01/09/2026
El ejercicio es fundamental en los adultos mayores, ya que ayuda a mantener y mejorar la fuerza muscular, esto facilita actividades cotidianas como levantarse de una silla, subir escaleras o cargar objetos.
Trabajar el equilibrio y la coordinación ayuda a disminuir el riesgo de caídas y favorece una mayor seguridad al caminar y moverse.
La actividad física regular puede contribuir a mantener la salud de los huesos y a conservar la movilidad.
Moverse es salud. Nunca es tarde para empezar.
No busques rutinas complejas, buscá constancia y repetición.
Puedo ayudarte a encontrar tu mejor versión.
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