular “Regreso a la vida a través de la Contrología”.
(Sigue en los comentarios ⬇️)

✨Para arrancar esta semana bien motivados,te compartimos esta frase de uno de nuestros  maestros... y  vos que estás hac...
31/08/2020

✨Para arrancar esta semana bien motivados,te compartimos esta frase de uno de nuestros maestros... y vos que estás haciendo para lograr tus metas?

Motivacion🌟
26/08/2020

Motivacion🌟

Buenos días!! Cómo están? Espero disfrutando de esta hermosa mañana de lluviecita.Nosotros,organizando nuestro día y com...
25/08/2020

Buenos días!! Cómo están? Espero disfrutando de esta hermosa mañana de lluviecita.
Nosotros,organizando nuestro día y comenzando de a poquito con nuestras clases individuales y grupales.
Pero antes queríamos compartirte la receta de nuestras tortillitas de avena:
Ingredientes:
- 50 gramos de avena
-3 claras de huevo
-unas gotitas de miel o edulcorante
-esencia de vainilla y canela

🌟Preparacion:
Mezclas todos los ingredientes en una taza y luego lo pones en una sartén caliente con fritolim, vuelta y vuelta y listo🙌🏻🌟!
Podes ponerle sobre estas tortillitas lo que más te guste:
Frutos secos
Manteca de maní
Frutas de estación
Lo que quieras!
Espero lo puedas hacer!!
A disfrutar del día!

18/08/2020

Con las chicas seguimos a con todo y Strong con cada cuadrante nuevo,se supera más 🙌🏻!
Hoy estrenamos una nueva entrada en calor y este cuadrante que la rompe!
Queres conocer este sistema de entrenamiento que es tan divertido y súper intenso? No dejes de mandarnos un mensaje y te explicamos cómo acceder!
Hoy a las 18:30hs ! Nos vemos

18/08/2020

Buenas, acá aparecimos! No nos fuimos a ningún lado🙃(pues cuarentena😂) , simplemente el ritmo del Instagram no va acorde con lo que sentimos nosotros o podemos hacer, les pasa a ustedes? 🙈.
En fin, mirando viejas publicaciones me encontré con este video y de solo recordar esa tarde con estas locas, se me dibujó una sonrisa y las ganas de verlas se multiplicaron por mil💜
Cada vez falta menos (quiero creer)y eso me genera la mejor de las energías. Preparen el cuerpito porque a la vuelta, las voy a apretujar con todas mis fuerzas 😂😂!

Y volviendo a las noticias de Equilibrio,porque el público se renueva (y porque hace mil no publicamos nada🤦🏽‍♀️) estas son las actividades de este día Martes:

☀️Entrenamiento 17:30hs por sala de reunión
☀️Strong 18:30hs por Facebook cerrado.
Nos vemos!!

💫Miércoles de Pilates  Mat16:30 plataforma Zoom18:00 face cerradoEntrenamiento personalizado 18:00 Sala de reunión de ...
29/07/2020

💫Miércoles de
Pilates Mat
16:30 plataforma Zoom
18:00 face cerrado
Entrenamiento personalizado
18:00 Sala de reunión de Face.
Nos vemos.
saludables

Dirección

Calle M. Joly 2026
Mariano Moreno
1744

Horario de Apertura

Lunes 08:30 - 21:00
Martes 08:30 - 21:00
Miércoles 08:30 - 21:00
Jueves 08:30 - 21:00
Viernes 08:00 - 21:00

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