Masyogasilviag

Masyogasilviag Profesora de Yoga certificada Asoc. Argentina de Profesores de Yoga N°0986. Miembro de Federación Sudamericana de Yoga Personalizados a domicilio.

09/06/2026

¡Ellos también necesitan aflojar las piernas y respirar!.. Y si la Scaloneta lo hace... ¡Nosotros también! 🙏🏼😂😂🇦🇷🇦🇷🇦🇷
🇦🇷💪⚽

08/06/2026

Copiá estos snacks saludables, podés ganar movilidad y fuerza con una banda elástica. No hace falta hacer entrenamientos largos y complicados ni buscar la perfección.
En la tercera edad moverse no tiene que ser un castigo, no es una obligación.
El hábito se construye en cada paso, con cada respiración, en cada movimiento; porque el mejor ejercicio no siempre es el más intenso.
Se trata de priorizar la estabilidad y comodidad en la rutina, con un entrenamiento progresivo y movimientos conscientes.

Por eso entrenar fuerza, control y postura es clave para:
prevenir lesiones
mejorar tu rendimiento
dejar de vivir con dolor crónico
Escucha a tu cuerpo antes de que te obligue a parar.
Lo que hoy cuesta, mañana te dará libertad. El ejercicio es nuestro poder oculto, no es magia es constancia.
ENVEJECER es inevitable... sentirse viejo es OPCIONAL.

Este es un vídeo informativo, para obtener consejos o diagnósticos médicos, consulta a un profesional.

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07/06/2026

Savasana (o postura del cadáver) es la relajación final en la práctica de yoga. Busca liberar tensiones físicas y mentales mientras el sistema nervioso se aquieta y el cuerpo absorbe los beneficios de la sesión.
Cierra los ojos y concéntrate en una respiración lenta y profunda, soltando el control sobre los músculos.
Savasana es el momento favorito de muchos alumnos, ya que es un momento de relajación profunda, escanear el cuerpo desde los pies hasta la cabeza, relajar la mente y respirar consciente.
A nivel físico:
Hace que el cuerpo entre en estado de relajación.
Aumenta la concentración y atención al momento presente.
A nivel fisiológico:
Relaja el sistema nervioso.
Ayuda a conectar con tus emociones.
Induce a un estado de meditación.
Reduce la ansiedad.

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04/06/2026

Una secuencia de movilidad suave, ejercicios articulares, estiramientos y bajo impacto; claves para mantener la autonomía y calidad de vida. Ayuda a lubricar las articulaciones, reduce el dolor diario y aumenta la confianza para realizar las tareas cotidianas sin riesgos.
Probá estos Snacks Saludables: de 1 a 5 minutos varias veces al día. Siempre es mejor Moverte!

ENVEJECER es inevitable... sentirse viejo es OPCIONAL.

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03/06/2026

¿Sentís cansancio todo el día? Muchas personas simplemente aceptan el cansancio, las dolencias y la pérdida física como "normal para la edad".
No es la edad. No es falta de voluntad. Y no es que tengas que descansar más.
¡No te fragilices, renová tu energía!
Sabías que el movimiento consciente te ayuda a salir del cansancio, no necesitas horas para empezar... Comenzá con micro-entrenamientos de 1 a 5 minutos, varias veces a lo largo del día.
El cuerpo necesita desafíos... Coordinación. Fuerza. Movilidad. Equilibrio... Especialmente en la vejez.
¡Cada avance es un gran paso para tu seguridad!.

ENVEJECER es inevitable... sentirse viejo es OPCIONAL.

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02/06/2026

No hagas ejercicio solo para mantenerte, no te fragilices, entrená con el propósito de mejorar, entrená con presencia en la actividad. Un minuto de movimiento consciente puede empezar a desbloquear tu cuerpo, a reactivar tu energía y a devolverte la fortaleza otra vez.
El equilibrio ayuda a concentrarnos, calma la mente, mejora la postura y fortaleza de tus piernas.
Se trata de entrenar tu cuerpo para que vuelva a moverse con confianza.
Un poco cada día puede hacer una gran diferencia.

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