Forty Five Gym

12/02/2026

09/02/2026

“No es el limón “

09/02/2026

El proceso no es magia ,es constancia!💪

01/02/2026

Respirar también es entrenar.
Los hipopresivos son una técnica de respiración y activación profunda del core que trabajan desde adentro hacia afuera: abdomen, cintura, postura y suelo pélvico.
No se trata de meter panza ni de hacer fuerza. Se trata de aprender a respirar, activar el transverso abdominal y conectar con el cuerpo de forma consciente.
¿Cómo empezar?
Buscá una postura cómoda (de pie, sentada o acostada), alineá bien la columna, relajá hombros y cuello.
Inhalá profundo por nariz.
Exhalá lento por boca y, en esa exhalación, llevá suavemente el ombligo hacia adentro, como si lo acercaras a la columna.
Mantené esa activación unos segundos, sin tensar, sin apurar, respirando de forma controlada.
Con solo 10 minutos por día ya estás entrenando tu core desde adentro.
Menos presión. Más control. Más conexión con tu cuerpo.
disciplina habitos

14/01/2026

Entrenar glúteos no es solo estética.
Los glúteos son el motor del cuerpo.
Sostienen la pelvis, estabilizan la columna y protegen las rodillas.
Cuando los glúteos están débiles: – aparece el dolor lumbar
– se sobrecargan las rodillas
– la postura se altera
– el cuerpo compensa mal
En mujeres (y en hombres también), entrenar glúteos es salud, fuerza y prevención.
Mejora la postura, el rendimiento, la estabilidad y la calidad de movimiento.
El cuerpo fuerte no se construye solo desde lo visible.
Se construye desde lo funcional.
Estética es consecuencia.
La base es salud.

04/01/2026

Crees en los procesos reales ?

31/12/2025

¿Sentí que no llegaste a tu meta en 2025?
No pasa nada,
Al menos avanzaste más que los que ni siquiera lo intentaron.
𝐘 𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫: 𝐞𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐯𝐨𝐬.
Disfrutá hoy, celebrá hoy.
Que el 2 de enero volvemos a vernos!

29/12/2025

𝙀𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝙧 𝙘𝙤𝙣 𝙘𝙖𝙡𝙤𝙧 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙨𝙤 𝙚𝙭𝙞𝙜𝙚 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙤𝙨 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞𝙘𝙞𝙤𝙨.😰😥🥵💦

En el verano, tu cuerpo necesita energía fácil de digerir, fresca y que no te caiga pesada.

Por eso armamos 5 menús simples, rápidos y livianos para comer antes de entrenar en estos días calurosos:
☀️ Digestión ligera
☀️ Energía sostenida
☀️ Nada de pesadez
☀️ Rendimiento real

💧 Tip FF: hidratate antes de comer. Hace una diferencia enorme en días de 25°+.

En Forty Five Gym te acompañamos a entrenar mejor, no más fuerte.

𝙀𝙨𝙩𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙖𝙣𝙤 𝙣𝙤 𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙧𝙧𝙞𝙩𝙖𝙨: 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖́ 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙡𝙞𝙜𝙚𝙣𝙩𝙚.

27/12/2025

👉 el resultado no es la balanza.
No bajé kilos de forma loca.
Bajé grasa.
Cuidé mi músculo.
Me desinflamé.
Me sentí más liviana, con más energía y más foco.
Esto es recomposición corporal.
Y es lo que yo trabajo todos los días con mis alumnas.
No es magia.
No es castigo.
Es estrategia, constancia y aprender a comer.
Si vos también sentís que necesitás ordenarte,
no empezar de cero,
sino empezar mejor,
este es el camino.
💚 Menos ansiedad
💚 Más conciencia
💚 Menos ruido
💚 Más resultados
LESS IS MORE – FortyFive Gym

26/12/2025

🤣🤣🤣🤣 confirman?
¿cuántos más así?
En Forty Five Gym te acompañamos a entrenar mejor, incluso en los días difíciles.

Porque “sí se puede” 🤣🤣🤣