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24/03/2020

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✔️ ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
✔️TALLER DE COCINA
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29/11/2019

💪Atletas imparables 💪

22/11/2019

Hola muy buenos días!!!! 😜
Les comparto una receta genial
muffins proteicos de zapallitos, cebolla y queso:
💣💣una bomba👏👏👏
🍽️Ingredientes :
✔️3 claras de huevo
✔️ un huevo
✔️dos zapallitos
✔️una cebolla
✔️150 gramos de queso por salud tres ✔️cucharadas de avena
✔️una cucharada de polvo de hornear ✔️condimentar a gusto
🍽️procedimiento:
🍎rehogar los zapallitos y la cebolla saltear los
con aceite vegetal y reservar
en un bol batir los huevos y las claras
🍎agregarle sal y los condimentos
🍎cortar el queso en cubitos pequeños y añadirlo a la mezcla agrega la cebolla y el zapallito ya rehogado Y por último agregarle la avena el polvo de hornear y mezclar todo bien
en un molde de tipo muffins previamente aceitado colocar la mezcla y llevarlo al horno unos 15 minutos hasta que elevan.
Y listo!!!! riquísimo rápido y 💯% saludable🥜🥕🍏✅

21/11/2019

Previa al Fit Camp! 💪💪 Con o sin lluvia estos imparables no paran ☠️☠️

15/11/2019

Buenos dias 🙌 como estan 😀💥
Les paso ésta receta de budín de ricota.
BUDÍN DE RICOTA
INGREDIENTES
⭐Ricota magra 400g (2 tazas).
⭐Huevos 2 unidades.
⭐Harina integral o salvado de avena 20g (2 cdas soperas).
⭐Edulcorante líquido 2 cdas soperas.
⭐Mermelada de frutilla light 2 cdas soperas)
⭐Coco rallado 1 cda sopera.
PROCEDIMIENTO
⭐Mezclar todos los ingredientes a excepción de la mermelada y el coco rallado.
⭐Colocar en una budinera, si no es de silicona rociar con spray vegetal y enharinar previamente.
⭐Cocinar en horno a temperatura moderada por 30 minutos.
⭐Colocar por encima la mermelada y espolvorear el coco.

13/11/2019

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10/11/2019

Momento de relax 🎶

08/11/2019

Hola como están??🤗
Les comparto una receta super práctica!!! pocos ingredientes y super fácil de hacer
La verdad no tenes excusas 😊😊

Tortilla de arvejas :😲😲😲😲

vamos a necesitar :🤔🤔🤔

una lata de arvejas
150 gramos de jamón cocido natural
dos cebollas
medio morrón
2 cebollitas de verdeo
3 cucharadas de queso crema light
3 cucharadas de queso de rallar
4 huevos
condimentar con sal y pimienta
cómo la hacemos? 🤔🤔🤔🤔
reogar con un poquito de aceite la cebolla el morrón y la cebollita de verdeo cortada bien chiquita.
poner en un bol Y dejarla enfriar.
agregarle los 4 huevos batidos con las cucharadas de queso crema el queso de rallar y los condimentos y el jamón cocido cortado chiquito.
hacer una mezcla y volcarlo en una sartén previamente con Rocío vegetal hasta que se doré de abajo luego darlo vuelta y tenemos lista la tortilla. 👏👏👏👏👏

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