CEPI -Centro de Entrenamiento Personalizado Integral

08/01/2026

El verano ya llegó ☀️
Colonia CEPI está en marcha 💦
Amigos, juegos, naturaleza y diversión te están esperando en CEPI.
Ya nos conoces? 🤔
Vení a probar colonia CEPI con un amigo y abonan 2x1 el día 🤗

📲 Más info e inscripción por WhatsApp 1157187560

25/11/2025

31/10/2022

No hay mejor actividad para mejorar tu salud que salir a correr, pero si vas a hacer vamos a hacerlo BIEN!!

✅Antes de salir a dar unas vueltas mirá estos tips para sacarle el máximo provecho a cada paso!

1️⃣ Cuida tu postura
2️⃣ Manos a la altura de la cintura
3️⃣ Pisa con la parte media de la planta de pie
4️⃣ Mantén tu vista adelante
5️⃣ Las palmas de las manos semi abiertas y relajadas.
6️⃣ La punta de tus pies siempre apuntando hacia adelante.

26/10/2022

Los esguinces de tobillo🦶 son una de las lesiones deportivas más comunes. Las sacudidas o torceduras repentinas pueden estirar y desgarrar los ligamentos de soporte de la articulación, causando dolor e hinchazón.
💊🩺Las opciones de tratamiento incluyen descanso, bolsas de hielo y ejercicio para aumentar la fuerza y ​​la movilidad.

25/10/2022

Hace esta rutina antes y después de cada entrenamiento!

El Stretching se hace antes y después de cada rutina de ejercicio para prevenir lesiones y preparar a los músculos para el entrenamiento.

24/10/2022

¡¡Las dietas no son la respuesta!! ⛔⛔

¡Y no estamos locos, ahora te explicamos por qué!

✅ La definición de una dieta es "Control o regulación de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona o un animal, generalmente con un fin específico" 🤔👎

✅Hacemos dietas y ponemos una fecha de finalización, por ejemplo, hacemos dieta y ejercicio dos meses antes de que llegue el verano y estamos mira do el calendario esperando con ansias a que termine la dieta para poder volver a comer todo lo que comíamos antes.
⛔Nuestro cuerpo no lo toma muy bien por lo que la mayoría de los casos al dejar la dieta los resultados caen y terminamos en un estado peor del que estábamos.

👍Por eso la mejor "dieta" son los cambios de hábitos de manera progresiva y duradera.
👍👍Te recomendamos que no comiences ditas extremas que traigan cambios drásticos a tu vida, sino que comiences a realizar pequeños cambios día a día y que puedas ir cambiando poco a poco a un estilo de vida saludable y sustentable.

21/10/2022

Siguiendo con el tema de la azúcar!🍰

Conoce los principales situaciones disparadoras de tu azúcar en sangre!
✅El dolor: Causa estrés, y el estrés aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
✅Exceso de comida, sobre todo si se trata de carbohidratos.
✅Tener una vida sedentaria: no realizar ningún tipo de actividad física.
✅Efectos secundarios de otros medicamentos (esteroides, antipsicóticos, etc.)
✅Situaciones de estrés.
✅Periodo menstrual: puede causar fuertes alteraciones en los niveles hormonales.
✅Deshidratación.
✅Productos sin azúcar: aunque parezca contradictorio, puesto que contienen muchos carbohidratos, almidón y grasa.
✅Fiebre, debido a la enorme pérdida de fluidos.
✅Abusar de las bebidas energéticas.

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17/10/2022

🤔¿Sos de las personas que lo vuelven loco las cosas dulces, pero sabes que te hacen mal?😵💫

Encima estás redeado de tentaciones 🍧🍨🍦🥧🍰

✅Entonces este post es perfecto para vos! Los tips infalibles para empezar a alejar a la azúcar de tu vida.

13/10/2022

Conoce a Nahuel
En CEPI se desempeña como profe de natación, pero también tenes que saber:
✅Guardavidas
✅Es Profesor de educación física
✅Practica natación
✅Atletismo
✅Ciclismo MTB
✅Trabaja con personas desde el 2010

🤔Le preguntamos ¿Qué es lo que más le gusta de estar en CEPI y nos respondió:
"Lo que más me gusta es el poder ensañar lo que yo sé y me gusta"

¿Lo conocias a Nahuel

11/10/2022

A entrenar la mente!! comenta cuales son las tres primeras palabras que encontras.🔎🧐

06/10/2022

🥵🔥Prepárate para quemar!!🥵🔥
Super rutina de cardio para arrancar tus entrenamientos!!💪💪

⏲Repetimos entre 3 a 5 veces esta rutina con 1 min de descanso entre cada ronda!!

✅Recordar que para lograr que tus rutinas de ejercicios sean un éxito debemos acompañar al entrenamiento con una buena alimentación y descanso apropiado.

Pero si queres tu entrenamiento totalmente personalizado y adaptado a vos, te esperamos en Berlín 1528 esquina Catamarca. Las puertas de CEPI están abiertas.