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Diiorio.Gym

🥇Entrenador Personal - Fisicoculturismo y Fitness
📣Máster Training Heavy Duty
💯 Fundador HD Machine
📍 Dueño de Di Iorio Gym -📍Av.

Carlos Tejedor 1917 • Jujuy 1554
📖 Autor del libro Heavy Duty 👇🏼

28/05/2026

¿Queres saber más? 🔔 Mañana sale el recap de la HD Experience MDQ por mi canal de YouTube

📲 .app
📹 .films

27/05/2026

En la hipertrofia, para desarrollar masa muscular, tenés que encontrar el fino equilibrio entre mover una carga que te desafíe con una técnica que te permita trasladar ese peso del punto A al punto B sin inercia.

Y si no sabes si tu serie fue efectiva… escuchá lo que dice

¿Querés saber más? El viernes a las 21:00 sale la experience de .abasto en YouTube

No te olvides que la segunda edición de mi libro, ya está disponible.

Activá la 🔔

26/05/2026

La intensidad no se explica, se vive. ¿Qué dicen, hacemos volumen 2?
abasto
pro
app

24/05/2026

Orgulloso del proceso que estamos llevando adelante con 💪🏼

👉🏼 Mejora semana a semana
👉🏼 Adherencia al proceso
👉🏼 Aumento de masa magra

Seguimos mejorando, enfocados en los objetivos de competencia que nos pusimos.

Si te querés sumar a mi equipo y empezar tu planificación, comentá TEAM y te mando info 😉

23/05/2026

SEMINARIO | CIENCIA APLICADA AL ALTO
RENDIMIENTO

Hormonas. Metabolismo. Farmacología. Entrenamiento.
Todo junto. Todo con fundamento. Todo en un solo día.

Sábado 6 de Junio de 2026
Gimnasio Di lorio - Jujuy 1554, Mar del Plata (.diioriogym

👉🏼 Fisiología & Hormonas — Dra. Romina Salerno
👉🏼 Farmacología aplicada — Mauro Tuttolomondo
👉🏼 Nutrición & Suplementación — Javier Vázquez
👉🏼 Entrenamiento de alta intensidad — Alejandro Di lorio

Informes e inscripciones: (223) 312-5939

Este seminario no sería posible sin ellos.
Gracias a cada empresa que eligió apostar al conocimiento, al deporte y a la comunidad fitness de Mar del Plata:
GoCompany • SPROT Sweet Protein • Alioth • Laboratorios
Bernabó • Keto Chef • Farmacia Avenida • BeeStrong •
Ficarra Gourmet • Pizzolo • BIOMAG • Natier • YSONUT •
Magui Fit Food • Di lorio Gym • Gimnasio City Hall
Y también: Laboratorio Pueyrredón • COFFiT • Element
Gym • Pharmathlete • •
• • .center • .aurelia • •

20/05/2026

Cuatro suplementos básicos e infaltables, que por suerte los amigos de .com.ar siempre tienen en stock 😉

👉🏼 Si querés saber para qué sirven, están detallados en mi libro y si ya lo sabes, acordate que con el código HEAVYDUTY tenés descuento en toda la web de entreno.com.ar

Si querés saber más sobre suplementación y entrenamiento de alta intensidad, no te olvides de seguirme.

19/05/2026

Acá no hay soluciones rápidas: hay fases respetadas, progresiones sostenidas y una base creada desde el primer día.

El verdadero cambio corporal —en un atleta o en cualquier persona— no ocurre por motivación momentánea; ocurre por educación, constancia y tiempo.

Conocer a cada atleta y adaptar su preparación es fomentar la capacidad de sostener el proceso en el tiempo.

Con paciencia. Con respeto por los tiempos. Con menos ansiedad.

En el fondo, todos empiezan igual: aprendiendo a construir su mejor versión desde cero.

Culturismo escuela.
Construcción real.

Comentá la palabra “ATLETA” y súmate a mi equipo.

12/05/2026

¿Cuál es el propósito de este libro? Esa fue la primera pregunta que me hicieron antes de empezar a escribir y la última que respondí.

Llevo más de 25 años de pruebas y errores, metido en gimnasios, entre fierros. Inmerso en el mundo del culturismo y la hipertrofia. En algún punto, sentí que era necesario volcar toda esa experiencia y regalarte algo eficiente, que de verdad funcione y te ahorre tiempo.

No, HEAVY DUTY no es una receta mágica. Es un libro que te invita a pensar, a analizar y a cuestionarte.

Hoy nos enfrentamos a un mundo digital saturado de información, donde abundan los “gurús” que te dicen cómo entrenar sin ser atletas o te intentan enseñar ejercicios sin haber pisado un gimnasio.

Me indigna ver que las cadenas conviertan al gimnasio en un portero para adultos, donde vas a divertirte o a pasar el rato, pero donde nadie se preocupa por educarte.

Veo a diario la frustración de quienes se estancan, personas que creen que no se esfuerzan lo suficiente y suman más y mas series, más y más repeticiones inútiles, hasta que terminan abandonado porque no ven resultados.

Esta es mi herramienta para que dejes de seguir a la mayoría y empieces a darte cuenta de lo que te funciona a vos; para que empieces a entender la fisiología detrás de cada movimiento.

Quiero sacarte del piloto automático, que dejes de copiar lo que hace el de al lado como si fueras un robot y que empieces a desarrollar tu propia intuición. Escribí este libro para entregarte las bases biomecánicas y fisiológicas que te permitan ser arquitecto de tu desarrollo muscular.

Pero más que nada, lo escribí para hacer del gimnasio una verdadera escuela. Eso fue exactamente lo que vivimos el sábado pasado en Mar del Plata y lo que vamos a replicar este 16/5 en .abasto

Experiencia, un método que funciona y la prueba real de que podes ir más allá de tus propios límites.

¿Queres sumarte? Comentá HEAVY DUTY y te mando el link para que reserves tu lugar.

11/05/2026

En los ejercicios compuestos pesados hay una trampa biomecánica que frena tu desarrollo: el eslabón débil se rinde primero

Por ejemplo, si hacés press de banca, tus tríceps van a fallar mucho antes de que tu pectoral llegue a su límite real... ¿El resultado? Cortás la serie por fatiga en los brazos y tu pecho se queda con un estímulo incompleto

Para solucionar esto y destrabar grupos musculares rezagados, usamos el principio de pre exhaustación. El objetivo es llevar al músculo principal a una fatiga profunda usando un ejercicio de aislamiento (de una sola articulación), para luego pasar inmediatamente a un ejercicio compuesto

¿Cuál es la lógica?
💥 Forzamos al músculo grande a trabajar solo hasta agotarlo
Por ejemplo, hacés unas aperturas con mancuernas para pre-agotar el pecho

💥 IInmediatamente y sin descanso, pasás a un ejercicio compuesto
Acá es donde ocurre la magia: tus tríceps (músculos auxiliares), que están completamente frescos, van a actuar como “ayudantes” para empujar a ese pectoral fatigado a seguir trabajando más allá de su límite normal

Podés aplicar lo mismo con las piernas (extensiones en sillón seguidas de prensa a 45°) o con la espalda (pullover seguido de jalones invertidos). Todos estos principios, están explicados en mi libro.

👇 Empezá a ser estratégico. Comentá HEAVY DUTY y te mando el link.

Dirección

Mar Del Plata
7600

Página web

https://hdmachine.com.ar/

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