Cami_personalfitness

22/01/2022

Sentadilla lateral para piernas 💪
LA CLAVE ES : Una buena tecnica para lograr resultados! ❤️
Para realizar un buen trabajo de piernas debemos tener una buena postura, para no impactar en las lumbares o zonas no deseadas,mirar al frente y realizar el ejercicio con una actitud SEGURA dispuesta a lograr el OBJETIVO.

Si queres entrenar conmigo te enseño las mejores claves para mejorar el grupo muscular que mas necesites desarrollar. Y trabajamos generalizado ❤️
El plan PERSONALIZADO , es acorde a tus objetivos 🔥
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20/01/2022

Como ejecutar eficazmente para mejor resultado y desarrollar el crecimiento del glúteo medio?
Claves:
⚡ Trabajo unilateral
⚡Repeticiones parciales
⚡ Control al realizar la repetición
⚡ Utilizar bien la fase concéntrica
⚡Realizar una buena conección con mente/glúteo.
⚡Contraer el glúteo en fase concéntrica.

20/01/2022

Ejercicio para glúteo medio (abductores)
Realizo repeticiones parciales (medio recorrido). Trabajo la fase escentrica y concéntrica. Al bajar la pierna bajo controlado para mejores resultados ⚡
Lo realizo de manera unilateral ( una pierna a la vez). Asi logramos mejorar la fuerza en los dos glúteos ❤️

19/01/2022

3 EJERCICIOS CLAVES PARA GLÚTEO MEDIO (ABDUCTORES). Para lograr resultados debemos trabajar el musculo de manera prolija, logrando tiempo bajo tensión muscular y con la tecnica correcta❤️

1️⃣ Con mi plan de glúteos y piernas te enseño un plan de entrenamiento eficaz, acompañado de una guía de alimentación acorde a tus objetivos. Animate a cambiar tu cuerpo HOY! ❤️


Conjunto de diseño 💋🔥
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31/10/2021

Cambio personal💖
Mucho esfuerzo. Trabaje en mi entrenamiento con muchisimo esfuerzo conectando mente-musculo, costo muchisimo! Pero lo logre! Con constancia y disciplina + alimentación que costo esfuerzo , fije objetivos y llegue a lo que queria❤️💪
👉VOS TAMBIEN PODES! 🙋🙋🤗
❤️Contactame para realizar una entrevista para tus objetivos💌🙌


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11/01/2021

Bella alumna 🤩🥳 Felicitaciones por tus logros!!!!! Mucha constancia y disciplina. Una buena alimentación y esfuerzo en los ejercicios es la clave del resultado💪 💕💕
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08/01/2021

Cómo entrenar glúteos si no tenes mucho peso?
Existen muchas técnicas y sistemas de entrenamientos diferentes para no lograr que el músculo se acostumbré , cada semana en mis entrenamientos vamos cambiando la manera de ejecutar cada ejercicio para mayor efectividad que puede servirte si estás entrenando en casa y poco a poco nos vamos equipando💪
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08/01/2021

21/12/2020

🌸Plan personalizado 💗
Que incluye?
💌Rutinas de ejercicios con videos explicativos con técnicas correctas ☑️
Alimentación saludable ☑️🍎
Vamos por tu mejor versión 💪
Contáctame 💌

21/12/2020

¿QUE HACER PRIMERO CARDIO O TRABAJO DE FUERZA?
Si comenzamos por el cardio antes de nuestro entrenamiento de fuerza, gastamos glucogeno (energía), degradas en gran partes tu masa muscular, fatiga y cansancio.
LO CORRECTO: Trabajo de fuerza y luego cardio ☑️
💗MAS RENDIMIENTO gracias a las reservas de glucogeno , menos fatiga y cansancio.☑️