15/09/2023
El otro día escuché decir a una entrenadora que la fuerza no construye masa muscular. (En el sentido "clásico" de reps menores 6/8..ya sé que producimos fuerza en todo rango de reps).
Que repeticiones menores a 10 no tienen lugar ni momento si buscamos hipertrofia.
Si bien soy suuuper respetuosa de opiniones ajenas...respetuosamente difiero en esta.
Esta soy yo..habiendo tenido 2 pibes y haciendo mesociclos de fuerza.
No siempre todo tiene porque ser 4 x 10🫠.
