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19/06/2026

La mayoría de los problemas posturales no son por “estar mal parado”. Probablemente son por debilidades musculares
Este carrusel te muestra los puntos clave para empezar a corregir

09/06/2026

¿Sentís los hombros con debilidad?

Esa rigidez no es “normal”: es tu cuerpo pidiéndote movimiento. Con 5 minutos de movilidad por día podés soltar la zona y ganar amplitud sin dolor

21/04/2026

Si te cuesta levantar los brazos, sentís tensión constante o entrenás con molestias en los hombros… no es normal, es una limitación de movilidad.

Y cuando el hombro no se mueve como debería, empezás a compensar con el cuello o la espalda.
Ahí es donde aparece el dolor, incluso haciendo ejercicios básicos.

No es solo “estirar un poco”.
Es entender qué está limitado y trabajar sobre eso.

Comentá EVALUACION y vemos tu caso.

31/03/2026

Si tenés los hombros rígidos y no podés llevar bien los brazos por encima de la cabeza, no lo ignores.

No es algo que se arregla solo.

Hay varias zonas que tienen que moverse bien para que el hombro funcione como corresponde.
Si una falla, el resto compensa. Y ahí empiezan las molestias.

Por eso no alcanza con estirar o hacer cualquier ejercicio.

Tenés que trabajar movilidad de columna, control de escápulas y fuerza en el rango correcto.

En este carrusel te dejo 3 ejercicios que apuntan a eso.

Si los hacés bien, vas a empezar a notar cambios.

Ahora, si no sabés qué es lo que realmente te está limitando a vos, es muy difícil que mejores de verdad.

Comentá EVALUACIÓN y te escribo por privado para ver tu situación.

13/03/2026

Buscar ejercicios sueltos no es tener un plan.

Google no conoce tu lesión.
ChatGPT no evaluó tu movilidad.
Y entrenar igual esperando que se pase solo suele empeorarlo.

El problema no es el ejercicio.
Es no saber cuál necesitas.

📩 Comentá EVALUACIÓN y empezamos a ordenarlo.

07/03/2026

No todo dolor es igual.
Y no todos necesitan el mismo abordaje.

Hay dolores recientes.
Dolores que vuelven hace meses.
Y dolores que ya te limitan.

Cada uno requiere una estrategia distinta.

Si no sabés en cuál estás, es imposible elegir bien qué hacer.

📩 Comentá EVALUACIÓN y lo vemos juntos

20/02/2026

La movilidad de cadera influye en la espalda, las rodillas y la forma de caminar o entrenar.
Cuando la cadera está rígida, otras zonas compensan y aparece el dolor.
Trabajar su apertura mejora la mecánica general del cuerpo.

Esto se puede abordar de forma progresiva y a distancia.

👉 Facu ofrece tratamiento y entrenamiento online, enfocado en movilidad real y control del movimiento.

10/02/2026

Dedicar un día a la movilidad y al estiramiento no es perder entrenamiento.
Es mejorar la calidad de movimiento, reducir tensiones acumuladas y rendir mejor el resto de la semana.

Este tipo de rutina debe responder a cómo entrenás vos.

👉 Podés trabajarla con tratamiento o entrenamiento online con Facu.

03/02/2026

"Entrenar espalda y brazos sin preparar hombros y columna aumenta el riesgo de molestias.
Una buena movilidad previa mejora el control, la fuerza y la estabilidad durante el entrenamiento.

No todas las rutinas sirven para todos.

👉 Facu arma entrenamientos online adaptados a tu nivel y objetivos. Escribinos y te contamos más. "

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