29/04/2026
El core no se entrena solo con repeticiones.
Se entrena con control. Acá te dejamos 4 ejercicios de abdominales para que implementes en tu rutina de ejercicio. 😎
1. Ab Wheel desde rodillas
Espalda neutra, abdomen contraído. Extendé sin colapsar la zona lumbar y volvés controlado.
2. Plancha isométrica
Cuerpo alineado de cabeza a pies. No hundas la cadera ni la eleves. Mantené tensión constante.
3. Russian Twist con disco
Elevá piernas y torso, rotá desde el core. Tocá a cada lado sin perder estabilidad.
4. Sit-Up con disco overhead
Bajá controlado llevando el disco atrás. Subí activando el abdomen y terminá con brazos extendidos arriba.
Entrená con intención.
Entrená en Red Line.
