Rochi_delapuente

Rochi_delapuente Me llamo Rocio de la Puente y soy personal trainer. Estoy cambiando mi vida, mi cuerpo y mi mente y quiero ayudarte a que vos también lo logres

Galletas rápidas de avena y banana.👉 avena molida + 2 bananas + endulzante + ralladura de naranja + jugo de naranja ( un...
30/06/2020

Galletas rápidas de avena y banana.

👉 avena molida + 2 bananas + endulzante + ralladura de naranja + jugo de naranja ( un poquito)

Tan fácil y rápido como hacer un puré con las bananas, agregarle los demás ingredientes, incorporar hasta lograr una mezcla homogénea y llevar al horno 20'

Merienda lista! 👩‍🍳🧞‍♀️👌

15/06/2020

rutina de glúteos

tengo que reconocer que últimamente me cuesta muchiiiisimo entrenar, tengo que pelear con mi mente todos los días y todos los días decirme a mi misma todas las razones por las que debería levantarme y moverme.

es así, no todos los días vas a estar motivada, es una realidad. pero también es cierto que si no lo haces vos por vos, nadie más lo hará...

y a menos que no quieras lograr tus objetivos,
LARGÁ NETFLIX Y MOVÉ EL OCOTE

07/06/2020

Tarta de manzana 🍎

2 manzanas cortadas en láminas. 2 huevos, 200gr avena, queso crema, endulzante, escencia de vainilla, polvo para hornear, galletas de arroz.

💛 procesar todos los ingredientes menos la manzana.
Poner una parte de esa mezcla en un molde. Ubicar las láminas de manzana ( yo previamente las rocíe con jugo de limón, Canela y endulzante; pueden ponerle lo que gusten) y cubrirlas con el resto de la mezcla anterior.
Romper las galletas de arroz, bañarlas con miel y Canela y cubrir la preparación a modo de "crumble"
Llevar a horno 30'

12/04/2020

El muy ponderado Brownie de batata

12/04/2020

Fullbody de domingo

Ayer fue sábado de flojera, así que hoy me puse las pilas otra vez 😎

La realidad es que no siempre vas a tener ganas, no siempre vas a estar motivada y muchas veces vas a querer rendirte o vas a pensar " ¿ para qué hago todo esto?" O la clásica mentira piadosa que no sirve de nada y no es más que eso.." me tengo que querer tal cual soy"
Acordate que esto, no lo haces para gustarle a nadie, esto no se hace para verte mejor solamente, esto no se hace para cumplir con algún estereotipo impuesto.
Esto se hace por amor propio, porque entrenar o hacer cualquier actividad física es lo que tu mente, tu cuerpo y tu Alma necesitan para rendir mejor siempre

Así que, no tenes ganas? Bueno, lávate la cara, atate el pelo y ponete a entrenar, hacelo 30' aunque sea y vas a ver que cuando termines vas a estar orgullosa de vos misma y además, sintiéndote mucho mejor 🙋‍♀️💖

En el gim o en casa Los objetivos son los mismo 😎 (Aunque cueste un poco mas)
10/04/2020

En el gim o en casa

Los objetivos son los mismo 😎

(Aunque cueste un poco mas)

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